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我的2020年上半年读书记录

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2020上半年读书小记|放慢脚步，温柔治愈

杨子晰 2020-07-10 13:21:19

2020年不知不觉已过去一半，上半年经历过一场焦虑，不得不放慢生活的节奏。之前被“成功学”捆绑，执着地读些成功学、工具书，阅读时也给自己设置了很多条件限制，现在反而放开限制了，想更珍惜自己的快乐体验，如果机缘到了，就拿来读一读。

放慢脚步后，感受到了更多新鲜空气，心思也比之前开阔了一些，更加柔软，常常伴着闲散的阅读时光，感到阵阵抚慰。

心理/

《高度敏感的力量》

高度敏感的力量

7.2

[德] 卡特琳·佐斯特 Kathrin Sohst / 2019 / 四川人民出版社

这本书是比较喜欢的，有读者评论感受是“颠覆性的”。作者从“敏感”的角度入手，解释曾经被贴上“脆弱”“矫情”“玻璃心”的状况，我自己经常觉得被洞悉，被打到。比如“敏感”的人容易移情，会“阅读空气”，太在乎别人的感受反而不知道说哪句好。敏感的人感受更深刻、强烈，更容易完美主义等。

最重要的是，这本书让我更加认识自己，接受自己，原来自己也是有同类的，敏感也不是什么见不得人的事，因此就不用太纠结，甚至苛责自己。

书里还介绍了大量敏感人士生活技巧，比如减少刺激，尝试音乐、运动和多休息，比较实用。

《公主走进黑森林》

公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界

8.2

吕旭亚 / 2018 / 北京联合出版公司

副标题是“用荣格的观点探索童话世界”，这本还是很喜欢的。作者用了荣格的观点解读了几个经典童话，童话本身读起来就有趣，再加上解读，看起来很有意思。

童话也不是表面看上去那么童稚单薄的，很多地方喜欢把童话和现实对立起来，其实童话本身就已经是隐喻了，已经浓缩了大量人类经验，只是大部分时候，我们只能隐约地感觉到，具体是什么很难明确表达出来。这本书就做了一些解读，从另一个角度看童话，看童话后面浓缩的是什么，非常有意思的体验。

解读的几个童话，大多跟女性的成长有关，比如莴苣、睡美人、白雪与红玫瑰等，用故事的方式讲出这些理论，让人更好接受。

《精神健康讲记》

精神健康讲记

9.3

李辛 / 2019 / 中医古籍出版社

作者李辛。这本也是非常推荐。原本对中医有些偏见，但发现这本书倒给了很多调养精神的建议，跟我之前了解到的不谋而合。文笔也是非常自然散淡，厚实的生活气息，不是很玄乎很江湖的东西。会让人从心底散发出一种想要顺应自然的感受。

我从这本书里找到的适合我的建议主要是多运动，比如跑步、打拳什么的，还有意识上不要用力过猛，要松一点，去觉察自己的各部分的状态。解答了我一直以来的的一些困惑，比如要不要练习冥想等。整体的感觉是非常实在的，作者用了大量经验和特有的视角来讲精神调养，不是为了多卖就包装得很好那种畅销书。

《被讨厌的勇气》

被讨厌的勇气

8.6

[日] 岸见一郎 [日] 古贺史健 / 2015 / 机械工业出版社

这本书很多人推荐，我看的时候觉得还不错，因为是对话体，一问一答很容易代入，降低了理解难度，学生的角色提的问题也都是很能代表大部分人的思维的，非常好读。不过虽然如此好读，但是这些道理无法说几次就让人真的体会到。

《心理学与生活》

心理学与生活

8.8

[美] 理查德·格里格菲利普·津巴多 / 2003 / 人民邮电出版社

这本心理学的教科书也比较经典，推荐说是心理学的入门教材。内容非常全，很厚一本，论述也很科学，而且配了丰富的形式和图片，看起来并不枯燥。想了解心理学的，可以拿来读一读。

综合/

《地下乡愁蓝调》

地下乡愁蓝调

8.1

马世芳 / 2015 / 广西师范大学出版社

有段时间我刚好想听些音乐，就找了找与音乐有关的书，找到这本，还比较畅销。读起来发现，作者是非常感性的人，能感受到他的蓝调和激情，还跟着作者了解了些西方、台湾嬉皮士年代以及七八十年代的音乐、社会和精神状态，窥视到了一些当年乐坛的风采，我自己读来是非常有意思的，也被安利了不少鲍勃迪伦、披头士的音乐，非常过瘾。

《少女与霓裳》

少女与霓裳

8.3

简洁 / 2019 / 湖南文艺出版社

这本的话题围绕女孩，讲了些女孩应该都关注过的话题，比如对服饰啊、美妆啊、校园情愫等等的看法，还有一些阅读写作看剧的经验。也许是跟作者成长经历比较相似，都是85后，所以我自己看了很有共鸣。虽然是粉粉的少女心，但并不幼稚，反而很有力量，也有一些小资气质、日式气质。

《饱食穷民》

饱食穷民

8.1

[日] 斋藤茂男 / 2020 / 浙江人民出版社

这本是讲20年前日本社会的一些状况，“资本收益远超国民劳务收入的时代，人心没有不走向疯狂的道理”，引发了一系列光怪陆离的现象：借贷、高压的职业环境、被电脑异化、消费主义、暴食族等。这样一种社会形态和价值观，人们不可避免被卷入其中，其中一些人会表现得很严重，为此付出极大代价。虽然是20年前的日本社会，但对我们当下社会还是有一定借鉴意义的。

《我是个妈妈，我需要铂金包》

我是个妈妈，我需要铂金包

6.6

[美] 薇妮斯蒂·马丁 / 2018 / 中信出版社

这本讲新搬到纽约曼哈顿上东区的人类学家妈妈，观察到的上东区妈妈生活气象。上东区妈妈们已经来到金字塔顶端，却同样饱含焦虑，从孩子还没出生到渐渐长大，生活环境、幼儿园和学校无不是经过精密计算和奋力拼杀的结果，一步步都不能走错，仿佛走错了会掉进什么深渊似的。妈妈们自己也不能放松，度假、健身、上好衣饰，甚至不找人都买不到的铂金包都成了标配，一进入这个圈子欲望自然就会被激发，也不知是喜是悲。

治愈/

《山茶文具店》

山茶文具店

8.3

[日] 小川糸 / 2018 / 湖南文艺出版社

超有名的治愈类畅销书，读起来果然很舒心，像是一个加长版治愈电影，一次喂到饱。文具控手账er尤其不可错过，里面有很多使用文具的描写，很有仪式感，但又不觉得做作。

《人间值得》

人间值得

8.1

[日]中村恒子 [日]奥田弘美 / 2019 / 北京日报出版社

这本小册子也很令人安心，作者是位九十多岁的老婆婆，一直从事精神科工作，九十多岁了每周还会有固定的时间接诊。九十多岁的婆婆，语气亲切自然，也没有长者的说教，悠悠叙述着90多年的经历感悟，让人十分安心。婆婆的职业观很值得借鉴，她认为不用把工作看得太重要太神圣，能够做什么，就好好地做好，当做维持生计的必需品，更重要的是保持住生活的节奏，这样就能少很多多余的念头，非常务实但又不招人反感的说法。读完非常充实，能抛却了一些不切实的想法。

《今日店休》

今日店休

8.4

[日] 坂本健一 / 2017 / 新星出版社

这本也是九十多岁的老爷爷写的，九十多岁的人果然都有一种豁达从容的语气，因为经历过的太多了，挺这些人讲话，会自然有种安心感，明白眼前的痛苦都是暂时的，大家都经历过。这位爷爷开书店六十载，最近十几年，周末会休息，然后画一张海报，海报非常有特色，用现在的眼光看也毫不过时，爷爷关于生活和读书的感悟也令人振奋。

《佛系》

佛系：如何成为一个快乐的人

7.4

[日]草薙龙瞬 / 2018 / 江苏凤凰文艺出版社

副标题是“如何成为一个快乐的人”。这本小书很可爱，轻轻小小一本，看上去也很愉快，当初是看上了书上一段很有操作性的技巧而决定读它。比如书里说，当出现“自我否定”的念头时，可以马上出门走走，让意识集中在“身体的感觉”上，有助于忘掉妄想回归当下。“每天早中晚的不同时段，天空的颜色、街道的灯光都会有所不同，在这分分秒秒之中，睁开自己的双眼，去观察和体会”书里简单自然地介绍了一些经典的佛教思考方法，操作性的意见也有很多，并没有很多深奥的理论阐述，是好读的，不过需要多读几次才能记牢乃至应用。