【平台期过渡食谱】减肥打卡第309天—【早餐】

🌸新一周的工作日开始啦！有没有重新开始减肥的小伙伴？[嘻嘻] 🍀【平台期过渡食谱】 减肥打卡第309天—【🌱早餐🌱】 🍁食材： 🌟玉米100g 🌟黄瓜170g 🌟草莓45g 🌟豆腐150g 【总热量280千卡】

🍀差点忘记冰箱还有一根玉米了，赶紧蒸了，分早餐和午餐吃完。

🍀“干煎豆腐”真的是强烈推荐！不用放油，直接锅里小火煎炙两面金黄，刷薄薄一层生抽，出锅撒点葱花即可。 简单快手用不了几分钟，但是饱腹感很强！优质蛋白质哦。

🍀每天早上煮几颗鸡蛋，白天饿的时候加餐鸡蛋白，頂饿又便携好吃。 🍀草莓🍓真大，三四颗就差不多100g了，所以很多水果即使热量和GI值低，大家吃的时候也要注意控制量，悠着点哦