6.6-6.12 断食排毒营·线上课程
著名中医萧宏慈有句至理名言 —— 吃是人类最流行的的自慰。
这句话听过去很刺耳，但是仔细一想，确实是这个理。我们都知道是药三分毒这句老话，所以我们对吃药比较谨慎。但是药其实不是最猛的毒，还有比药更可怕的，那就是我们平时吃的美食。尤其是鸡鸭鱼肉这样的美味佳肴，外加经常服用的的补药、保健品、维生素，它们只要超过人体的需求，则必毒无疑。现代的人不停的吃吃吃，造成体内热量过多，需要消耗大量的体能去消化，还生产出一堆排不出的垃圾，于是经络、血液堵塞，百病生焉。目前最流行的病种如胃病、心脑血管病、糖尿病、癌症、肝癌等等，无一不与人们的过量饮食有关。
断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA ，其意为保持最清净至上的意识状态。断食是瑜伽疗法和自然疗法中的最重要的内容之一，透过正确的断食疗法不但可以改善绝大部分的疾病和调节免疫力，也可以调节心绪，增进智慧和定力。
▌断食排毒 fasting and detox 首先是生理层面的功效及其方法，包括身体自然净化，排除宿便（疑难杂症都消失，稳健的减肥）恢复生理机能（恢复视力，减少睡眠，改善胃弱，肝机能等脏腑功能）；增强及调节免疫力。同时断食也是五脏修炼 —— 五脏运动：练脾胃、练肝胆、练肾、练心脑、练肺脏。
其次，从生命的精细面和灵修面来看，断食使粗钝能量转化为精细的能量及提升生命的潜能，专注的生活已接近至上意识，至上本体，生命本源。
其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭。—— 《庄周气诀解》
所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。—— 《博物志》张华（西晋）
欲要长生，肠要常清。—— 葛洪（东晋）
我确实在用断食保持身材，也谢谢它产后帮我恢复身材！—— 英国凯特王妃
▌课程目标 objectives of the course 本次课程会调整大家久居带给身体的诸多问题，同时课程中会让大家更加关注从「生理到心理」层面的改变，包括减少物质欲望的诱惑和依赖，让情绪得到更好的控制，并增强意志力，增强大脑的反应能力，判断力及记忆力，创作力。
▌课程时间 dates 6月6日 - 6月12日（共七日） 8:00-9:00
▌课程形式 course format 「遇见香巴拉」心空间线上课程 音频 + 视频 + 图文
▌参考日程安排 reference Schedule 6.6/第一日 断食介绍 / 减食第一日安排 / 问答（音频）
6.7/第二日 瑜伽饮食倡导 / 减食第二日安排 / 问答（音频）
6.8/第三日 瑜伽六种清洁功法 / 断食第一日安排 / 问答（音频&视频）
6.9/第四日 断食期间注意事项 / 静心冥想 / 问答（音频&视频）
6.10/第五日 断食期间特殊练习 / 复食安排 / 问答（音频&视频）
6.11/第六日 曼陀罗绘画 / 吟诵 / 大叩首 / 问答（音频&视频）
6.12/第七日 禅生活理念 / 休息术 / 问答（音频）
▌导师介绍 Tutor Introduction 乌日汗 李磊瑜伽教学总监，学院培训部导师，「遇见香巴拉」心空间讲师 ，13毕业于李磊瑜伽200小时瑜伽教师系统培训，后一直跟随李磊老师学习并任职于李磊瑜伽。研发课程有「断食理疗阶梯课程」「瑜伽导师静修课程」，多年来深受各地学员的好评，先后帮助很多学生身心成长并成为瑜伽导师。
▌适合的人群 suitable group • 上班族，出差族 增强体质，缓解压力增强睡眠，减肚腩，修复肠胃消化道，提升精气神。
• 家庭主妇，宅女，自由职业者 调体质，修体形，排毒养颜，减少烦燥，平衡情绪，开阔心胸增加正能量，成为魅力女性。
• 小腹经常发凉，经期有血块，痛经严重者 体质辩证基础上，快速去宫寒，恢复女人根基土壤肥力，绽放美丽容颜，从根上调理。
• 男士，企业家，销售精英，单位白领 调理脾酒肚，高血脂，三高症，改善睡眠，开发智慧。
• 高中生，大学生，学生肥胖人群 调整体质，塑造体形，增加气质，排除毒素去掉青春痘，提高学习能力。
• 瑜伽老师 自我调理，与瑜伽理疗教学技术提升。
▌不适合参加人群课程 unsuitable group 孕妇、低血糖或贫血严重、肝病患者、心脏病患者、意识障碍、长期服用疾病药物、不适宜突然中断药物治疗者等。
▌费用 costs 98元（七日全部课程）
▌咨询与报名 consultation and registration 高老师：156-6126-6518 冯老师：176-4745-0987 斯老师：153-0471-5789 张老师：176-4821-7768 张老师：139-4715-8735 乌老师：158-4919-1366 赵老师：137-8941-9212 田老师：186-8600-4621 王老师：182-0471-3081 都老师：186-8603-6499 岳老师：150-4493-7353 黄老师：158-4876-7778 苏老师：131-5480-0191 杨老师：137-0478-7009
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