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准备时间3分钟
1. 西兰花藜麦饭
泡，沥干藜麦。洗，切西兰花。压3分钟捣碎就是一顿饭~
2.绿豆冰沙
泡绿豆。加水压30分钟，放ziploc 进freezer。拿出blender打碎加蜂蜜就是甜品啦~
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