控卡一族21天打卡第14天——

第二周过去了！离家在外盲选进食一周结束！ 早上的一碗小馄饨+萝卜丝饼，高碳水高热量组合暴击！早餐热量占到了全天的三分之二！ 全天清减，搭配的食物：红苋菜配水煮牛肉片，煮红枣马蹄水。 貌似从镜子中看自己的确清减了。 辟谷瘦身之后，为自己设定的三周平台保持期，前两周稳定完成目标，不减重而增加肌肉率，降低脂肪率饮食和运动配合都不能少。