记一次绘画式团体心理辅导活动
抱着体验和交友的想法，我参加了心理咨询中心举办的绘画团体辅导。参加的人不多，大概七八个同学，似乎除了我，其他都是本科生。整个团体辅导总共2个小时，蔡老师节奏把握得很好，活动进行得有条不紊，同学们也可以很自由地表达自己。
在流程上，这次主要团体辅导活动主要分成5部分。第1部分，先是让大家画一画“我眼中的自己”，“别人眼中的自己”，然后每个人轮流展示自己的画，向大家介绍自己。这个环节算是预热部分，让大家互相了解在场的同学都是什么背景，什么身份的。第2部分，大家先在A4纸上画一画让自己感到有压力的事情，可以是物品，也可是一种感觉。我将这个部分理解为对压力的识别和自我表达，是会后面的减压环节做准备。第3部分，大家将第2部分中画的画画，复制到一个16分之1的A4纸上。这部分是将压力事件和压力感在客观和主观的状态下进行缩小。 第4部分，把上一步骤中的小画，粘贴在另一张空白的A4纸上，与其同时，同学们继续作画，把这张A4纸的空白的部分进行补充。第5部分是冥想，老师会引导大家放松，慢慢发现和具体化那个让自己感到最舒适的环境。
下面是我在每一步中做的画。
整个团体辅导的氛围都很放松，让我感到特别的地方，有三处。
一是在这短暂的2小时的团队环境里，同学们都很自由地表达自己的情绪和所思所想。无论在场同学们的心境如何，是积极阳光抑或乌云密布的，在这个环境里，都是可以被接纳的。即使有同学不小心哭出来，或是有同学开怀大笑，都不会被视为不应该。同学们仿佛有一种互相尊重和包容对方过得默契，老师也引导得非常顺畅娴熟，会不时采用心理咨询中的术语来环节任何看起尴尬、奇怪、罕见的场景，比如“这也是很正常的”，“这并不是一个特例”“抑郁症就像是感冒一样，偶尔会来一下，许多人一生中都会或多或少经历过”。即便有人在过程中说了看起来违背传统社会规范的东西，也不会被在场的人审判为对还是错，更多的是会在场的人包容、接纳理解。仿佛这个团体辅导所在的空间就是参与者的一个安全的包容所。
二是，在辅导的后两个部分，同学们或是从闭塞苦恼转为思路开阔，或是从眼泪嘀嗒到喜笑颜开，一切都从好的方向发展。这一切之所以会发生，不是因为有人在旁边讲所谓大道理，也不是因为有人在旁边教导你应该这样那样，而是同学们在团体辅导的过程中，一个人自发发生的改变。在完成了几个绘画和表达的部分后，他们渐渐地从苦恼的情绪中走出来了，逐渐以新的角度去思考原来的问题了，整个人也都变得光彩起来了。
三是，在活动中，我意外收获了对课题研究的启发。在画出当前的压力事件那部分，我主要描述了两个关于课题研究的压力感来源。第一个压力感来源是在完成自己的研究课题的过程中，我可能会遇到不熟悉的理论、没学过的分析方法，这时候我需要找合适的资料进行学习。第二个压力感来源是在阅读资料和推进研究进展的过程中，有一些问题，前人没讨论过，老师对此也不太了解，于是我需要根据我所找到的资料、我拥有的知识作出自己认为合理的判断，最后的Results不是100%确定的，是Uncertain的，我能够做的是让这个决定尽可能合理，尽可能接近Truth。当我描述完我对研究课题的这两点压力感后，我发现，这个事情就没有原来那么令我烦恼了，主要是我的思绪又进一步联想到了三点东西。
我首先联想到的，想起了Giovanni曾经对我说的，“Research is difficult”。是啊，科研本来就是困难的事情，大家都是摸索着去探索事情背后的真相，每个人的研究都多多少少有一些瑕疵，并且会有一些可能对也可能错的发现，当许多人的研究成果都指向同一个方向，这个事情的真相就会逐渐清晰明朗起来。其次，我也联想到，研究中的Uncertainty，是不可避免的，就像是一个人的人生也是不可避免地会有不确定性了，而这种不确定，甚至让研究变得更有魅力——最后的结果也许让人体会到失望，也许也会让人体会到欣喜，跌宕起伏的感觉让研究过程变得丰富起来。最后我想到的是，也许最后的findings是不符合预期的，或者是和预期相反的，也许最后的results是我无法发表这篇paper，但是，这个探索的过程，增加了我对科研的认识，培养了我做research的sense，磨炼了我对科研的喜爱和耐心。并且，在对研究结果的思考，也提醒着我，是否可以在理论假设、研究方法、数据分析方法等方面再提升一下，再深入了解一下。正如我上次课堂presentation后我所想的那样，对一个presentation影响更大的不是results好不好，而是自己的研究是否有好的理论基础，是否采用了好的method，是否对整个project有好的interpretation。
