共筑《不抱怨的世界》
001.如果妳看不惯某种东西 那就改变它 如果妳无法改变它 那就改变妳自己的态度 不要抱怨
002.抱怨从来不会吸引 带来那些妳想要的东西 相反 抱怨会使妳永远摆脱不掉那些妳不想要的东西
003.每时每刻 妳都在用妳最关注的想法创造着自己的生活
004.如果对于坏事我说“为何偏偏这种事落在我的头上” 那么对于好事我也应该说：“为什么这种好事偏偏落在我的头上”
005.当妳发誓以后只说积极向上的东西 妳的头脑就会对妳生活中的积极事物变得更加敏感 并利用它们作为原材料产生积极的思想
006.请注意：不抱怨可能会让妳不由自主地快乐起来！
007.“抱怨”：一种包含能量的语言 它让妳将精力投注于当下存在的问题 而不是问题的解决方法
008.有三分之二的疾病源自于病人的心理 或者病情因为病人的心理状况而趋于恶化
009.如果妳一直说不好的事情将会发生 那么很有可能它真的会发生
010.当妳感到忧郁沮丧或乖张任性 切记不要通过抱怨公之于众 相反 妳要尽量隐藏这种情绪 隐藏情绪的过程中 妳会将不良情绪驱走
011.说出妳的期望 当对方开始朝妳说的方向努力时 给予真诚的表扬
012.寻找就必寻见
013.语言表明思想 并且能使思想更加根深蒂固 无法改变
014.关系有两个作用：①带来快乐 ②助人成长
015.妳之所以会注意到另一个人有缺点 是因为妳自己也有同样的缺点 请心怀感恩 庆幸自己有机会察觉到这个缺点并进行改正
016.妳会在别人身上看到某些自己欣赏的优点——妳自己也有这些优点 这也是妳的特质 妳欣赏的别人的优点其实也是妳自身的一部分 这些优点可能正在妳的体内潜伏着 如果妳聚焦于此 在自己身上认真寻找而且好好培育 妳就会凭借着专注力 让这些优点浮现出来
017.想要变成一个不抱怨的人 首先妳要把自己的情绪从消极模式调整到积极模式 我们的语言 不论是积极的还是消极的 都会以同样的方式传给别人
018.“大海上风平浪静时 每个人都能够掌舵”
019.时刻谨记：领导就是冲锋陷阵 永远走在最前面为其他人指明道路的人
020.想要做出积极的改变 第一步就是接受现状
021.妳必须学会相信 人是可以改变的 不然 妳就可能会把别人归类为爱抱怨的人 并且无意中使不良的关系一直持续下去
022.抱怨的5个原因：①寻求关注 ②推卸责任 ③引人艳羡 ④操纵力 ⑤为欠佳的表现找借口
023.当别人试图通过抱怨寻求关注时 问对方：“（妳 妳的家庭 妳的工作 妳的爱好等）最近有什么好消息吗？”“妳说得没错 可是 有什么好消息呢？”“妳喜欢它哪一点呢？” “在理想情况下 妳希望它怎么样呢？”
024.“假设这件事能够做到 妳会怎么去做呢？”“我相信妳有能力找到方法 完成这个任务”
025.讲闲话就是讲一个不在场的人的坏话：①只谈论不在场的人的优点 ②用与别人在场时一样的语气 谈论别人在场时妳会谈论的那些东西
026.当别人通过抱怨来引人艳羡 妳应该转而赞美她 说她拥有与那个缺点相反的优点 且不要试图解释妳为什么这么做 只是试图找到对方抱怨之后想要表达的潜在含义 然后赞美对方拥有的相反的优点
027.如果妳说某件事是不可能的 其实妳的潜台词是：“我不想做这件事”
028.抱怨与陈述事实的区别在于妳投注其中的能量
029.习惯就是习惯 不是随随便便就能扔出窗外的 要想抛弃旧习惯 妳只能一次一个台阶 慢慢把它拖下楼梯
030.想要变得不再抱怨 就应该不再试图改变无法变更的事实
031.火车会在它该来的时候到站 而那就是最完美的时刻
032.保持心理健康的方法 就是要随时随地寻找事物好的方面
033.当我们在生活中遇到重创时 我们可以选择是让它们打败我们 还是让它帮助我们完善自我
034.我们重复做出的行为 决定了我们的人格 杰出不是一种行为 而是一种习惯
035.开口说话前 先想想妳说这句话是不是比沉默更有意义
036.微笑 呼吸 慢慢来 ——一行禅师
037.像一个孩子一样 去坚信 这样奇迹就会发生 → 我不知道问题会怎么解决 但我相信一定可以解决
038.要达到某个目的 更简单的方法是不要一直谈论这个问题 只谈妳的希望 只和可以提供解决方案的人谈 如此解决问题的时间会缩短 并且在解决问题的过程中 妳会变得更加快乐
039.他总是说自己是全世界最幸运的人 他之所以生活如此美满 是因为他相信自己很幸运 每天早上起床后 他都会寻找能证明自己幸运的证据 每天他的运气都很好
040.当下我就可以决定自己是想要快乐还是悲伤 是要置身天堂还是坠落地狱
041.选择说那些妳想要得到的 而不是抱怨事情已经存在的方式
042.欣赏能激励人们表现优越 以获得更多赏识 批评则使人耗损
043.解决问题的关键是 不要讨论这个人过去没有做到什么 而是讨论一下妳希望他在未来做些什么
044.每个人创造自己的生活的力量都非常巨大 远超过我们所能想象的 我们对他人的观感 决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌 以及我们与他们之间的关系 我们的言语会让对方知道 我们对他和他的行为有着什么期望 如果言语中带有批评 他的行为就会如实地反映我们所批判的内容
045.快乐是最好的事情 要快乐 就在此时 就在此地
046.如果一个人认为自己不快乐 那么他就不可能感到真正快乐
047.对大部分人来说 他们决定要多快乐 就会感到多快乐
048.当一扇快乐之门关上时 另一扇就会开启 但我们常常会长时间停留在关闭的门前 而没有看到另一扇为自己开启的门
049.人们总是会数自己遇到了多少麻烦 却从不数数自己遇到了多少开心事 如果人们能数数自己的开心事 他们会发现每个人都有很多的快乐
050.生活并不在于妳现在所处的位置 而在于妳将要走向的方向 妳的方向是由妳的关注点决定的
051.妳最好现在就下定决心（是的 要下定决心）让自己快乐起来
052.当一切进展顺利时 妳的第一反应是：“当然会这样！”当困难出现时 妳不会对其他人提起 不会让它有扩散的机会 而是开始寻找其中隐含的祝福 而且 妳寻找 就必寻见
053.妳会开始为微不足道的小事而感恩——就连以前觉得理所当然的事也不例外
054.当妳更加珍惜妳自己和妳的世界 妳就会释放某种吸引力场 为自己招揽更广的财源
055.认真看待任何微不足道的小事 并且时时感恩 如果有人为妳开门或好心帮妳提东西 就把这些当成这个宇宙对妳的丰盛的祝福 如此一来 妳就会吸引来更多的祝福
056.不要抱怨 只是陈述
057.我们的研究成果清楚地显示 发泄愤怒情绪会提高而不是降低人的攻击性
058.生气时 在心中默数十下再说话 如果妳非常生气 那就默数一百下
059.当妳在“处理”经验时 要确定自己说的话都聚焦于妳的感受 而不是妳对这件事的解读和说明
060.我们对别人有怎样的期许 别人就会怎样对待我们 我们应该受到别人最好的对待 应该对所有人都有最好的期待
061.谈论妳欣赏 感恩的事物 妳就会为自己吸引到更多积极的事物
062.妳有一套习惯性的说话模式 这显示了妳的思想 并且创造了妳生命中的现实
063.爱是无条件的接纳 并着眼于光明面
064.有好事发生时 不论多么微不足道 妳都要说：“当然会这样！”因为妳知道 自己是可以吸引好事靠近的磁石 妳甚至可能会带着会心的微笑来成就这个经历
065.“我的运气真好！！”
066.“我总会碰上这样的好事！！！”
End...
