中科特膳减肥哥：教你如何轻松告别减肥反弹的噩梦？

中科特膳减肥哥帮助了超过5万多名胖子成功减肥瘦身，帮助2000多名宝妈轻松创业赚钱，拥有自己的副业收入！他励志帮助50万中国人实现科学健康减肥梦想~！

今天要给你分享的主题是如何告别减肥反弹的噩梦，减肥反弹是很多减肥的人非常头痛的问题，只有真正减肥过的人才懂得减肥反弹是有多么痛苦，就像那句歌词，多么痛的领悟一样！

首先我们要知道减肥反弹的原因事实是什么？减肥反弹的原因本质上是因为脂肪驯化的不够，体质没有完全的改善过来，所以就会反弹，减肥的周期一般会持续90-180天，也就是至少也要三个月才能让体质完全的驯化下来，时间太短不足以完全驯化脂肪，因为脂肪的记忆功能是非常强大的，一旦你不驯化彻底就会有反弹的机会，所以减肥哥一般建议减肥的人至少持续三个月，把体质驯化的稳固点，这样以后就不会反弹了。

最后就是减肥反弹还是很多人用错了减肥方法和乱用了减肥产品造成的，特别是很多人乱用减肥产品导致整个人体质越来越顽固，从而就形成了我们经常讲的易胖反弹体质，这种体质的人就是体重反弹，上上下下，有时候甚至喝水都长胖。所以减肥哥建议大家一定要科学合理健康减肥，不要急于求成~！