学瑜伽有什么好处

1.保护膝关节和腰椎

开髋不是要增加髋关节的活动范围，而是它恢复他原本的活动范围。

髋部由于各种原因导致没有以前的灵活性，在运动的时候会让腰椎和膝关节代偿。

比如我们在前屈时，髋关节灵活度不够，就会拉扯到腰椎代偿；

比如走路，很多髋关节比较僵紧的人走路的时候是腰或者膝带动双腿在移动。

有很多的腰疼或者膝盖疼久治不愈或者反复发作就是由于走路方式不正确引起的。

2.增加骨盆周围血液循环

髋关节是连接大腿骨和骨盆的关节。

如果髋关节灵活度不够，比较紧不通畅，必然会导致通过髋关节的各种营养输送和微循环受阻变缓变慢，也会影响盆腔内的生殖和泌尿系统。

3.增加身体灵活性和协调性

髋关节处在人体的中间部位，把下肢和上半身连到一起。

髋关节不够灵活，会影响全身的协调性和灵活性。

所以开髋不止为了我们在运动瑜伽中解锁更多的动作，是也为了身体的健康。

平时我们的开髋练习，更多的是静态拉伸，通过增加髋关节周围肌肉柔韧性来增加髋关节灵活性。