《边界意识》读后

差不多用了三天读完，有可取之处，但是就像大多数成功学书籍或鸡汤文学一样，三言两语可以讲清楚的道理，用了导师式的废话加案例（是否虚构不可知）絮絮叨叨讲好几章。简单总结一下：

1、负面情绪是一种身体的警告，需要找到症结并解决产生情绪的事，不然会积累压力，有害身心健康。

2、沟通减压，通过情绪感知了解自己的界限，只在自己的界限内沟通，不干涉或侵入别人的界限。——“只说我的，不动你的”。很多矛盾和沟通误解都是因为干涉了别人的界限产生的。人在做“想要的”事时心情愉悦，更容易做好；而在做“应该的”事时迫于压力，并不情愿。用“鼓励对的”代替“指出错的”来引导对方将“应该的”事转变为“想要的”事（此方法对“狼”无效，只会让“狼”觉得你的排序更低）

3、区别对待只用小脑社交的“狼”、用大脑社交的“人”。“狼”习惯将所有的人际关系进行阶级排序，并试图干涉控制其认为比自己排序低的人。面对狼，更加明确自己的情绪和界限，用狼的方式对待狼，表明自己的排序更优于狼，采用“只说我的，不动你的，也不为你所动”的方式，避免狼的威胁、扮可怜等试图越界的伎俩。