感受爱

你是否常常问自己是否值得被爱，甚至于已经搞不清楚什么是爱。这本书想告诉每个人从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。

《感受爱》由著名心理学家和情绪智力专家珍妮·西格尔博士所著。在本书中，她提供了一些方法，帮助我们接纳和体验爱，极大地帮助我们改善心理健康、情绪状态、甚至是身体健康。

感受爱是一件很重要的事情，因为唯有感受到被爱，恐惧的情绪便会被爱的情绪所代替，使我们感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。唯有感受到被爱，才能建立积极的情感联结，真正带给人幸福的是愉悦的人际关系，这种幸福能持续很长一段时间。

如何感受爱？

要学会放慢脚步，要学会感受当下，让发生在面对面的时刻成为每一个精心时刻，我们看待另一个人的眼神和倾听的方式，以及动作和反应都会透露出我们的感受，尤其是我们对对方的感受；

要学会给自己更多爱，如果无法与自己建立情感联结的人，也无法与他人建立情感联结，感受爱永远不会迟，我们永远不会因为太老而不能感觉被爱或给予别人爱。

善待自己的情绪，每个人都有好的情绪和坏的情绪，而趋利避害是人的本性，但往往坏的情绪才是真正需要我们进行自我检讨，自我察觉的宝贵财富，一般人都会用打压、逃避、抗拒的方式去应对情绪，而往往越抗拒的越持续，能量是守恒的，采用不适当的方式来缓解消极情绪，伤的是自己或最亲近的人。所以要勇敢面对自己的情绪，带着一切情绪安然地感受爱。