【平台期减肥食谱-西葫芦炒肉】减肥打卡第324天—【午餐】

🍀🍁食材： 🌟鸡胸肉100g 🌟西葫芦100g 🌟甜椒60g 【总热量163千卡】

🍀标的食材重量和热量，都是我每餐实际吃多少记多少，不是按照图片上的食物记录的哦。 今天中午炒了一大盘“西葫芦炒肉”，但是只吃了一半就饱了，所以只记录了一半。 是的，一半，就图片上那个小碗，单独挖出来的。

🍀减不减肥大家吃饭都是吃饱即可，不能为了吃而吃，吃到撑那是绝对不可取的。 更不要为了凑什么热量或种类而死里吃，营养全面健康就足够了。 还有就是食物做多了没关系，可以下顿吃，或者加餐吃，怎样都行。 看着一碗不怎么多，其实上午加餐了不少食物呢。

🍀剩下一碗打算晚餐吃，再加一大份蔬菜，绝对是饱饱的，完美。