21天打卡——控卡一族第13天。

掐指一算，离家在外，盲选进食第六天，快一周了。晚上检视一天的进食情况，一不小心蒙了一个优秀！ 减肥的人都遇到过平台期问题。 怎样就知道平台期打破了？因为你每天的基础消耗热量提高了。 为什么提高了？因为你肌肉比率增加了。 同样体重的两个人，肌肉💪 率高的热量消耗更多，更容易瘦。肌肉率低的，消耗少，更容易胖，所以有些人比如我这个型号的，就属于“喝水都长肉”，女性进入中年以后更容易发胖，也是这个问题。 系统显示，第一周基础热消耗1333，第二周的今天，1348，有进步！