伴侣提出要结束关系怎么办？

我们都清楚地知道，现今社会离婚率居高不下， 而其中有个重要的原因便是夫妻中有一方或双方出轨了。 出轨的理由千千万万，出轨后夫妻双方总要面临一个非常重要且必须解决的问题——“这段关系该何去何从？”

“他还爱不爱我？”“我是否还是他最重要的那个人？”“他是真心要回来吗？未来我还会不会再次受伤？”

于是受害方，拼命去寻找答案，要真相。追问细节、重复质问、各种测试手段、翻看手机、敏感易怒，等等。

而施害方，越坦白情况越糟，于是开始沉默，有的甚至会刻意回避，只想大事化小，小事化了。

当一方追着另一方问，“你知道错了吗？”“你清楚自己的责任了吗？”而另一方都是差不多的说辞，“我知道错了，我已经说了无数遍了，你就是不相信我。”“我知道了，你放过我好不好？你到底还要不要过下去？”一方因为害怕不再被爱，为确保自己不再受伤而拼命要寻找答案和真相； 一方害怕被纠缠，做什么都无用，生活难以恢复平静，只想回避。

追的人难，躲的人也难。

追的人，追问细节，心里又害怕对方真的不爱了，和别人有了真感情了；不追细节，信任又没有了，整天疑神疑鬼，提心吊胆，日子亦难过。

躲的人，越解释越麻烦，关系更糟；不解释便无法交待，不真诚、不坦率，永远无法求得原谅，问题永远留在那。

彼此的信任桥梁崩塌，重建，不是说一句、两句话的事情，也不是口头上认错多少遍的事情。有条件的情况下可以寻求心理咨询师帮忙，比较有效地带出困境。后台经常收到这样的问题， 对方出轨有什么好建议吗？实在是没有什么好建议。

出轨，是关系出现问题的结果，而不是出现问题的原因。 而关系问题的本质，是两个人的情感连结不够，未意识到自己对对方的重要性，也没有考虑到自己的行为会对对方产生多严重的伤害，对关系会造成多大的影响。

有些人出轨，是觉得情感并不重要，只需尽到家庭责任就够了，所以觉得出轨是件小事。 有些人出轨，是由于情感无法寄托在伴侣身上，一旦偶遇一段有情感共鸣的关系，就极易出轨。

无论是情感上的亲密感觉，还是双方在情感上的投入，如果不能把“难以亲近”，“难以投入情感”的障碍去掉，单靠忍耐与假装，是无法让关系得到修复的。目前， 我与一些同事正在筹备成立一个“制造爱情俱乐部”，希望能帮助恋人们在进入关系之前或关系出现问题之后，学会一些关于情感方面的知识，掌握维系情感的技能。

这跟看病是一样的，我们知道，在中医上，一个人在“生病”之前，总是有一些征兆，“疾病”不可能瞬间生成。 如果我们及时察觉那些异样，那我们就可以提前准备，防范于未然，无法看病的风险和治病的难度都会小很多，费用也会省很多。

如果你是不想花费太多资金，又想要得到持久爱情的伙伴，那就需要勤快一些，多参加讲座，学习经营情感、经营关系的经验，学会如何判断关系出现问题。

有一些知识，是可以通过学习来获得的。但有一些经验，是必须通过实践来获得的。比如，有过陷入爱河经历的人，才知道恋爱是一种什么样的感觉。这是你读多少书都感受不到的。

骑车、游泳也一样。如果只是读书，不亲手抓住方向盘、不亲身体验水里的感觉，是无法学会骑车、游泳的。

建立情感连结也一样。这是一种经验性技能，必须是感受到了，才知道如何操作。这也是我们建立俱乐部的初心——坚持线下活动与体验。情感连结是永远无法通过网络上的学习与交流来获得。在困难挫折面前，那样的关系都会被打回原型。

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作者：广州红树林心理咨询师邓清溪。国家职业心理咨询师，兼职从事心理咨询多年，专职从事心理咨询六年，现主打方向为EFT婚姻家庭治疗。个人理念：心理咨询不是仅说给别人听的，是心理咨询师自身经营夫妻关系与亲子关系，平衡身心灵健康的真实写照。