如何挑选一只适合自己的牙膏➕牙膏成分小科普

先不急着说怎么挑选牙膏，我们先把牙膏的成分说一下。

牙膏的主要成分有磨砂剂、表面活性剂、氟化物，其次还有保湿剂、甜味剂、相关功能成分（美白、抗敏感）等。

就每一个成分我会一一展开，顺便来讲讲如何挑选一只适合自己的牙膏。

/磨砂剂/

磨砂剂占牙膏约30~50%，是非常重要的成分之一。

原理就是通过物理的方式，结合刷牙来去除牙齿表面的牙菌斑。

现在市面上最常见的成分有碳酸钙、硅石、碳酸氢钙、水合硅石。

碳酸钙、硅石是属于比较低廉的磨砂剂，成本低、颗粒感明显，常常应用于超市各类低价位（低于¥10）的牙膏中。

我个人不太推荐使用这两种磨砂剂，虽然清洁效率更高，但是易对牙齿造成过度磨损，尤其是那些原本刷牙就很用力的人。

碳酸氢钙、水合硅石属于较高级的磨砂剂，表面更圆滑，对牙齿的磨损相对要小一些。

这里提一下市面上很多的美白牙膏，实际上都是通过粗糙的磨砂剂来达到宣称的美白效果。乍一眼觉得牙齿是变白了，但长期以往对牙齿的伤害是不可逆的。

/表面活性剂/

表面活性剂很容易理解，就是起泡剂，之前坊间有一种说法是“起泡越少的牙膏越优质。”

这其实并不完全正确。

表面活性剂本身没有问题，不管是在牙膏还是洁面产品中，这都是必要成分。

有争议的是表活中的SLS（月桂醇硫酸酯钠/十二烷基硫酸钠/K12），经常看洁面科普文的宝宝应该对这个成分很眼熟吧。

这是一种清洁力超强的表活，长期使用，不管是对皮肤还是口腔都有一定的刺激，口腔溃疡患者应该尽量避免。

/氟化物/

之前很火的氟中毒事件，导致很多人都不太敢买含氟的牙膏，其实这没必要。

抛开剂量谈成分的也是耍流氓！

绝大多数的牙膏含氟量是很低的，你难道还把一管牙膏吃下去不成？！

这些低剂量的氟不仅能使牙齿更坚固，对预防蛀牙也有很好的作用。

建议大家选择含氟的牙膏。当然，这不适用于本身饮水含氟量高的地区。

同时，6岁以下的儿童也不适用含氟牙膏，因为儿童刷牙容易吞咽，7岁及以上在家长的指导下是可以使用的。

/相关功能成分/

虽然牙膏最主要的目的是清洁牙齿，但是商家为了营销都会添加其它额外的功能，比如美白、抗敏感、清新口气等来迎合消费者的需求。

▌美白

号称通过牙膏达到美白效果的无外乎下面几种手段：

• 添加大颗粒磨砂剂来增加清洁效率
• 添加蓝色着色剂，让牙齿从视觉上看起来变白
• 添加多聚磷酸盐、酵素等成分，分解牙齿表面的色素

▌抗敏感

牙齿之所以会觉得敏感，是由于牙龈萎缩、牙髓暴露的原因。抗敏感的牙膏主要通过在牙齿表面形成一层保护层，来缓解冷热酸甜的刺激传递到牙神经引起的牙齿酸痛。

▌止血顾名思义就是通过止血消炎的成分来抑制牙齿出血。

但我个人建议，要慎重使用！牙齿出血本身就是牙齿向外界发出的信号，很有很能是牙周炎或者牙龈炎。

这时候你该去看牙医，找到出血的缘由，而不是简单粗暴地止血。

写了这么多理论知识，大家有没有看晕？下面结合几款常见的牙膏，一边安利一边吐槽。

中华魔力迅白牙膏

参考价：¥13.9/170g

这支牙膏是我学生时代的挚爱，没用过10支也有8支了吧。

它所谓的“蓝色迅白科技”就是蓝色的染色剂，在光照作用下，从视觉上看起来牙齿变白了。

实际上就是个噱头，对真正的牙齿美白没什么用。

上海防酸牙膏

参考价：¥4.9/178g

记得小时候用的最多的就是防酸牙膏，因为便宜呗！

它运用的磨砂剂也是比较低端的碳酸钙，不建议长时间使用，尤其是牙齿本身就不太好的人，正常人难得用用没大碍。

黑妹野菊花牙膏

参考价：¥3/105g

是我见过价格最便宜的牙膏了，基本上快捷宾馆里用的都是黑妹牙膏。

市面上假货太多了，分不清真假，建议大家不要购买。

就算是正品，运用的也是碳酸钙作为磨砂剂，及SLS起泡剂。

黑人牙膏

参考价：¥14.5/225g

黑人牙膏算是超市里比较中端的牙膏，采用水合硅石为摩擦剂的配方。

同时也含有SLS表面活性剂（月桂醇硫酸酯钠）。

含SLS算是国产牙膏的普遍现象，口腔溃疡患者还是尽量避免该成分，可以选择SLS Free的牙膏。

狮王WHITE & WHITE美白牙膏

参考价：¥25.9/150g

参考价是猫超的价格，很多电商有活动时，基本上12+就能拿下。

宣传的美白功效，实际上也是运用低廉的碳酸钙为配方，通过增加摩擦力来达到美白效果，加SLS表活的搭配。

个人认为性价比不高。

狮王酵素健齿牙膏

参考价：¥29.8/150g

日本药妆店只要10元软妹币就能购入，找代购的话18~20元左右，促销时旗舰店15元也能拿下。

磨砂剂使用的是水合硅石，表面活性剂则是甜菜碱系+ SLS复配配方，会比纯SLS温和一些。

产品最大的卖点是葡聚糖酶，对分解牙渍有一定作用。

另外，清新薄荷的香精成分会刷起来比较带感，我个人偏好这种“爽口”的牙膏。

总的来说，性价比不错，我个人还算喜欢。

Red Seal红印烟民牙膏

参考价：¥34.6/100g

红印有好几款牙膏，我今天说的是“烟民”牙膏。

主打的是去烟渍，也就是清洁力强，采用的磨砂剂是碳酸钙，无氟、无 SLS、无人工甜味剂、无香精和防腐剂。

亲自用过，确实不怎么起泡。

适合牙齿健康，对牙膏的味道、品质要求高，但对去牙渍有需求的宝宝。

舒适达抗敏感牙膏

参考价：¥33.9/180g

说到抗敏感牙膏，首先想到的肯定是舒适达无疑了，我给我妈买过好几回。

「劲速护理」系列是完全不含SLS表活的，其它一些也是SLS 复配甜菜碱系的温和表面活性剂配方。

磨砂剂是水合硅石，最大的功能在于乙酸锶等抗敏感成分。

TIPS:牙齿敏感的宝宝可以把牙膏先涂抹在牙齿敏感部位，约1min后再刷牙会更有效。

益周适牙膏

参考价：¥53/100g

益周适也是GSK旗下的，当时买舒适达送了一小支，去洗牙的时候牙医也有送。

味道有点咸咸的，功效和舒适达差不多，不过买起来不是很方便，找代购的话会稍微便宜些，35元左右可以拿下。

冷酸灵牙膏

参考价：¥17.9/170g

这牙膏的洗脑式slogon实在太深入人心了，“冷热酸甜想吃就吃！“

就成分表来看，磨砂剂运用的是碳酸氢钙和水合硅石，表活还是运用国产牙膏一贯的SLS，有效成分硝酸钾有一定舒缓作用。

安利丽齿健牙膏

参考价：¥39/200g

我记得小学的时候安利很火，我妈买了几千大洋的安利产品，一支¥50的丽齿健牙膏在当时算是很奢侈的！现在价格好像便宜了一点。

从成分表上看就是很常见的水合硅石+SLS的常见组合，唯一的亮点是采用木糖醇作为甜味剂，使用感会比较好。

Supersmile美白牙膏

参考价：¥158/119g

网红款美白牙膏，有段时间真的是刷爆小红书和各个代购的朋友圈，我潜意识里对这种爆款不感冒。

磨砂剂是磷酸二钙，美白成分为Calprox（特定形态的过氧化钙）、过硼酸钠（漂白剂）、小苏打三种成分协同，真的是很“刺激”。

我只能说适合牙齿健康，且急切有美白需求的宝宝使用。

最后再总结一下：

● 首选水合硅石、碳酸氢钠的磨砂剂，牙齿健康且有很强去渍需求的可配合碳酸钙的磨砂剂。

● 大多数人选择含氟牙膏，本身饮水含氟量高的地区的人/6岁及以下儿童选择无氟牙膏

● 口腔溃疡患者选择无SLS表面活性剂的牙膏

● 牙周炎、牙龈炎患者选择抗敏感牙膏

● 牙齿出血不要盲目使用含止血功能的牙膏，去看牙医

● 想要刷起来比较爽口的，选择含薄荷、绿茶香精成分的牙膏（个人偏好）

如果阿姨妈妈们不是太懂，建议他们去超市里尽量选择10元以上的牙膏，几块钱的牙膏基本上成分都不会太好。

下班后躲到超市看成分表的时候，觉得自己好像变态哦。

感觉背后有好多超市阿姨盯着，分分钟要被赶出去！（os：我真的没有被害妄想症）

大家总说成分都看不懂，牙膏的成分表还是比较简单的，花5分钟看完我的推送就能比较有方向地挑选牙膏啦~骄傲脸：）

请不要吝啬你们的赞哦，mua！！！！

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