今天开始想要mark一些营养鸡汤，by know yourself

1.允许自己“安心烦恼” 烦恼常常被看作无价值的、应当被摒弃的不良体验，然而从某种程度上说，“烦恼”是一种能力。

我们的生活不可能只有“积极向上”一个面向。通过整合生活中的负性经历，我们才能够辨别什么是好的，什么是令人痛苦的，从而接纳生活的复杂性，将自己拼凑成一个完整的人，获得自足感。

因此，你首先要允许自己“安心烦恼”，承认自己的痛苦，给自己时间沉浸在痛苦中。被迫面对这些很难，但这是发生改变的第一步

米消消说

“无论如何直面痛苦比逃避现实勇敢的多”

2.关于生活兴趣

一个人对事物的兴趣会随时间产生变化，“三分钟热度”是常态，要对一件事物产生经久不衰的兴趣、始终觉得ta很有意思，需要我们首先投入经年累月的努力。

怎么找到自己的兴趣所在？”——这样的提问蕴含了对兴趣的一种内隐态度，即认为兴趣是固定存在的，只待你去发现。 然而，相信兴趣是待被发现（find）而不是发展（develop）的人，对生活的热情更少，对新鲜事物的接受度也更低（O'Keefe, et al., 2018）。他们走到一个事物面前，发现哦这个我不感兴趣，然后就走开了，因此他们在生活中的投入往往不够多元、相对单一。 从这两种迷思中我们可以看到，人们对生活缺乏兴趣的根本原因在于，我们一直向外部世界去寻找兴趣，却没有从自己内部建立和发展兴趣。

想要真正觉得一些事情“很有意思”，产生反复做这件事都不会厌倦的状态，需要我们有“能力”足够充分地感受到这件事的美妙之处。产生兴趣也是需要具备与之具备的能力的：

你觉得对生活无法建立起兴趣，可能是你对生活的审美能力不够。需要付出学习、努力，才能够建立起对生活更强的审美能力来。先苦后甜，一定程度上是生活兴趣的真相所在。

米消消说：所以培植自己的兴趣爱好是需要经过枯燥的坚持和学习的，但现在我已经开始体会到学美术和舞蹈带来的满足去快乐