第二次沙盘咨询整理记录

17：25——18：45

一、从哪几个方面去进行自我澄清？ 1、价值取向 2、精神上的独立性 3、边界意识 二、觉察出了哪些问题？ 1、害怕被人讨厌 2、有讨好倾向 3、没有距离感 4、不懂得拒绝

三、无法真诚地深入交往

1、还是面具化的问题，自以为真诚，不表达自己最真实的感受，本质上不过是一次流于表面的交谈。没有让对方感到真诚的同时，也无法让对方了解你的边界和想法，自然算不上是深入的交往。★★★★★

2、不用怎么办，直接表达自己的感受就好：“你这么说让我愣了一下，不知道该怎么回应你。”“听到你这么说我感觉有些不舒服。”

3、愤怒是下下策。

四、先学会爱自己，才懂得如何爱别人。★★★★

五、同一件事情需要常常变化不同的角度去看待。多思考，多思考，思考那些停留在心理层面一闪而过，还没有上升到大脑里的事情。★★★

（结束后感觉心里无比的舒服和敞亮）