一线独居三个月，饮食支出600元/月以内的小总结
自己做三餐为主，外食为辅。尽力兼顾低成本（钱+精力）和营养健康。具体如下：
1.早餐：雷打不动杂粮粥，省力省钱的好选择。不用再费脑细胞想吃啥，又能补充豆类谷物。杂粮和豆类根据喜好买就行，搭配红枣或者葡萄干，味道不再寡淡~还比糖啊榨菜啊都健康。做起来特容易，晚上淘好米放进电压力锅，用定时功能，早上直接吃。做一次能吃几顿，懒癌完全能hold住。也可视心情搭配点坚果和蔬菜以免饿得快。
2.午饭晚饭主要用主食（碳水）+荤菜（蛋白质）+蔬菜（维生素/膳食纤维）的模式，保证基本营养。
主食里价格最平易近人的还是各种米，我买的三色米+白米配一起煮，比只吃白米健康，口感也好，非常推荐！一天成本只有几毛，和其他主食比起来几乎不要钱～
其他主食里，目前发现一个比较实惠的是大列巴，某宝15块钱4个白列巴，1个能吃3顿，平均一顿1块钱多一点。口感介于面包和馒头之间，但比面包和超市卖的馒头都便宜。（写到这里我去某宝搜了下，发现上面卖的馒头也不贵，以后可能会尝试）
主食搭配俩鸡蛋做蛋白质的补充（米饭做蛋炒饭，大列巴做三明治），不得不说，鸡蛋真的是蛋白质界的性价比之王，省钱人士的好伙伴！再加点蔬菜，一顿午饭就有了！成本不到5块钱～
3.晚餐依然是前面的模式，蛋白质换成别的，我们这比较便宜的有鸡胸肉、鸭血、鸡心，一顿3块左右，所以这几个最常吃。稍贵一点的也都控制在一顿10块以内。蔬菜1-3块，这样晚饭和早饭一中和，平均也能在5块以内。
于是三餐就能控制在15元以内，再加5块钱做零食的预算，足够了～
P.S.美妆界不是有各种大牌平价替代款么，在饮食界也可借用这个思路。比如，水果通常比蔬菜贵，营养又大致可以用蔬菜代替。奶制品比鸡蛋贵，营养也大致能用鸡蛋代替。（只是说大致，不是百分百哈，这不是为了省钱么orz）所以除非特别想吃水果和奶制品否则就不买。在此提供一个思路：想吃甜品的时候可以买水果代替，反正水果也有很甜的～想喝饮料的话用牛奶代替，反正都是液体哈。。想吃冰淇淋，就用酸奶代替，美味的酸奶很多～这样又养生又省钱，是不是很机智🙂
P.P.S.以上吃腻了偶尔也会换换口味买外食，但是有针对性的，像沙拉、各种炒蔬菜、盖浇饭(家里有饭，不如直接买盖浇的菜）这种家里做就很方便，买了不划算。我买的都是自己不做的，比如甜品、披萨、烤串、羊排……在特别想吃的时候买，由于边际效用递减，最好吃的那一顿往往就是第一顿，所以不要为了凑单买太多——这也是血泪的教训。
附上这3个月的支出。
