分手了一年了，还有机会复合吗？

难度较大，但是可以实现。

摆在你面前的，是三个障碍，我们先来聊一下这三个障碍是什么，然后再来看具体的解决办法。

01 心理方面，对方已经进入了【接受】的层面

悲伤的过程分通常为五个阶段：

①否认（失落） DENIAL

② 愤怒 ANGER

③ 协商（迷茫） BARGAINING

④ 绝望（消极） DEPRESSION

⑤接受 ACCEPTANCE

也就是说，对方可能一开始还不愿意承认自己分手，或者对你有很大的意见。

甚至过了一段时间还来主动找你复合，但是一段时间之后，对方已经开始接受了分手的事实。

在这个阶段之中，对方的认识里你已经变成了一个【陌生人】，你和他的生活已经不再有联系，他也不会因为你的出现而心底里起什么波澜。

我们挽回最怕的就是这样的情况：甚至对方看到你就气不打一出来都比这个情况好，因为对方不管是什么情绪，对你产生波动就说明心里面还有你。

但是一旦对方开始对你无所谓了，已经接受分手这个事实了，那基本上就很难办了。

02 生活习惯上，对方已经养成了没有你的生活习惯

能让我们有动力复合的，往往是生活当中的“不习惯” ，我们找不到人说话，找不到人陪伴的时候才会去想着挽回前任。

这种刚开始分手的时候会十分的让人难以接受。

但是随着一年的时间过去，我们大部分人就已经开始变得习惯了这样的生活。

当对方开始习惯了没有你的生活的时候，你是很难见缝插针的，因为对方这个时候对于你根本就没有需求可言。

【不习惯】的感觉往往是挽回当中最好用的一个利器，但是现在你失去了这个利器的辅助。

03 你自身的问题

按理来说，对方如果这一年下来已经逐渐接受了没有你的生活，那么你多半也应该接受了这样的状态。

但是你现在还没有走出来，说明你对感情还是有着很深的执念，那么我十分担心这样的执念可能会毁掉你的挽回进程。

比如情绪失控，导致的对对方进行信息上的狂轰滥炸。

比如因为过于思念对方，导致的对两个人的关系推进过快，急于求成。

比如因为一直放不下，导致的恨不得现在就在一起，直接和对方提出复合要求，但是对方没有心理准备......

这一切的一切，都可能给你的挽回造成障碍。

说实话，你挽回的过程中，你本身也可能成为一个障碍。

那么，如何在这个尴尬的境地完成挽回呢？

一般情况下，分成三个方法：

①挽回当中的“第三方介入”

为什么要选择第三方？

是因为第三方能够帮助对方重新梳理关于你的认识，能够让对方重新回想起来关于你们两个的过往。

第三方的选择，最好选择你们两个当初的共同好友，找一个能帮你说上话的人。

共同好友是最好的选择，因为单方面的你的好友可能会让对方提前察觉到你的想法。

第三方要做的并不多，只需要旁敲侧击的提醒对方：

“我今天碰到那个xxx了，好久没见他了，他好像改变了不少呢。”

然后在平时的交往当中，也有意无意的点对方：

那个谁好像最近发展的不错，我感觉他整个人和过去比强多了......

这样的方式，能够在不动声色的情况下引导起来对方对你的关注，勾起对方对你的回忆。

这就够了，第三方只不过是个引子。

能够帮助你引起来对方关于你的回忆就够了。

②循序渐进的给对方刷存在感，引发“多看效应”

在第三方开始给你铺垫两三次之后，你就可以开始重新联系对方了，在这之前你没必要登场。

联系对方的时候，我们遵循的原则是：先刷存在感，然后再培养感情。

不少长时间分手之后我帮助成功挽回的人，都遵循着这样的联系频率：

刚开始一周一次，再后来三次，最后才发展成高频率的联系。

我经常告诫：

我不要求你几次聊天就能够挽回对方。

我只是希望这样的聊天频率能够逐渐唤醒对方和你之间联系，让对方重新找回这样的感觉。

关于聊天的话题的选择，建议按照这样的方式去循序渐进：

关注对方的生活——自己的变化——相互分享彼此的生活。

而且，在这个过程当中，尝试着去邀约对方。

不要指望一次邀约就能够让对方答应和你复合。

我们的目的是让对方直观的看到你的变化，开始重新被你吸引。

邀约的方式很简单，在你们恢复联系一个月之后，和对方说：

“好久也没有见了，正好我最近要去那那里一趟，简单的出来见个面可以吗？就是聊聊天而已。”

邀约对方出来的时候，一定要做好承诺和保障，让对方放心。

对方和你联系的时候更多是在观察你，这个时候还是害怕被你缠上的。

如果想要让你的挽回成功率更大效果更好，可以找到老师，一对一的分析，具体分析你的问题，告诉你到底该如何去做，挽回心爱的他，逆转姿态。

③破镜重圆的临门一脚

当对方愿意和你出来三次以上的时候，你就应该知道；你该下手了。

当然 ，这个时候最好先问对方一句：

“你最近有开始新的感情吗？”

或者可以问的委婉一些：

“最近没有和女朋友一起出去玩吗？”

这种预设对方有女朋友的话术，很容易能让他说出自己的实际情况，因为没有另一半的人本能的反应就是：我哪来的另一半？

我的建议是，三次约会以上了之后，你就可以再约对方一次晚餐。

然后吃完饭之后和对方去看一下电影，往往和你出来三次约会以上的人，不太可能拒绝。

然后在感性催化的基础上，和对方说以下这段话：

“相信你也能感觉到了，分手之后我反思了很多，也改进了很多，我之前一直没有来找你是因为我没有勇气。”

“但是我还是放不下你，还是忍不住的和你联系，因为我过去做的很多事情现在想起来还是心怀愧疚。”

“我已经改变了很多了，每当我想起来我可以做的很好，但是却错过了你的时候，我都十分伤心和难过，再给我一次机会吧，这次，我绝对不会搞砸的。”

基本上，十拿九稳。

你知道为什么吗？因为这段话有以下几个隐藏的要素：

1.对于过往感情的反思和改进，并且对方已经在相处中明显的感受到了不同

2.对于对方的思念和专一

3.利用蔡格尼克效应，引起对方遗憾和惋惜的情绪

在这样的情绪催化下，对方基本上都会答应你的挽回。

因此，分手一年了之后，依旧是可以挽回的，只不过切记四个大字：循序渐进。

当你在这个时候去挽回的时候，一定要先勾起来对方的回忆，让对方看到你的改变，你的挽回才有胜算。

挽回并不是为了破镜重圆，而是让一个更好的你出现在那个人的眼前，你们再重新谈一次恋爱。

如果你对你的感情，仍有不甘，想要让你的挽回更加的顺利，想知道对方心里到底想什么，评估挽回的概率。那么可以找我，进行一对一的沟通，把你的情况告诉老师，我们手把手教你如何挽回。