坚持运动后有感

已经了坚持一周的强度运动训练，免费的公园场地让我格外的珍惜，每晚下班后坚持两小时的慢跑，慢跑结束后是做十分钟拉伸训练，高抬腿和腰部拉伸，感觉浑身都热气腾腾大汗淋漓，而且我还会趁热打铁做一百个仰卧起坐，一组20个做5组。每做完一组休息十几秒然后接着练。已经坚持一周了，附图。

接近两小时的慢跑

朋友圈的步数

京基100

夜跑的场地

跑的满脸痛红，胸前的衣服也湿透了。

慢跑后坚持做100个仰卧起坐，腹部开始有点线条了。

这是每晚跑步回来吃的宵夜。

希望大家能和我一起坚持运动，愿我能早日练出腹肌。哈哈哈