“熬夜”，是源自身体的倔强

早起VS熬夜，究竟哪个更好？

相信我们从小学起就听过这样一句话：“早起的鸟儿有虫吃”，但对于“人类”，早起的人真的比夜猫子更好吗？

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9.2

蕭亞軒 / 1999

在这睡眠之战中，早起的人真的比熬夜的人更机智或更成功吗？震惊的真相是，我们在睡眠偏好方面几乎没有发言权。

因为它几乎是由基因决定的。

如果我们是夜猫子，这可能来自于你的夜猫子祖先，从进化的角度来看，这是合理的。拥有不同睡眠方式的个体，可以在白天和黑夜更好地保护群体，而不同群体都在同一时间睡觉，有些人熬夜或是早起，都是在别人睡觉时，更加警觉到了存在的威胁。是什么，让你一直拼下去？每一个人的熬夜，与坚守，其实都有理由。

无论是出于职业压力还是其他原因，熬夜都成了大多数人的一个显著生活习惯问题。

网上某社交平台通过大数据发现，不少网民已经熬夜成自然。其发布的《中国网民熬夜报告》里展示了熬夜族的地域、年龄等不同维度的分布情况。

1、熬夜人群

报告显示，00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%，其次是90后占比40.9%、60后占比39.9%、80后占比37.2%以及70后占比34.3%。随着智能设备已经渗透到学生人群，00后网民晚睡并不稀奇。

90后正值活跃期，工作压力渐增，熬夜已经成为常态；60后上有老下有小，多熬一会也不难理解；70后正值事业爬坡期，大部分人工作压力较大，是睡得最早的人群。

2、地域分布

从地域分布来看，熬夜也呈现出了“南北差异”：南方人比北方人更能熬夜。

海南熬夜族最多，占比为57.1%，其次是广西、广东、福建、湖南，占比分别为54.0%、51.2%、44.6%、44.0%；山东人民睡得最早，熬夜族仅占30.8%。

以上数据同样受到受到昼夜长短的影响。南方比北方天黑得晚，因此南方人相对睡得晚，北方天寒地冻，人们只能窝在家里，早睡不失为一个好选择。

3、星座

熬夜族在星座上的分布也很有趣。狮子座熬夜最多，占40.4%，摩羯和天秤的熬夜情况好一些，分别为39.2%和39.7%。实际上，各个星座之间的熬夜情况还没有形成显著的数据差异。

对于我们大多数人来说，社会活动都集中在上午9点到下午5点之间，很明显，这对夜猫子们很不利，就像是每天生活在不同的时区里，长期的睡眠不足已经直接影响大脑功能。

这就是为什么说夜猫子学生总体成绩较低。

同样，早起的人往往会更多积极和乐观，不容易患抑郁症或对尼古丁、酒精和食物上瘾。在帮助神经元沟通的白质数量上，夜猫子们比早起的人群白质明显更少。因此，如血清素和多巴胺这类让人有愉悦感的激素通过的途径比较少，但这对夜猫子来说并不全是坏处。

实际上，他们往往更有创造力，还被发现拥有较高的认知能力，并且被认为是敢于冒险的人。

正常情况下，身体能很好地控制皮质醇（从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素）的分泌和调节血液中皮质醇的含量，通常在凌晨2点左右皮质醇水平开始由最低点再次回升，他们虽缺乏白质，但以皮质醇水平补充。

压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能，如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。

然而借由积极的皮质醇代谢，被输送到血液里充当能量使用，使身体能够启动起来逃走或者搏斗，可以转化为机遇和更多潜在的经济效益。 此外，即使早起的人醒来后精力充沛，但他们的活力比夜猫子一整天流失都快。

在醒来后，两者反应时间是同水平的，但是在醒了10小时后，夜猫子的表现要好得多，他的生物钟由蛋白质负责调控，这些蛋白质是由DNA中的不同基因产生的。

尽管看起来很疯狂，但科学家还发现了相同基因和死亡时间之间的相关性，早起的人大多数人会在早上11点死掉，而夜猫子大多数会在晚上6点以前死掉。事实上，因为青春期中荷尔蒙的变化，大多数青少年都是“夜猫子”，但当你进入成年期时，这些荷尔蒙往往很快消失。

电影《这个杀手不太冷》里，玛蒂尔达问里昂：“生活是否永远艰辛？还是仅仅童年才如此？”里昂回答：总是如此。

因此尽管早起的鸟儿有虫吃，但夜猫子并不完全落后于生活，他们只是落后于时间。

公众号原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ZYOT3PCZFj5QxcfViKUX5w