你是如何践行极简消费主义的？
查看话题 >极简主义生活方式，不是主义，而是方式
之前我在豆瓣上分享关于极简生活方式的文章，有写“反消费主义”论文的小伙伴通过微信采访了我，加之也有小伙伴在社群里问我“什么是极简主义生活”。因此我想再具体写一下我所理解的极简主义生活方式。
简单来说，我认为的极简主义生活是一种从容自在的生活方式。
不少人都听说过断舍离。个人认为极简生活的定义更为宽泛，它包含了断舍离、收纳整理、反消费主义、甚至环保等理念，涵盖了工作与生活、物质与精神、信息与社交等方方面面。
主旨是通过审视自己和身边人事物的关系，探索自己、了解自己，找到最重要的人生目标。使我们从物质海洋、信息爆炸中抽离出来，过上一种精神富足、不役于物的生活。
于我而言，我是在以下几个方面践行极简主义生活的。
物质极简
断舍离，把自己不需要的物品丢弃或者出闲置。
不领取不需要的免费物品，不买自己不需要、短时间内用不到的物品。
化妆品、护肤品空瓶后再入新的，用完时很有成就感，还给自己做了一个“空瓶记”的相册，用于拍照存档。
看了纪录片《真正的成本》后，不再买快时尚服装；购置衣服包包鞋子，做到“入一出一”，保证衣服都可挂在衣柜里，曾实践过“十个月不买衣服”计划。
不介意使用二手物品，觉得是一个不错的环保方式，还可以买到性价比很高的必需品。
谨慎选择所购买的物品，确定是自己十分喜欢且质量不错的，这样每次用起来也会觉得喜欢，从而更加珍惜。
以家里收纳柜的容量来添置必需品，不囤积，不浪费。
精神极简
关注内心，审视自己的时间和精力，选择四项自己真正想做到的事并持续去做。（我的是写作、阅读、运动、学习），每天只要做到1-2件就心满意足。
一次只做一件事，时刻告诉自己，最重要的是只有当下这一件。
多做一些延迟满足感的事，比如学完一门课程再吃甜点，完成写作再去做手账。
早睡早起，固定时间做最重要的事，养成习惯。
整理情绪，负面情绪来临时，不排斥也不自责，选择接纳、包容并谅解，让情绪自行消失。
用手账做计划和复盘，精简目标，定期审视和反思自己的效率和计划，边修改边实践。
欲望极简
节流储蓄，理性消费，量入为出；不攀比，不盲目被种草、不追求时尚、标配，以经济状况规划生活。
找到自己的人生价值和人生目标，减少对于外在物质金钱的欲望。
将欲望转化为理想，不断学习、精进自己的能力；时刻告诉自己：人生是最重要的是体验，结果为次要。
不攀比，不迷信，不盲从，不依附，不持有，不拿自己的标准评判和要求别人；对未来有详细的规划和目标，不让任何人事物打乱我自己的节奏。
不迷信浮于表面的消费主义，而是通过认真工作、阅读、电影、旅行、运动等各种事物来“学习”，审视和了解自己的内心。
信息极简
不看电视，热点信息大多来源于微博头条，也并非每天都刷。
不刷抖音和快手，没有要买的物品也很少刷淘宝；没有看过李佳琦直播，对化妆品不感兴趣；毕竟不是职业所需，也无心做网红；信息繁杂，反倒淹没了最重要的信息。
用kindle和“微信读书”app阅读文学类书籍，用视频软件看电影和纪录片。最近看了纪录片《但是，还有书籍》和《文学的日常》。
上下班通勤路上听一些“看理想”app的课程，一直以来对于艺术和文学方面很感兴趣，准备好好学习一番。之前听了王瑞芸老师的《西方艺术三万年》和韦羲老师的《中国美术史》等课程，最近在听《中国文学大师课》。
谨慎选择付费课程，除了技能类、专业类课程之外，对于标题唬人的各类无关痛痒、并不需要的课程，尽量不买不看，避免被割韭菜。其实很多课程里的讲师们根本无法针对性地为你提供一种具体的解决方法，他们只是笼统地把大部分人的问题抛给你看，像是“巴纳姆效应”，给你一种“我就是这样”，“学了就能变好”的错觉；理智思考后不妨利用省下来的时间和金钱，找一个在领域内口碑好的专业老师，踏实学习一门技能。
遇到与自己有启发的观点信息，进行收藏或截图保存，总结消化后删除。
社交极简
关闭朋友圈三年，微信有置顶的公众号和星标朋友，偶尔刷微博，看特别关注里朋友们的动态，在豆瓣标注书籍和电影，偶尔写一些碎片化灵感。
不沉迷社群，多关心身边的人，与现实中的朋友保持互动，为朋友付出真心是一件幸福的事。
不迷信灵魂伴侣、精神友谊；现实生活中真的能做到“志同道合”的朋友很难，每个人的人生经历、喜欢的事物都各不相同，更难得的是你们能够包容和接纳这些不同；陪伴才是最长情的告白。
拒绝无效社交，人生中每个人都有自己的追求，对于那些与自己无法共行的朋友，勇敢地挥手告别，也感谢他们伴我走了一段路。
朋友是用来珍惜而非利用的，与自己不认可的朋友之间保持一定距离，只保留几个真正的朋友并用心对待就好。
生活极简
定期大扫除，每天清洗餐具，随手整理常用物品，洗澡时顺便打扫卫生间。
坚持锻炼，从去年开始有意识地运动，骑行通勤，做keep训练，或者跑步4-5公里。
学习做菜，减少外卖频率，自己制作咖啡、果汁、奶茶，喜欢拿铁、香蕉奶昔、柠檬红茶、红豆奶茶（伯爵红茶做起来好喝）。
践行过轻断食，（现在无法做到，一餐不吃身体会发慌），多吃蔬菜水果，尝试每周几天素食。
买菜自带帆布包，少用塑料袋，（塑料袋是不可再生的石油制作的），环保并且以免家里塑料袋堆积。
断舍离后，留下来的物品要物尽其用，装饰品也尽量选择好看实用的。
自从创立这个公众号后，我也时常反省自己的输出对别人是否有益。毕竟道理说多了就像心灵鸡汤，只有自己真正去生活、去实践，才能找到属于自己的生活方式。
其实真正的学会是“忘记”。道家哲学里有一个“坐忘”的境界，就是以“忘记”来证实学会。使之深入骨髓和思想，使应对时能够做到条件反射而不自知。
像电影《日日是好日》里茶道老师说的那样：“不要用心去记忆，要用身体。”
所以我们不必刻意追求这种名为“极简主义”的生活方式。
事实上，原本也有很多人一直在以这种豁达的人生态度，过着清简的生活。只是他们并不在意这种生活方式被称为什么。如果过度追求、模仿，反而本末倒置、得不偿失。
极简主义生活只是一种过程，一种方式。与其过度追逐表面程度上的相似，不如把目标放得更长远一些，去追求对我们来说更重要的健康、幸福及自由吧！
