200427
再次达成工作日动感单车，希望可以持续。体脂率开始明显下降。周六两场脱水厉害，这两天已恢复。今晚下车过马路，看到车祸现场，120急救车停下将人抬上。地上一滩红。想起Fiddler on the Green
0424 运动：划船机 30分钟 早饭：1个苹果、1个香蕉、1杯酸奶 午饭：Wagas煎三文鱼色拉 晚饭：去芮欧地下二层买了一个梅干菜锅盔+一个牛肉锅盔，久违，非常满足；回家吃了50克瓜子
0425 运动：FlowCycle 45分钟 早饭：1个苹果、1个香蕉、1杯酸奶 午饭：Wagas煎三文鱼色拉+牛肉 晚饭：2个鸡蛋、~150克鸡胸肉，吃了久违的甜辣椒酱，虽然跟在美国时吃的不是一个牌子 ，还吃了几颗夏威夷果 今天上海超美的晚霞，朋友圈刷屏
20年4月27日早：90分 体重：82.8kg 体脂：19.4% 肌肉：76.5% 基础代谢：1810kcal 20年4月26日早：88分 体重：82.1kg 体脂：20.7% 肌肉：75.3% 基础代谢：1776kcal 20年4月25日早：89分 体重：83.6kg 体脂：19.4% 肌肉：76.5% 基础代谢：1825kcal 20年4月24日早：89分 体重：84.0kg 体脂：20.0% 肌肉：75.9% 基础代谢：1820kcal 20年4月23日早：89分 体重：83.7kg 体脂：20.5% 肌肉：75.5% 基础代谢：1807kcal 20年4月22日早：89分 体重：83.9kg 体脂：20.5% 肌肉：75.5% 基础代谢：1810kcal 20年4月21日早：88分 体重：84.5kg 体脂：20.3% 肌肉：75.6% 基础代谢：1824kcal 20年4月20日早：88分 体重：84.4kg 体脂：20.3% 肌肉：75.7% 基础代谢：1823kcal 20年4月19日早：86分 体重：85.1kg 体脂：22.2% 肌肉：73.9% 基础代谢：1800kcal 20年4月18日早：87分 体重：85.2kg 体脂：21.2% 肌肉：74.9% 基础代谢：1820kcal 20年4月16日早：88分 体重：85.4kg 体脂：20.6% 肌肉：75.3% 基础代谢：1833kcal 20年4月15日早：87分 体重：85.4kg 体脂：20.8% 肌肉：75.2% 基础代谢：1831kcal 20年4月13日早：86分 体重：85.7kg 体脂：21.5% 肌肉：74.6% 基础代谢：1823kcal 20年4月12日早：86分 体重：85.6kg 体脂：21.9% 肌肉：74.1% 基础代谢：1813kcal 20年4月11日早：87分 体重：85.9kg 体脂：21.1% 肌肉：75.0% 基础代谢：1834kcal 20年4月10日早：86分 体重：86.1kg 体脂：21.7% 肌肉：74.3% 基础代谢：1826kcal 20年4月09日早：86分 体重：85.6kg 体脂：21.4% 肌肉：74.6% 基础代谢：1823kcal 20年4月08日早：87分 体重：85.2kg 体脂：21.2% 肌肉：74.9% 基础代谢：1820kcal 20年4月07日早：86分 体重：85.7kg 体脂：21.5% 肌肉：74.6% 基础代谢：1823kcal
