生酮日记-20200520

20200608 新一周的生酮开始了

Day 1

这次免疫力大滑坡，全身疼是身体的警钟，今天起好好关照身体。20200520-爱自己

Day 1 体重：64.5kg

早餐：牛油果+柠檬水

午餐：很多橄榄油炒3蛋+混合莓果mix200g

晚餐：煎牛排250g+小碗炒菠菜+混合莓果100g

Day 2 体重：64.1kg 走路9km

早餐：煎牛排100g+混合蓝莓150g+大碗鸡汤

午餐：凉拌鸡肉黄瓜

晚餐：一块炸鸡+无糖可乐+樱桃20颗

Day 3 体重：63.5kg 走路6.4km

午餐：菠菜鸡汤+凉拌黄瓜鸡肉+樱桃20颗

晚餐：炒鸡蛋2个+黄瓜+蓝莓汁300g

Day 4 体重：63.6kg

早午餐：五花肉白菜+泰式炒通菜

晚餐：KFC鸡肉7块+无糖可乐

Day 5 体重：63.3kg

午餐：3蛋炒榨菜+mix berry