我应对春困的茶炊食谱（建议收藏，冷知识）

今天做了两个个适合清明寒食到芒种立夏江南等湿气重地区特别重要的心机调整-------之一，饮用的冲泡热水里都加上中药丁香颗子烧开（还有几周丁香花季就要到了，接踵樱桃李杏梨等，跟蔷薇一起看），可以生发阳气，正气血，特别能够缓解腰酸乏力疲劳。

之二，先民们还是古羌在新疆-西伯利亚-蒙古高原地区时候就用丁香和野茶烹煮，如今正宗的游牧奶茶还是有丁香调味的，此外如果觉得丁香太热性，可以茶里加点决明子---先秦到唐，即使华夏饮茶，也是近似今天游牧民族奶茶一样，不仅调味，且茶叶是要吃下去的，我如今试着这种吃茶法，很惬意，还有体香口齿香（最近吃醋泡紫皮蒜也不少，临睡前放进牛奶，可以安眠美白）。

最近早上用血糯米茶泡饭蒸饭团（近似著名湿地贵州省的贞丰糯米饭）作为补气血的主食，搭配苏式生煎包，方子也补上了。吃糯食的人身体好，气血旺。

调料：烤大蒜几颗、一些葡萄干、白胡椒粉（特色要点）、花椒粉、生姜片、红油辣椒（特色要点）、一点点红糖（春天补辛与甘，就是补气）、日式咖喱、黑芝麻酱少许、醋泡黑豆、桂花（特色要点）、几片带着冷凝猪油的小蒜走油肉（特色要点）---夹沙肉的变种，用厚肥肉片，中间剖开夹入拌入红糖与桂花的黑芝麻酱，下面垫上糯米饭，等会上锅蒸透，吃起来肥而不腻

主料：茶水煮好的血糯米+高粱米+红芸豆+赤豆+红花生的粘性米饭把调料混合成芯子，用主料包裹起来，蒸热，撒上纯黄豆粉即可

#小姐姐我应对春困的茶炊食谱--实际上是肾上腺与垂体轴疲劳（容易长胖、水肿、睡不醒）导致的作息问题与睡眠障碍甚至起床气等情绪问题##德式与日式+明代古典式#怡情又瘦身的油茶、红枣、奶茶、茶泡饭等（疫食谱）：https://www.douban.com/note/751778313/ 早晨清肠型：温盐水（钠钾平衡盐，富含碘，可以提高代谢率）+生姜丝

白昼快乐型：坚果（花生也可以，但花生属于豆科）+一小块黑巧克力（排式的黑巧克力掰下一块，72%以上）或者半到一个茶匙纯苦可可粉+1-2包纯黑咖啡+奶或者豆浆若干+一点牛磺酸（抗疲劳，提高记忆力，而且其体内代谢产物胱氨酸还可以保护肝功能、美白）；

白昼草原民族式奶茶（可以当饭或者点心）：奶酥油茶面（类似炒面，咸的，加五香与花椒，是我自己炒制的，完全按照新疆与内蒙办法来）+正山小种或者滇红茶或者祁门红茶（滤制出茶水）+一点坚果或者花生+决明子或者大麦芽小麦芽（炒制出有黑咖啡味道）+一点豆浆或者奶；

茶泡饭(主食)：赤豆+芸豆+黑米+大叶子茶或者红茶+生姜+日式咖喱酱+生姜，煮饭，起锅后碗底加一点黑芝麻油，茶叶子富含纤维，可以吃下去；

配菜：黑芝麻酱+醋泡黑豆+醋泡腊八蒜五瓣+新疆大红枣1-2枚+两勺小蒜炒走油肉

蛋奶明目饮：豆浆+枸杞+黄菊花+燕麦+苏州大鸭蛋（生），沸水冲饮

临睡前：罗勒叶或者迷迭香-百里香+牛奶

克制食欲：饮食里可以加点活血的丹参粉或者三七粉，搭配6-12朵桃花（多了拉肚子）--这个方子令人好颜色

祛除水肿：荷叶烧灰冲茶+陈皮，可以加点绞股蓝补力气-------------------------