分享我的2020上半年灵魂书单

当我处在人生最低谷的时候，有两个习惯拯救了我，一个是实践极简主义，另一个则是阅读。重拾阅读的习惯之后，内心就恢复了平静，然后从很多书中一点一点积蓄了内心的力量。

2020是一个特殊的年份，因为疫情的缘故，有了更多的时间宅在家里，也因此有了更多的时间去阅读。以下是我想和你分享的，那些我在上半年读过的，对灵魂有触动的书 。

（建议尽量去读英文原版书，如果实在不方便，我在下面也有注明中文版的书名：）

/拥抱可能/

The Choice: Embrace the Possible

关注这本书是因为在instagram看到比尔盖茨推荐的书单，它是其中之一，然后在豆瓣上看到这本书的评分高达9.6分，于是引起了我的好奇。

这本书的作者伊迪丝·伊娃·埃格尔在16岁的时候，被送往奥斯维辛集中营，在书的前半部分她记录了自己在集中营里面经历的让人难以想象的苦难，但是却一直和姐姐互相鼓励，最终幸存的故事。而书的后半部分，记录了作者在重获自由之后，不仅治愈了自己曾经遭受的心灵创伤，还成为了一个享誉国际的心理学家，帮助更多的患有创伤后应激障碍（PTSD）的人走出阴霾，选择并找到快乐。

在我看来，全书所要表达的最核心的思想是：无论我们身处的境遇如何，我们都有选择的权利。虽然我们无法控制会遭遇到什么样的事情，但是却可以选择用什么样的心态去面对；而最终能够让一个人获得幸福和自由的，不是任何客观的条件和境遇，而是内心的选择和决定。

记得当疫情开始肆虐，全世界封城的时候，很多人都在推荐阅读这本书和另一本主题类似的经典著作《Man’s search for meaning/追寻生命的意义》，两个作者都曾经在如炼狱一般的纳粹集中营中顽强地存活了下来，并且获得了了不起的精神成长。如果他们能做到，那么当下处在疫情隔离封城生活之中的我们也一样可以度过难关，最终赢得曙光。

“Our painful experiences aren’t a liability—they’re a gift. They give us perspective and meaning, an opportunity to find our unique purpose and our strength.”

“Time doesn't heal. It’s what you do with the time. Healing is possible when we choose to take responsibility, when we choose to take risks, and finally, when we choose to release the wound, to let go of the past or the grief.”

/唤醒内心的巨人/

Awaken the Giant within

这本书的作者安东尼.罗宾（Tony Robbins）是美国著名的激励大师，励志演说家。最开始遇到Tony Robbins的作品是因为到了北美之后，接触到一个我很感兴趣的职业life coach，类似于国内的心理咨询师，但又不完全一样。在国外，therapist（心理咨询师）更多的是帮助人们治愈过去生活中遭受的创伤，而life coach则更倾向于帮助人们着眼于未来，挖掘自身潜力，实现理想的目标。其中我印象最深的一点是，专业的life coach从来不会直接把自己的建议说给你听，而是通过提问的方式激发你的思考，然后引导你自己找出答案。他们相信每个人都有潜能帮助自己，只是需要被激发而已。

正所谓”受人以魚不如授人以漁“。

真正专业的coach(咨询师/导师）通常不会主观臆断地告诉你他们的看法，而是愿意花更多时间去倾听、然后去提问，推动你改变自己的思维方式，最终自己找到答案。Tony Robbins就是在这个领域最杰出的导师之一，在美国他的作品和演讲影响过有数百万的人、让他们最终实现理想的生活。

他的很多作品、视频演讲也对我的生命产生了巨大的影响，让我彻底扭转了思维模式，从悲伤、抑郁和自我怀疑的阶段中走出来，建立了一个崭新的视角、心态和价值观体系，对人生有了一番新的理解和彻悟

之前看过一部有关他本人的纪录片《东尼·罗宾斯：做自己的大师 Tony Robbins: I Am Not Your Guru》，看的时候也是泪目了，那种强大的改变人生的力量给内心带来了极大的震撼。

"The path to success is to take massive, determined action.

It is in your moments of decision that your destiny is shaped.

If you do what you've always done, you'll get what you've always gotten."

/邻家的百万富翁/

The Millionaire Next Door

跟大部分投资理财类型的书不同，这本书刷新了人们对于富豪的传统印象，作者围绕着真实的案例，记录了那些资产在百万美元以上的富翁的真实生活。跟我们想象的不同，这些富翁的生活并没有多么浮夸和奢华，他们中的很多人其实都是过着很朴素的生活，住在普通的房子、开着普通的车，穿普通的衣服，也不会花高价去买奢侈品。而平常在媒体中我们看到的富翁通常都是把自己打扮靓丽，开豪车，住豪宅，媒体之所以选择这些对象报道完全是为了夺人眼球，然而真实生活里有更多的富豪其实是非常低调的，看上去就跟普通人一样。

这也让我联想到了自己之前一直在实践的极简主义，追求的无用的物质东西越少，内心反而越富足。当内心富足的时候，才更有可能建立起强大的财富基础。而很多富豪之所以拥有财富，并不是他们追求财富本身，而是因为他们有正确的心态和思维方式，可以帮助其他人创造价值，所以财富才紧随其后。

“I am not impressed with what people own. But I’m impressed with what they achieve. I’m proud to be a physician. Always strive to be the best in your field…. Don’t chase money. If you are the best in your field, money will find you.”

/生命之重建/

Heal Your Body

有一次跟朋友逛书店的时候，她从书架上取下了这本书，然后介绍给我说：“你想一个疾病的名字，这本书就像一个词典一样，你可以在其中找到这种疾病对应的解释，然后你会发现其实我们身体内不管是哪一种疾病的产生，其背后都有深层次的心理因素。”

比如，在这本书中，作者总结出引发癌症的终极心理原因是resentment/仇恨，引发关节炎的心里原因是criticism/对他人和自己的批判，引发秃头的原因是fear/恐惧，引发疼痛的原因是guilt/愧疚。

这本书的作者路易斯·海也是美国最负盛名的心理治疗专家、心灵导师，她曾经在童年的时期遭受强暴，后来还患了癌症，但是最终却通过践行自己总结出的心理疗法得到了痊愈，甚至还治愈过同样患有癌症在医学上没有得到救治的人。

"Every thought we think is creating our future.

Love is the great miracle cure. Loving ourselves works miracles in our lives.

We are each responsible for all of our experiences."

/牧羊少年的奇幻之旅/

The Alchemist

这本书可能很多人已经读过或者听说过，是巴西作家保罗·柯艾略(Paulo Coelho)的经典著作，描述的是一个牧羊少年，历经千辛万苦，在一位炼金术士的指导下，寻找宝藏的旅程。

通过预言故事的方式，作者指出每个人生来都带着与众不同的使命，只有一直追随着这种使命，实现自己独特的人生价值，生命才会丰盈和完满。然而可惜的是很多人一辈子都不知道自己的使命是什么，自己的独特之处在哪里。很多人都是跟着社会的大环境走，看大多数人做什么自己就做什么。也有很多人，在追求梦想的时候，遇到困难就早早放弃了。

英文中有一个词叫"live your life purpose”，有时候，我觉得很难用中文来表达这种意义，而且单单这样说起来就觉得是一个很大、很空的概念，只有结合了具体的人生经历去解读，它的意义才会凸显出来。

如果年少的时候看这本书，我肯定会简单地以为它就是一则童话，而现在我发现，只有拥有一定的人生经历的人，才看得懂这本书所要表达的那些深层次的含义，并且引起共鸣。它是一本可以读很多遍的书，或许每隔5年或者10年再去读一次，会有完全不同的理解和感受。

“When we love, we always strive to become better than we are. When we strive to become better than we are, everything around us becomes better too.

Remember that wherever your heart is, there you will find your treasure.

And, when you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it."

感谢阅读！

P.S. 如果有时间，欢迎在评论区留言，分享一下最近，或是曾经读到的自己非常喜欢的书：）

作者：Tracey张小帆，治愈系/励志系作者，人生/职业/成长规划师。

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