4月觉察日记 | 灵性世界里的福袋
以福袋的心情，打开每一天！
这段时间，我的精神世界里漂浮着各种芜杂的、琐碎的、不成系统的、难以统一的事物。
就像是村上春树在《无比芜杂的心绪：村上春树杂文集》里所描写的：
他将自己精神里那种统一的事物聚拢起来，倾注进去，创作出虚构作品，而那些剩下的、以虚构形态无法被一网打尽的、琐碎的事物，便化为残渣，零零星星留存下来。
但又因为我是一个整理控，总要尝试着把这些芜杂的事物，试试装进一个一个的福袋里，分享给未来的自己呀。
也希望朋友们能以打开福袋的心情，听带着微醺美感的《别处的夕阳》，浏览这篇文章。福袋里装有各色东西，有你喜欢的，也可能有你不喜欢的。那也没办法呀，毕竟是福袋呀！
福袋：积攒的小确幸们
我经常会有一些烦躁瞬间与时刻：
想查阅一篇文献，pubmed的页面半天没缓存出来；
打开word开始写li，噼里啪啦打了一串拼音，结果word半天都没跳出我打的字；等等等等。
这样的事情不大，但是吧，很影响心情。我现在偏向于是一个情绪主导工作的人，情绪一低沉，工作效率就下降了。
俄勒冈州立大学健康老年研究中心的主任卡洛琳·奥尔德温，把这种说大不大、说小又折磨人的事儿，称为慢性日常麻烦（chronic daily hassles），比如飞机晚点、手机没电、上下班路上堵车等等。这些日常里的麻烦很小，可是很影响人的情绪和工作表现，渐渐影响人的健康，这就有了医学里“慢性疾病”的味道。
这样的慢性日常麻烦积攒多了，人的心就像放了两三天的面包，变得硬邦邦的。
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那怎么办呀？这段时间的瑜伽和冥想，我觉得提供了一个解决方案：观察自己的情绪，然后让情绪自然地发生。昨天晚上，在群里看到师弟们发了很高分的文章的推文，自己却还没有确定自己的研究方向，当下的那一刻整个人仿佛被击中，原本漂浮着的心被装上了石块，沉入了沼泽。这种瞬间很多，毕竟，一事无成的事实会一直一直提醒自己呀。以前的我，遇到这样的时刻便开始选择逃避与放纵，娱乐节目配上高油零食，我会用这样的方式麻痹自己。
但昨天的那个当下，我深呼吸了两次后，察觉到自己脑海里的“想逃避想放纵”的念头，我静坐着，就让这样的念头在脑海里翻腾，搅了一会儿后，我竟然自己平静了下来，开始了手头的工作。毕竟，结果是我不能控制的，但是我可以控制我现在的行为呀。这样的体验真的非常神奇！
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除了观察自己的情绪以外，我一直觉得，一天之中只要累积无数个微小而确定的喜悦，人就会不由自主地感受到幸福。
我问过好几个朋友，她们最近感觉到幸福的瞬间是什么时刻？
“跑步回家路上买的一个甜烧饼，配上酸奶！”
“做完试验之后跟实验室的小伙伴一起吃小龙虾！”
“跟亲爱的人一起去野餐，吃披萨！”
看来，食物真的真的是我们能掌握的小而确定的幸福啦！因此，也在这里跟大家分享一下我这段时间的几个小确幸吧。在上大学之后，第一次与家人待这么久的时间，因此，幸福的来源，不仅仅是食物本身，还有一起分享美食的人呀！
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我想吃红糖糍粑，原本打算网购已经是半成品的糍粑，买回来只要煎一下，浇上红糖就ok啦。
妈妈说，我来做呀！
糯米上锅蒸熟，锤成糍粑，冷冻之后再切成方块，煎完之后浇上红糖、撒上黄豆粉。这几个步骤每一步都好麻烦呀，可是妈妈还是想自己做。
家里没有黄豆粉，妈妈下午专门烹了黑豆，拿了小榔头一下一下地锤了好久，再一遍一遍过筛，弄出了黄豆粉。
明天，我就可以吃到红糖糍粑啦！
真的，在家里的每一天，每一餐，都是妈妈的爱呀！
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1月9日妹妹从徐州回家，她特地带回了她最爱的两种口味的酸奶，想给我尝尝，我回到家的时候已经是1月19日了。十天后的黑加仑酸奶还是很好喝呀！
当天舅妈煮了五香小龙虾，我因为懒得剥壳就没有吃，小妹妹喜欢吃小龙虾，特地挽起了袖子，腾出了手开动。她剥壳剥得手上全是汁，剥好的第一个虾尾放到了我的饭碗里。
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一个下午，花发来一张耳环照片，说是送给我的，耳环是她亲手打孔做出来的。
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跟认识了13年的朋友一起吃饭，两个人已经2年没见了，见面的时候氛围还是如此自然，就仿佛，我们前天才见过一样。
你知道吗，跟朋友的这些对话，就像一个个葵花子，我好想好想把这些存到自己的口粮袋里。等过冬的时候，把这些小细节、小欢喜一点一点地翻出来，温暖冬日的自己。被爱的人呀，永远都很幸福！
逅逅在疫情期间的情人节里写到：
肺炎时期的爱情 |
我们常常无法预估爱情的到来，也说不出爱情是什么形状
或许轰轰烈烈猝不及防，但爱总是在我们日常的规律与琐事之中落地生根
明天是情人节，一个物理距离有点远的情人节
也许没有拥抱与亲吻
但爱依然会存在于充沛的空气，和潮湿的情感里
在家里的这段日子里，我时常在日常琐事之中感知到爱，感知到被爱。这种，足以中和掉那些慢性日常麻烦了吧！
我一直坚信，我们所生存的这个世界，并不只是冷冰冰的客观存在。这个世界是有生命的，甚至可能是有灵魂的——你如何对待它，它就如何对待你。我们是什么样的人，就会生活在什么样的世界里。
就像李笑来在《财富自由之路》里写到，每个刚刚降临这个世界的生命都是一样的，都有一个“非善非恶”（不知善恶）的灵魂，而“善”与“恶”，最终都是习得的。每一次对善与恶的选择，既塑造了自己，又塑造了那个自己存在于其中的世界。于是，那个有生命的世界开始有了自己的灵魂，它的善与恶，其实是那个人自我选择的镜像而已。
因此，希望我、我的亲人和朋友们，眼中的世界是充满灵性的，里面漂浮着各种小确幸呀！晚安呀！
