精进读书笔记-活在全部的当下

一个人如果对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

民国时期的大学者梁漱溟先生曾以两个字作答：“郑重”：不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成，光阴未曾虚度。

×积极过去视角：以积极的心态往回看，怀旧/怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已有的东西怀有感恩之心。但容易忽视当下的快乐。

×享乐主义视角：以享乐的心态看待当下，认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好，幸福感较高，但容易成瘾。

×未来视角：具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因为更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不高。

最好采用混合和折中的方式，多采纳积极过去视角，享乐主义视角和未来视角，并且取得平衡。

瑞典心理学家 林德沃，具有平衡式时间视角的人，在内心具有一种“延伸的当下感”。

“平衡时间观”+“延伸的当下感” 10条建议：

1-生活在当下-不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；

2-严肃地对待时间-审慎，郑重地思考时间对我们的价值并用好它；

3-留意自己拥有的空间并享受它-找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；

4-反思自己和其他人的时间视角-认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；

5-从现在出发联结过去-过去并没有远去，它对今天仍具有意义；

6-并不完全沉浸于过去-比过去更重要的是现在；

7-制定实现目标的计划-未来视角让我们的行动更加有序；

8-平衡计划和非计划时间-由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；

9-视未来存在于当下-未来并非遥不可及，它就出现在即将到来的每一分每一秒；

10-对未来保持积极的态度-既然未来难以预测，那么以积极的心态面对它能让我们在当下更有行动力。