想拿回对生活的支配权，从睡前扔掉手机开始。

好不容易有一个睡前不摸手机的夜晚。在床上辗转反侧，想了很多事情，做了很多工作上的复盘，顺带也思考了一下人生。 也突然想到，正是因为手里没有手机，才可以思考这么多事情。于是我又回想起，每个夜晚在床上拿着手机，机械地在不同的社交软件之间切换、浏览的我们，多么像一具具行尸走肉啊。没有任何的思考，思路被别人的思路带着走，情绪被别人的情绪所支配。一个小时又一个小时，一天又一天，长此以往，不仅仅是完全难以形成自己独立的见解和想法，更严重的是，每天拿着手机关注他人发出的讯息，这完全就是活在了别人的生活里，令人细思极恐。 我躺在床上没有入眠的这一个小时里，心惊肉跳地盘点着过去日子里被手机“剥夺”的时间，换算着这些时间如果用来干其他事我的生活会有多么得不同。无数个念头来了又去，但统一都指向了一条路：那就是一定得把手机放在该放的位置。 首先是在工作时间，应该一改过去频繁查看微信是否有人找的习惯，改掉立马回复微信并顺便刷公众号朋友圈的习惯，把查看邮箱和手机放在固定时间段，其他大部分时间专注手头的工作，做完一件再做下一件，保证思路不被非重要非紧急事情打断，节约精力和时间。 然后是业余时间。之前由于一闲下来条件反射似的打开手机，对工作的复盘思考时间减少了，其他方面的规划和提升更是无从开始。所以业余时间想要找回自己真正想要的生活和轻松，应该放下手机，冷静地正视自己真正的需求，比如在电脑面前坐了一天，眼睛疲劳，腰酸背痛，是否应该去公园里面走一走，看看风景，伸展筋骨；或者坐在书桌前，拿出那本还没看完的书，结束阅读，写一点笔记和想法。我感觉到业余时间并不是非得杜绝手机才算正确，而是从拿起手机的那刻起，保持大脑清醒，明白自己每一个操作每一分钟都是有目的的，而不是在网络世界里漫无目的地东游西逛，一看手机惊觉一个多小时过去了而自己什么收获都没有。