瓦达伦效应：过分关注，反而更容易出岔子

先给大家举一个柠檬咨询过的案例：

小浩很喜欢一个女生，从他的描述中也能感觉到这个女生对小浩也有意思，但他们接触了不到三天，这个女生就冷淡了下来。

小浩很是自责，他说多次表达自己完全能感觉到这个女生喜欢他的幽默，所以每每和这个女生一起聊天时，他总会控制不住自己刻意去表达自己的幽默。

虽然有好几次小浩打断了这个女生的话题，但是小浩还是坚信，必须把自己的这些幽默全部表现出来，才能维持这段感情。

而事实上，也正是因为小浩过于想表现自己，不惜打断对方的谈话。这种过分的在意反而会让他的行为变得很僵硬，导致女生的需求被忽略，也导致小浩的“风趣”特质发挥不出来，而最终分手。

这其实就是心理学中“瓦达伦效应”很贴切的生活表现，简单来说就是，你太过在意某件事，反而更容易出岔子。

就好比，我们在足球场上经常能看到这样的场景，整支球队队员非常艰辛的把球传送到了对方门前，就差前锋那临门一脚。

然而，经常有一类人或者某一位前锋把这来之不易的球踢到门框外面去。

事实上，就连门外汉都能看的出来，有的球，只要前锋一蹭就能进门，但往往丢的就是这种球。

这种前锋错失简单一球的行为其实也是“瓦达伦效应”在作怪。因为他太想进球了，或者说有的人太想立功了，他站在球门前的时候，脑子里踢球之外的信息想的也太多了。

那么，我们回归到瓦达伦效应的起始，瓦达伦其实是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

他的妻子在事后说：

“我感觉到这一次他会出事的，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。”

老瓦伦达的这个具有代表性的经历，被心理学所研究，并正式命名为了“瓦伦达效应”。

这个效应所表达的，是你太过在意某件事，反而容易出岔子。

现在跟着柠檬来仔细回想以下在我们自己的生活中，是不是也有很多这种瓦达伦效应的表现呢？

考试是很重要，但每次考试，过度在意考不好的话会有什么后果？

这道题很重要，我没时间背了，考到了怎么办？我的考试笔要是没墨汁了怎么办等等。

向领导汇报工作是很重要，但如果把每次简单的汇报工作都当成至关重要的一步，过分在意那些没必要的边边角角反而忽略了汇报的主要内容，这也是得不偿失。

那么，为了避免瓦达伦效应给我们带来更多的惨痛代价，我们可以通过以下几个方面来做具体的缓解。

一是专心致志，二是熟能生巧，三是避免干扰，四是平常心。

如果大家想进一步了解这四个方面的话，可以关注我们的微信公众号：【柠檬心理课堂】，后台回复关键词：【瓦达伦效应】。