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我个人很常买坚果、谷物类零食，不是因为我有多爱吃这些，是因为这些东西足够健康。坚果是很容易产生饱腹感的食物，而且营养丰富，不仅高蛋白，还含有大量不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维、多种B族维生素、各种矿物质。每天吃一小把坚果，是营养专家、健身老师都会推荐的健康选择，对健脑益智、缓解便秘啥的多少也会有些好处。
对我这样的美妆博主来说，坚果更是能够帮助美容美肤的重要食物。
不过好吃的坚果零食真的不多，尤其是要好吃，还要非油炸、还要低盐少糖、还要原材料优质干净，这样的坚果更少。我吃来吃去还是觉得BE-KIND缤善的坚果棒比较优秀，是少有的在做好了健康、营养之外，还能做到“好吃”的。而且BE-KIND出品的坚果棒，原材料品质很稳定，我吃了大半年了，没在BE-KIND的产品里吃到过发苦的或者有霉味的坚果。
BE-KIND到底有多好吃呢，请看下图——
BE-KIND缤善，美国第一健康零食品牌，友邻们应该很熟悉了，这次618期间，我来开一个BE-KIND的团购，信息如下——
1、BE-KIND缤善mini坚果棒（16支装）
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切记，拍下时一定要备注【世雄】，不备注的话，那额外的16支mini坚果棒就不送了。
以本次开团的mini坚果棒举例，使用完15元优惠券，再备注【世雄】，等于花119.8元买32支mini坚果棒。如果你继续叠加淘金币或红包，买下来价格可能更低（如下图）。
不过每个人持有的淘金币和红包都不同，像我买下来就只用到了0.68淘金币，如果没有淘金币和红包的话，119.8的价格也不亏，毕竟这已经是年度最低价了。
2、BE-KIND缤善酸奶坚果棒
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先领取50元优惠券，原价129元的酸奶坚果棒（8支装），券后到手价79元，相当于打6折！
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像坚果棒这种一定吃得掉的东西，我就不建议大家“不要瞎囤货了”，因为团购价格真的很低了，稍微多买点问题不大，还可以买给家人和朋友。
不过每个人口味都有差别，我之前在豆瓣发过几次BE-KIND坚果棒的照片，不少友邻会在回复里聊哪个口味最好吃，明显能看出每个人喜好都不同。比较在意口味的朋友，买之前最好再做下这方面的功课。
BE-KIND坚果棒，我一共吃过六种口味，所以也写了一点自己对于这几种口味的不同感受，放在本文的后半截了，先说几个我个人觉得BE-KIND缤善做得很棒的地方好了。
【1】、原材料选用标准严格，杜绝发霉、发苦的坚果
BE-KIND缤善的坚果棒最初让我注意到，是因为选用的原材料比较优质，而且这个优质的水准保持得很稳定。因为很多开袋即食的坚果类零食，很容易吃到一两颗发苦的，坚果发苦其实是因为发霉，而黄曲霉素属于一类致癌物，所以我个人比较注重这个事情。
BE-KIND缤善的坚果棒我吃了大半年了，虽然不是每天都吃，但也吃掉至少十几盒了，目前还没遇到坚果发苦或者有其他怪味的情况。BE-KIND的坚果原材料选用标准比较严格，大多产自世界各地的优秀产区，而且都会采用巴氏杀菌法进行处理，所以大大降低了坚果变质的概率，吃起来让人非常安心。
注意：坚果是非常容易发霉的，所以吃不完的坚果要注意科学贮存。平时在选购时，建议尽量买有独立小包装的坚果，这样哪怕某一个小包装里有坚果发霉，也只会污染到那个小袋，不会污染到其他包装里的坚果。
【2】、低GI食物，延长饱腹感，让你中午少吃半碗饭
其实有一说一，坚果这种东西，本身脂肪含量就不低，所以很多人不敢吃，觉得吃坚果肯定会发胖。那你一天三顿照常吃，夜宵零食也不忌，还要额外吃坚果，这吃法能不胖么？
对于想减肥的人来说，坚果的正确吃法应该是在用餐时用坚果替代部分主食。
因为像巴旦木、榛子之类的坚果，膳食纤维含量特别高，食用后饱腹感很强，可以提供稳定持续的能量释放，带来更长时间的饱腹感，控制住暴饮暴食的冲动。
我自己就是吃了坚果棒会不太容易饿的类型，本文发布后也有友邻在转发里现身说法了。
BE-KIND的坚果棒，每100g就含有12g高蛋白质和6g高膳食纤维，所以对需要减肥的朋友来说，用坚果棒做好膳食搭配，其实可以让健身、减重更容易成功。
而且BE-KIND的mini坚果棒里面占大头的是至少5颗整粒的巴旦木，这样整颗的坚果要比切碎的更适合延长饱腹感，控制餐后血糖的上升的效果也要更好。
下面的截图来自范志红老师早期博客文章《冬天健康吃坚果的6个问题》，范老师也肯定了大杏仁的纤维含量与饱腹感，大杏仁就是BE-KIND坚果棒里一定会用到的巴旦木。
高膳食纤维的食物还有个好处是可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘会有一定的帮助。
我特别懒的时候，常常用坚果棒替代早饭，坚果棒+白煮蛋+冲饮保健品，看起来凑合，其实并不将就。这可是我自己好不容易琢磨出来的究极懒惰省时间早餐大法，蛋白质、膳食纤维、维生素啥的都有了，营养够而且顶饱，这点东西吃下去一直到中午都不饿。
【3】、非油炸、少盐少糖，保留健康度，但依然美味
坚果中含有大量不饱和脂肪酸，补充不饱和脂肪酸可以改善血液微循环、增强记忆力和思维能力，所以俗话说吃坚果可以健脑益智。不过很多人买坚果都是瞎买，以为只要是坚果都差不多，就跑去买什么香酥的、炭烤的、煎炒的，其实坚果一炸完就一点都不健康了，还会产生反式脂肪酸。
而BE-KIND缤善用的坚果原料都是非油炸的，而且不会采用盐焗之类非常不健康的加工方式，也不会添加大量的糖或其他人工添加剂。
比如一条20g的mini坚果棒，里面除了各种整粒坚果、杂粮、巧克力、冻干果等天然成分之外，只用了一点点蜂蜜+菊粉增加甜味。加工方式尽量简单，不仅全面保留了坚果的营养成分，而且少盐少糖、无麸质、无防腐剂、无添加剂。
【4】、正是因为够美味，所以才能帮你戒掉精制垃圾零食
正是因为营养全面、膳食纤维含量高、饱腹感强，所以吃坚果还有一个好处是，可以替代零食，辅助性地帮助你慢慢戒掉精细加工的蛋糕、面包、酥饼、蜜饯等等。
热量的话不用太担心，BE-KIND一条mini坚果棒的热量，不如一个苹果高。
当然，BE-KIND坚果棒可以替代其他高热量精制零食的最大原因其实还是：好吃。吃起来不会有逼自己吃难吃代餐的痛苦，等于用一个好吃但健康的零食，来替代其他好吃但不那么健康的零食。
因为BE-KIND坚果棒选用的原材料都来自世界各地优秀产区，又没有添加剂、防腐剂，所以吃起来时，那种独属于天然好品质坚果的味道很香，爱吃坚果的朋友一定会喜欢的。
而且BE-KIND每条坚果棒里各种材料的搭配都很恰当，虽然大多数BE-KIND坚果棒吃起来都不是浓情蜜意的重口味，但是或甜味或咸味或酸味，都点缀得恰到好处，处在多一分嫌不健康、少一分又不好吃的零界点上。
还有一个原因就是：BE-KIND的坚果棒实在太顶饱了，吃了这个你真的就不会想吃其他零食了（主要是吃不下了）。
像我成天坐着不爱动弹的这种类型，有时候下午嘴馋了吃上2条mini坚果棒，晚饭时甚至会感觉吃不太下，连主食都可以省了。
每日需要通勤的朋友，如果嘴巴馋、肚子饿，又怕零食吃多了会发胖、不健康的话，吃坚果、新鲜水果其实是最好不过的。
我乱七八糟尝试下来，感觉咖啡、牛奶、酸奶、茶等饮料都可以跟BE-KIND坚果棒做搭配，不同的搭配各有不同的美妙滋味，简单的零食也可以翻出不同的花样。
在意热量和糖分的朋友，可以用坚果棒搭配无糖酸奶。
坚果棒口味香脆，酸奶滋味香浓，不仅美味度足够解馋，还能靠吃正确的零食给身体补充天然营养，吃完还没有负罪感。不管是在办公室还是在家，食用都非常方便。
夏天到了，爱吃冷的朋友，还可以试试把坚果棒冻起来吃，尤其是酸奶口味的，放在冰箱里冷冻后食用别有一番风味，很像吃冰棍，但这是低GI的冰棍。
冷冻过的酸奶坚果棒，再配一罐无糖酸奶，更是美滋滋。
因为我暂时不考虑减重的问题，所以有时搭配得比较嚣张一点，会配奶油吃，好香哦！
【5】、人人都能吃，卫生又便携，想什么时候吃就什么时候吃
减肥、塑身人群可以吃BE-KIND坚果棒，孕妇、产妇也可以吃，儿童、青少年更可以吃，至于中老年人或者每天怀疑自己亚健康的上班族，当然都是可以吃的。
毕竟坚果棒就是零食嘛，而且BE-KIND缤善是玛氏集团旗下的美国第一健康零食品牌，对原材料把控严格、生产流程也非常安全规范，所以她家的坚果棒不仅营养全面，而且加工少、少盐少糖、无麸质、无防腐剂、无添加剂，当然是大多数人都可以吃的（除了坚果过敏人群）。
每一条BE-KIND坚果棒都是独立小包装的，在家、在学校、在办公室吃起来都很方便，甚至坐车的时候也能吃。
比起那种一大袋一大袋的散装坚果来说，BE-KIND坚果棒这种独立小包装的产品，真是世界N大奇迹发明之一。不用特意去考虑贮存问题，还可以随意装进便当袋、背包、化妆包或衣服口袋里带出门，出差的时候甚至可以多带几条，既轻便又不占地方。
BE-KIND坚果棒食用起来也轻松，直接捏着外包装就能吃，不用像吃散装坚果一样，一颗一颗地捏着吃，减少接触，干净卫生。更不会在拆包装袋的时候，一不小心洒得遍地都是。
现在很多人上班时在办公室都得戴口罩嘛，肚子饿了，可以拿BE-KIND坚果棒充饥，真的连摘口罩吃东西频率都比别人低。因为这玩意特别抗饿，下午饿了吃一条，扛到下班一点问题都没有。
【6】、一天来一条，正好满足正常人每天所需坚果量
我们正常人每日的坚果摄取量，应该是10-15g左右。BE-KINDmini坚果棒，一条20g，其中至少有10g为坚果；BE-KIND酸奶坚果棒，一条40g，其中有至少20g为坚果。
也就是说，我们每天只要吃一条BE-KIND坚果棒，不管是mini包装的还是常规包装的，都已经足够补充我们每天的营养所需了。
【7】、口味分解——Mini坚果棒
Mini坚果棒我吃过好几种口味：海盐巴旦木可可、树莓奇亚籽腰果巴旦木、蓝莓腰果巴旦木。我以前还吃过一个椰蓉口味的mini坚果棒，忘记全名了。
海盐巴旦木可可是网红口味，也是我看友邻们在回复里提到的“最爱口味”第一名。这款坚果棒是咸甜口的，裹着浓浓的黑巧克力，不过用到的黑巧克力吃起来不会发苦，味道搭配有一种盐系的冷静与独特。
树莓奇亚籽腰果巴旦木，是树莓风酸甜口的，这款我也很喜欢，因为树莓和奇亚籽对身体很好，我有时候会做奇亚籽的粥喝。
蓝莓腰果巴旦木，这是最低卡的一个，而且因为搭配了腰果，香味很够。
【8】、口味分解——酸奶坚果棒
酸奶坚果棒应该是BE-KIND今年上市的新品，我也是上个月才吃到。BE-KIND用的酸奶粉都来自法国，每根坚果棒含有至少10颗完整坚果。从口味上来说，整体相当清爽，吃完不腻口，像固体版的思慕雪，酸酸甜甜的，粉色的甜味比酸味重，蓝色的酸味稍重一点。
酸奶坚果棒目前有酸奶玫瑰蔓越莓和酸奶车厘子奇亚籽两种口味。
玫瑰，中医来说是可以活血理气，属于女性之友，我以前很喜欢泡玫瑰茶喝；蔓越莓是可以抗菌的，甚至可以改善尿路感染和抑制幽门螺杆菌，平时大家也可以多买点新鲜蔓越莓吃吃。
车厘子的好处大家都知道；至于奇亚籽，是这几年非常网红的健康食材，奇亚籽不会引起过敏性、抗营养性或者毒副作用，而且抗氧化效果奇佳，营养非常全面，爱保养的朋友一定要多吃奇亚籽。
【9】、关于本次团购的一点价格说明
前三个月，我在豆瓣上也看到过友邻发起过BE-KIND mini坚果棒的团购，当时有其他友邻疑惑团购价是不是比京东平台上高，我在这里说明一下好了。
BE-KIND缤善mini坚果棒，16支装的原价是158元，这次团购，买下备注“世雄”，可以再送16支，等于花119.8元买32支！用上淘金币之类的还可能更低一点，之前的京东是159块钱买32支，现在京东已经没有16支的mini坚果棒卖了。
抽奖已结束，抽奖结果见→链接
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