轮到我说一说peer pressure了

这学期以来，我经常觉得自己学习效率低、进度慢，觉得【后面的安排都来不及了】，并为此感到自责。连脾气那么好的仔仔，都忍不住对我的这种想法表现出“不理解”和“无语”。他“教育”我：能写多少就写多少不行吗？非要在xx时候写完吗？推迟写完能怎么样呢？每当这个时候，我就觉得他不懂我——我现在抓紧进度，只是想要后面轻松一点。

等情绪和心态稍稍恢复正常，我就会反应过来，我这种情绪甚至可以称作是“病态”了，仔仔是恨铁不成钢。所以，我也开导自己：后面的路还有那么长，还有那么多事情需要做。如果总是想着，把事情落实了我就放松，那什么时候才能放松呢？

在我和仔仔的共同努力下，也确实看到了一些“效果”。最近一段时间，我不太纠结自己的效率和进度了（频率降低），可以平和地过日常的生活。我自认为在慢慢地变好；也相信，如果我一直提醒自己【不要对自己要求太高，学会放松】，我的焦虑症状就会慢慢减轻。

但事实不是这样的。今天下午组会的时候，L跟老师讨论起她的下一篇小论文。我突然变得很紧张，大脑不受控制地开始计算自己手头的这篇小论文什么时候可以结束，会不会耽误找工作和准备毕业论文的进度。我突然意识到，之前的“病态情绪”，不仅仅是因为对自己要求高，还可能是peer pressure在作祟。

意识到这个新的问题，我仔细回想，是从什么时候开始有所表现的呢？大概是从L接连发了2篇SCI和一篇EI开始的。当时，我还写了一篇小文章《压力不一定是动力》，来分析和开导自己。其中有一句话是“我希望我的朋友好，但我希望我们一起好。如果突然拿出来对比，我不好，我就有点不开心。会想，为什么自己落在后面了。”然而，当时的我并没有意识到这个就是peer pressure。

那之前就没有受到peer pressure的困扰嘛？我又想起了我之前写的《20190828写在低谷》。确实，我在研一之前都没有受到peer pressure的困扰。但是，peer pressure不会突然地出现吧？这种性格和思维方式应该是跟成长环境相关的？那我以前的peer pressure在哪？

我把【以前没有受到peer pressure困扰的原因】按照时间顺序捋了一下：

小学到高中，我可以算作是一个“小镇做题家”。在我们家这种小地方，我的成绩算得上是优秀的那一类。因此，从百分比来看，几乎是不存在peer pressure。

大学的时候，遇到了更优秀的同学。有时候人家别人申请到项目了，我没有申请到，也会有一点失落，但是没有到被peer pressure困扰的地步。因为，从百分比来看，绝大部分同学也都没有申请到，只有少部分申请到了。再等我回到寝室，看到我那三位佛系的室友【对着电脑哈哈哈，甚至完全不知道有“申请项目”这回事】的时候，就更是几乎要把自己没申请到项目的事情忘光了。跟这三个室友一比，我还是很“优秀”了（这里不是损他们，他们不爱争抢，心态平和，倒是值得我学习。这么一看，我更适合跟没什么野心的人待在一起/什么鬼？）。至此，也不受peer pressure困扰。

那现在为什么peer pressure就显现出来了呢？我觉得跟上面提到的“百分比”有很大的关系。研究生阶段，我还是像以前一样，通过计算自己在同学中占的百分比，来判断自己处于哪个位置（这个计算的过程是大脑潜意识的，并不是我主动要计算的）。但是计算出来的结果显示，我不在优秀行列。于是，我比以前更努力、更勤奋。但却看不到什么效果，我的“百分比”依然还是那样。反而是我自己的心态和情绪变得越来越波动，脾气也变坏了。

可见，这种【通过更努力、更勤奋试图改变百分比】的方法是不可行的。

首先，如果有5个同学，我排名第2。那我赶上第一名的可能性很低。长此以往，我不仅会因为第一名同学的优秀成果感受到peer pressure，还会因为“百分比”没有变动而怀疑自己的努力。但其实，在总数只有5个人的情况下，要变动百分比是很难的。也就是说，计算百分比这个方法，即使是潜意识进行的，也要下意识的摒弃。

其次，不能认为自己更努力、更勤奋了之后，就一定会有好的结果（外界评价体系来看）。（最根本的是要养成看淡结果的平常心。）比如，我更努力地写论文，不一定就会顺利发表论文。相反，我的论文写的可能还是不好，我还是会被老师骂。这从外界评价体系来看，并不是一个好的结果。但是如果我跳出这个外界评价体系，就会发现，自己对于论文更认真更耐心了；学会了写论文的基本范式；最重要的是，在这个过程中，我逐渐找到了更适合自己的工作氛围/环境/内容。这对我自身的成长是更重要的。但是在陷入peer pressure困扰的时候，我几乎不会想到这方面。

那么，要如何降低peer pressure的困扰呢？

一个是，下意识地摒弃计算百分比的做法。最好能做到不要跟别人比；如果实在做不到，那就跟不如自己的人比吧。千万不要老盯着比自己优秀的人，那样只会让自己的情况越来越糟糕（我就是一个典型的例子）。

还有就是，把自己的任务安排好（紧凑但是不紧张）。万一脑子有peer pressure的念头，就立刻制止，告诉自己脑袋里的小人：看，你的任务安排地明明白白。你多想一会那个优秀的人，你的任务就会被推迟一会，或者你就要少玩一会。不要管别人，做好你自己！

不知道这样的方法管不管用，我先试试看。#任重道远#