芬空间体验·大脑幸福30讲02唤醒愉悦

🌟体验时间：15-20分钟/讲

🌟体验地点：可以听音频的地方

🌟主讲人：张德芬老师

🌟工具：芬空间APP课程

🌟适合人群：

1想要提升自己心性，冲破情绪困境的你

2想要重新蝴蝶爱与幸福能力的你

3个人身心成长教育工作者

🌟你将获得：

1让心性成长和强大的有效方法

2重新获得快乐与爱的实用策略

3与自己内心的相处之道

🌟课程内容原理

张德芬三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》

韩国朴用喆《情绪自控力》

『新知』

（1）黄金投射：投射有好有坏，看见别人优雅知书达礼，是自己身上也有的；

（2）了解潜意识：看我们内在的阴影，不愿意或者无法看到的点，被压抑投射在别人身上；

（3）如何快乐：50%性格使然DNA带的，10%生命境遇，40%有意识的努力可达成；

（4）大脑不偏好某类情绪，只选择它熟悉的（呐喊脸），并强化；

（5）幸福方法：分泌血清素途径——慢走、晒太阳、细嚼慢咽、心怀感恩、与大自然亲近。

（6）时时察觉，建议情绪手册，慢慢改变。

『旧知』

（1）我想说什么就表达什么；

（2）禀性难移不相信可以改变；

（3）把责怪和归因自己当反省；

（4）无法接纳自己的优秀和阴暗面。

『实践』

🎯阅读《乌克兰拖拉机简史》察觉看见自己作为家庭成员的言行反思（体验指数🌟🌟🌟）

🎯 看《请回答1988》记录亲情金句感恩家人（体验指数🌟🌟🌟）

🎯留意和朋友的对话，察觉自己的模式，勇敢道歉（体验指数🌟🌟🌟🌟🌟）

每次早起的意义，就是做一件有意义的事情，然后认识自己多一点。

——感谢豆油考拉的模板——也谢谢她让我感受到《他人的力量》中第四层关系。