苹果姐姐的书房 | 4月好书推荐
4月23日是世界读书日，World Book Day。这一天，我和悉尼的作家Dan通了电话，一起梳理了我过去两年半在世界各地参加100个体验的经历，为下一本书的大纲做准备。
“五一”之前， 整理出了4月书单，与朋友们分享：
01 《植物风格》 我的植物生活新提案
作者：（澳）阿兰娜·兰根 / 雅基·维达尔
我一直喜欢绿植，也喜欢有绿植的空间。这些年去了很多咖啡馆、民宿酒店，收集过很多美好生活空间的绿植提案，还尝试做过梳理一些心得👉如何用绿植装扮一个新鲜活力的家
当我读完《植物风格》(Plant Style)后，是一种相见恨晚，又恰到好处的心情，感觉把自己实践观察与理论结合在一起了。这本书通俗易懂，可以算是室内植物的教科书，看完可以学到如何在客厅、卧室、厨房、浴室零基础打造绿意之屋。作者阿兰娜·兰根和雅基·维达尔是一家植物工作室的主理人，分享practical的信息，图文间也透出着温柔气质。
我学会了在餐桌上放一些绿植，用餐桌的高度来凸显植物的聚焦点；了解了不同植物的特性与家里不同空间的搭配；还知道了如何用不同的器皿搭配不同植物，营造氛围；最后还有几页植物的中英文对照，也是很实用。终于不用每次都去查Monstera是龟背竹，Chinese Money Plant是镜面草。
“在工作场所摆放植物可以提升15%的工作效率” （来自一项心理学实验）
“也许你与植物的缘分刚刚开始还在摸索从何入手，也许你已是植物发烧友，拥有花样繁多的收集；也许你寄身空间逼仄的城市公寓；也许你坐拥宽敞的郊区别墅……无论哪种情况，这本书都能帮到你，帮助你选择植物、安排植物，用植物打造风格别致的家，用绿意装点每一寸空间。”
我把这本书送给了一位喜欢室内设计的朋友泡泡，她发来了读后感 「森系、自然、实用」：
02 《极简主义改变了我》
作者：(美) 乔舒亚·贝克尔
这本书的英文名是TheMinimalist Home. Aroom-by-room guide to a decluttered, refocused life. 畅销书作者乔舒亚·贝克尔创办了一个网站，叫做Becoming Minimalist（成为极简主义者），网站致力于激励他人通过拥有更少的东西来过上更有意义的生活。
作者对极简主义的定义是：「有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。」精简实际上是 做优化 ——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合我们和家的那个量级。
这不单是一份全面实用的极简生活指南，更是适用于所有人的美好生活法则。他说：「I wrote this book not just to guide you toward a fulfilling, rewarding minimalist home, but to help you maintain it into the future.」
和《植物风格》一样，这本书也是按照家中不同的空间，给出相对应的提案。书有三章：1. 你 2. 空间 3. 未来。对于利用碎片化时间读书的上班族，随意翻开一页，都会有收获。
比如p36-37 「我需要它吗？」作者分享了心理学中的endowment effect，「我们倾向于夸大某个物品的价值 —— 只因为我们拥有它。这就解释了为什么扔东西那么难。它是我的！」
通过精简生活空间的杂物，分辨那些令我们分心的物品，决定家里哪些东西值得保留、哪些必须舍弃，我们得以从压抑的外部空间中解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。
看完后，欢迎让书流动起来，送给身边想给家减负的朋友：）
03 《我们为何结婚，又为何不忠》
作者：(美)海伦‧费舍尔
最近明星、高管出轨的新闻频繁。你有没有想过Why we love? and why we cheat? 我们为何结婚，有时为何又会和错的人结婚，结婚后又为何会有不忠？为何会出轨？爱情专家、人类学家海伦‧费舍尔(Helen Fisher,PhD) 写了这本关于人类婚恋行为的进化与科学的书 ——《我们为何结婚，又为何不忠》。
喜欢TED演讲的朋友们，可能对费舍尔博士不陌生，她的演讲在TED上千万点击。
在这本谈论人类性、婚姻史与伴侣关系之进化与未来的全新修订版经典著作中，作者带我们检视58个社会中的结婚与离婚案例以及42种文化中的婚外情事件，详尽解释了从一见钟情到不忠、外遇文化的种种成因。这本书很厚，有500+页。
让我印象深刻的章节是：出轨是天生的吗？还是有后天影响？
费舍尔写道：「位于芝加哥的国家舆情调查中心公布，约25%的美国男性和14%的美国女性在婚姻存续期间有过“外遇”。其他关于已婚夫妻的研究则显示，已婚男女一生中曾有过一次婚外情的比例分别是20%〜40%和20%〜25%。另有研究发现，有30%〜50%的美国已婚男女存在偷情行为。近期的一系列研究表明，受访的美国人中有50%透露自己曾“偷猎”已婚对象，80%的人曾有婚内被人勾引的经历，另有25%的人曾遭遇过横刀夺爱。」
出轨之所以频繁发生，与遗传学有紧密关系。当一个原始男人与一个女人生孩子，就是「复制」了自己；如果出轨，有了另一个孩子，就是对后代有了「双份贡献」。从进化论角度，和不同人结婚生子，可以创造了基因的多样性，这是一种原始倾向。
虽然DNA起到重要作用，后天也有影响。「一个人会成为怎样的人，40%〜60%由基因决定，但剩下的40%〜60%是由文化环境等因素共同构建的。」
这本书让我想起Netflix上 <Love is Blind> 这部剧，一群年轻人在不见到对方的情况下通过聊天blind date，来决定是否相爱，并且订婚，最后婚礼当天各种drama出现，看完后，你可以感受到爱情中最raw的情感。Can love really be blind? 疫情期间，我们重新思考dating的不同可能性。
随书附赠：费舍尔爱情量表 + 费舍尔气质量表，解析爱情中的依恋倾向和失恋后的疗愈机制
04《幸福的体质》 活在人际关系里的72种智慧
作者：青音
这是一本关于人际关系和人的情感自洽的心理学类书，豆瓣8.4分。作者青音是家庭治疗学派知名心理专家、中国心理卫生协会会员和前央广资深夜间情感主播。她的节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？ 什么需要多做? 什么又是“少即是多”？
在这本融合了心理学和社会学的书中，青音用10个章节72个方法，帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
我把这本书寄给了读者lemon tree，来看看她的读后感。
05 《李智慧生存游戏》
作者：（韩）权修仁、高诚陪
最后，分享一款风靡韩国的女性生存话题桌游，原版书名：이지혜보드게임。
李智慧，是生活中极其普通的一个女孩的名字，就像在大街上随口喊一声“李丽”，会有无数人回过头来。她也是我们这款女性生存游戏的主角。
在游戏中，围绕着李智慧的一生，会有很多我们熟悉的场景，玩家要分别扮演李智慧的爸爸、妈妈、弟弟、异性朋友和同性朋友，每个角色都负责守护李智慧的某种人格属性。他们要帮助李智慧在每一个场景中做出选择，目标就是让李智慧能够顺利活下去。每种属性的分数从50分开始，如果其中一个属性的分数变为0，或者压力值达到100，李智慧的人生就结束了，游戏OVER。
“童年时奶奶更偏爱弟弟怎么办？
上小学时被男生欺负怎么办？
中学时坐公交车遇到大叔性骚扰怎么办？
大学时发现男友手机里藏了偷拍她的腿部照片怎么办？
工作后独自一人租房，被外卖小哥盯上怎么办？
结婚以后被亲戚们逼问何时生孩子怎么办？
怀孕后想向公司提出带薪休假遭到拒绝怎么办？
丈夫把教育孩子的责任全部推给她怎么办？
晚年感到孤独时，电话应该打给谁？
……
这些场景涵盖了一个女人一生中各个阶段会面临的种种问题，就像桌游版的《82年生的金智英》，只是游戏里的李智慧，可没有金智英那么幸运。
《李智慧生存游戏》在韩国上市后迅速风靡全国，成为明星艺人的新宠，甚至还走进了大学中学校园，老师把它作为性别教育的素材。今年正式被引进国内。
本游戏包括：
李智慧人生版图1 张、游戏说明书1 本、答案解析书1 本、李智慧卡牌4 组、李智慧身份证1 张、角色牌5 张、带擦头的白板笔1 支、李智慧履历表1 张、李智慧属性记录板1 个、用于计分的方粒5 个（不同颜色代表不同属性）、挡板1 张（用于李智慧玩家遮挡答案和记录情况）、时间沙漏1 个（时长2 分钟）。
- 游戏人数：4-6人
- 游戏年龄：15+
- 游戏时间：40-60分钟
这个桌游，不仅可以作为朋友相聚的娱乐活动，也通过代入式的方式帮我们思考了每个人生中经历的问题。或许经过这些思考，我们会有一个更加包容、平等的社会。
怎么没有男生版呢？
在韩国，《李智慧生存游戏》推出后，有很多男性表达了不满，他们觉得那些问题设计得过于夸张，“根本没那么严重嘛”，“那种歧视现象早就没有了”，甚至有男性公然说这是一款女权主义游戏，也有人说男性承担的压力更大，应该也开发一款男性的生存游戏。其实，这正是设计师权修仁的设计初衷，她希望借助这款游戏，让男性对女性多一些理解与体谅，希望那些对女性的隐形伤害能因此而减少。
最后分享一个小故事，3月下旬回国后在上海浦东隔离期间，因为微博互动，发现有一位粉丝在楼上隔离。隔离期间，不能送书，14天结束离开那天，请工作人员帮忙把书和一瓶饮料送给了她。
后来得知她也尝试过给我送一袋茶，很感动的是: 我们都想到默默给对方一个小礼物~
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