关于维持良性健康的亲密关系的五大建议
来源：Speak English With Vanessa
前言：这是一对相识十三年，结婚八年的夫妻分享的经验。看完之后，我对很多观点都产生了共鸣，毕竟我也结婚六年了。所以我就把它从视频翻译成文章，和大家分享一下。
第一个建议（来自丈夫）：在开始一段亲密关系之前，一定要慎重考虑。
当你准备开始一段关系之前，一定要再三确认：你和对方是否合适。如果你觉得你们彼此非常合适（You are a good fit at the beginning），那么这个时候再决定是否要谈恋爱。举个简单的例子，你买衣服的时候，会挑选大小适合的，能够衬托出你身材的衣服。同样，找对象也是要找合适的。你还可以想象一下，你们俩的性格就好像是两块可以完美拼接在一起的拼图。如果你遇到一个人，心里想着：“哇，这个人太适合我了，我们是天生一对！”这个时候，差不多可以确定，对方也许是对的人。
即便如此，也要注意，不要太过匆忙地展开一段亲密关系，记得慢慢来。很多男性很容易快速陷入爱情。看到一个女孩，长得美若天仙，立刻难以忘怀，爱到无法自拔，一定要把她追到手才行。也许你们会十分般配，但是更现实的情况是：你们很可能性格不合。你们之间没啥可聊的，没有共同话题，甚至都没什么可以一起做的事情。一段亲密关系会更加有趣舒适，如果你们在最开始的时候，就知道彼此是对的人。
有时候不着急，也是一种自信。因为如果你太着急，做出草率的决定，也许是因为你在这段关系中缺乏自信。你想着：“哎呀，我一定要这样做，或者那样做，否则他就不会喜欢我了。”其实最重要的是让自己内心舒服，确认你在一段关系中，一定是感到舒适的。
为什么我们要强调进入一段关系之前要三思呢，用医学术语来说：“预防为主，治疗为辅。”你在开始之前稍微谨慎点，对将来的关系会有很大的帮助。
最近我在看TED视频，看到一个有意思的视频，其中一个婚姻专家说：“一对情侣会在两种情况下寻求婚姻专家的帮助，一种是在结婚之前遇到问题，一种是在结婚之后。但是可悲的是，无论是婚前，还是婚后去咨询，都已经太迟了。因为你已经选择了那个人，已经开始了一段关系，所以再想改变，实在太难了。”因此更加明智的方法是，谈恋爱之前，看着你的潜在恋爱对象，好好想一想：“我们之间真的合适吗？”
八氮的想法：有时候，选择比努力更重要。
第二个建议（来自妻子）：两个人需要有一些共同爱好，可以一起愉快地玩耍，彼此是好玩伴。
这一条不仅仅适用于谈恋爱的时候，也适用于婚后。我身边有一些朋友，已经在一起很久了，就算他们很爱彼此，但是时间久了，也会觉得俩人在一起没有什么事情可做，甚至怀疑彼此的关系走到了尽头。对我们而言，情侣之间进行一些常见的娱乐活动，这对关系大有裨益。你们的关系不可能永远像蜜月时一样甜蜜，很快就要过日常的生活。
当然并不需要所有的事情都要一起去做。比如说我喜欢看冰球比赛，但是我的妻子根本就不感兴趣，她不愿意和我一起看。这无所谓的，这就是我的个人爱好。情侣不可能所有的事情都一起做，但是你们如果乐意一起去做一些事情，对你们的关系是很有益的。
比如我们俩经常一起去徒步，我们一起爬山，一起聊天。还有我们喜欢一起去旅行，旅行非常有意思，有很多好吃好玩的。情侣之间也可以一起做一些简单的小事，比如一起做饭，玩游戏，比如桌游。甚至在公园里跑跑步，玩玩飞盘之类的都可以。总之就是一起做点有趣的事情。
婚姻咨询师说：“有时候一段关系持续时间太长，你和同一个人待在一起太久，你们的关系会变得严肃起来。你的表情，你的态度，都会变得严肃。因为你们每天要面对的都是严肃又琐碎的事情。讨论工作、生活，争论谁洗碗，谁做饭之类的琐事。”这些事情都是很严肃的，没那么有趣，所以一定要记得在婚姻生活中增添一点乐趣。
八氮的想法：玩耍实在是太重要了！
第三条建议（来自丈夫）：不要找借口，也不要去指责对方。
有时候你会不知不觉中指责对方，比如说：“都是你的问题，都是你的责任。”还有遇到问题就会找借口，比如说：“我太忙了，我太累了，我没时间做这些事情。”如果你经常找借口，习惯性指责对方的话，你们的关系会变得不那么让人舒适，甚至婚姻在不知不觉中就崩溃解体了。
所以不要玩“责备游戏”，两个人不要相互指责，这没有任何意义。我们要学会站在对方的角度去思考问题，去用心想想对方的处境。比如说你看到水池里有脏碗堆积，你就非常生气地指责对方说：“你为什么不洗碗？”对方也很生气，回复说：“我太累了，我还以为你会洗碗，你怎么不洗碗？”这样就会引发战争，实际上这些都是小事，仅仅是因为双方缺乏沟通导致的。遇到这种小事，就深呼吸几下，不要放在心上。有时候我们要学会“Pick your battles”，意思就是不要什么鸡毛蒜皮的事都争吵。如果你们真要争吵，那就针对一些重要的事情。不要整天对小事唠叨个不停，没有人喜欢别人在自己耳边唠叨。
如果你十分生气的话，就多做几个深呼吸，千万不要口不择言。因为我们生气的时候，会说出很多难听刻薄的话，而这些话会深深伤害对方的心，对方会永远记住这些话。
所以遇到问题，感到生气的时候，要记住学会控制自己情绪。情绪管控，在亲密关系中非常重要。当别人批评指责你的时候，你肯定会不爽，但是我们要学会控制自己的情绪，不要突然就失控。保持情绪稳定，没事就多做几个深呼吸。或者去做做瑜伽，试试冥想，这些都对情绪控制有帮助。
不同的人性格不同，有些人就是比较情绪化，有些人天生情绪就比较冷静，所以情绪化的人，可能更需要情绪控制。
八氮的想法：情绪控制很重要，深呼吸吧！
第四条建议（来自妻子）：分工合作十分重要
这条建议是非常具体又实际的。因为我是女性，所以我还是比较在意家务活的分工。在传统的观念里，大部分人都认为家务活是女人的事情。家务活很多很累，有时候妻子一个人无法承受的话，这时候夫妻之间需要很认真对待，开诚布公地把这些事情全部说清楚，做好详细的分工。特别是如果你很在意这些事情的话，那么一定不要害怕去讨论这些话题。（从这里就可以看出，全世界的家务都被女人承担了。）
我建议夫妻俩人坐下来，好好谈一谈，哪些是我做，哪些是你做。现代社会，男女都要工作，如果女人还做更多的家务活，这是十分不公平的。比如在我们家里，老公负责洗衣服，我负责带孩子。带娃占据了我很多时间和精力，因此老公就要多做点其它的事情。
如果有什么想法，试试直接说出来吧。不要幻想你的对象会读心术，光是看看你的表情，就知道你脑子里在想什么。如果你有什么需求，可以直接说出来，不要太过委婉，否则对方可能根本不知道你在说什么。举个例子，如果我说：“家里还有袜子可以穿吗？”这就是太委婉了，直接的说法是：“老公，你最近是不是没洗衣服？我都没有袜子穿了。”还有很常见的情况，情人节来了，老公问你需要什么礼物，你说：“我不需要礼物，不用给我买礼物。”对方也许就真的相信了，然后啥也不买。如果你是想要礼物的，那么不如直接说：“亲爱的，我想要礼物，请一定要用心为我挑选心仪的礼物哦！”
除了家务活要分工以外，生活中其它的事情也可以分工合作。比如我们最近要出去旅行，那么我们就分工合作，我负责订酒店和机票，他负责租车和开车。这样我们就把任务分开，每个人都做一些，但是不用全包，就不会太累。
八氮的想法：分工合作，事半功倍。
第五条建议（来自夫妻两个人），为了更好更持久的关系，每周定期抽出一点时间，来进行关心彼此的谈话，了解彼此的心理状态，可以称之为“家庭会议”吧。
我们是每周日下午，在儿子睡午觉的时候，会开家庭会议。这种会议其实也很轻松，我们坐下来，喝喝茶、咖啡，聊一聊。首先我们先讲两件对方做的好事情，夸奖一下对方，吹吹彩虹屁。因为接下来很可能要讨论一些严肃的话题，所以用夸奖对方作为开端，是很好的方式。我们感谢对方，表达谢意，这是非常重要的。
接下来我们就给这一周打分，从一星到五星。你可以说说这一周过得怎么样，哪里开心，哪里不开心，下一周怎么过可以更好一点之类的。这样的打分方法，可以让你回顾这一周发生的事情。如果这一周里发生了什么让你情绪低落的事情，你可以说出来。比如这一周我都很累，睡眠不足，下一周我要早点上床睡觉，不熬夜。（其实我觉得这种一周总结挺好的，可以好好回想一下自己一周的时间是怎么度过的，可以好好想想是不是又把宝贵的时间浪费了。无论结婚与否，都可以定期进行这样的回顾。）
还有一点我想要分享的是关于钱。每个月月底的时候，我们都会了解一下家里的财务状况。这是非常重要的，夫妻之间需要谈钱，不要羞于谈钱。每个月月底的时候，我们会看看银行账户，看看钱都花在哪里了，然后开始整理记账。哪些钱花在食物上，哪些钱花在汽车油费上，哪些钱花在买衣服上等。这样我们就能清清楚楚看到钱花了多少，花在了哪里。我们也就不用担心自己或者对方花了太多钱。用事实说话，数据摆在眼前。在这种情况下，你就没法找理由，也没办法指责对方了。对我而言，我很喜欢存钱，特别是我看到储蓄金额不断增加的时候，我就会放松一点，可以放纵自己去餐馆享受美味等。如果你的财务状况不乐观的话，你可能会变得紧张起来。
我知道很多夫妻之间不谈钱，他们也不记账，不了解家庭的经济状况。但是当他们开始这样做的时候，了解家庭的经济状况，可以缓解很多压力。通常情况下，一对情侣中，往往是其中一个人对金钱更加焦虑一点。如果两个人都同意了解家里的财务状况，共同面对同一件事情，就可以极大地缓解焦虑。
总之，谈恋爱要找到合适的人，一定要擦亮眼睛。就比如说钱这件事情，如果你想谈钱，但是偏偏对方是个没什么金钱观念的人，花钱大手大脚，没有什么责任感，那么想和这样的人谈论钱，就太难了。为什么一定要给自己选择“艰难挑战”模式呢？明明可以找到更合适自己的人，让生活过得轻松快乐呢！
八氮的想法：还是那句话，谈钱不伤感情，不谈钱伤感情。
