唐巴男装带你走进中高端的轻运动

“运动”二字重所周知，是锻炼身体保持健康的重要因素，但是随着社会的发展，工作压力的加强，人们逐渐走上了亚健康的状态，无数的亚健康疾病悄然而至，而如今的我们不似70.80年代，那个时候的绿色无污染的生态比较多，如今的我们吃的都是一些人工产品，无数的病毒入侵着我们的周围，2020年初2019年末，一场新冠席卷全球，导致全球经济下滑，亦有无数人因此丧生，而也有无数人因为抵抗力好强撑了过来，可是抵抗力差的如同当初天花一般只能靠他所谓的“天命。”

虽然现在节奏很快，来不及去做多于的运动，但是轻运动还是可以的，日常散散步，每天下班后走路回家，或者吃完饭后出门溜达溜达，让自己运动起来，因为目前上班一坐就是一整天，容易导致身体长期不动弹进行僵化，酸痛，运动是最有利于身体健康的，但是运动也要讲究科学运动。，随着生活压力的增大，运动方式开始改变，出现了轻运动，那什么是轻运动呢?轻运动的好处有哪些?下面我们就来了解一下轻运动吧。

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"轻运动"重点在一个“轻”字，可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是可以不用选择特定的场所，特定的时间，可以随时随地动起来，不分场地、不分时间;更为重要的是，每个人都可以根据自己的体力、兴致、时间的情况，一切由自己凭兴趣、随心所欲地选择运动项目。只要你明白了“轻运动”的真正内涵，轻运动可以成为一种有效的健身方式。

而轻运动方式有很多例如饭后散步等，在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的步行，不仅可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒，还能够在一定程度上调节人体平衡和运动机能，还有瑜伽也是轻运动中的一种，瑜伽受到很多人的欢迎，练习瑜伽对身心都有益处。

延缓随年龄增加而带来的生理机能衰退，坚持轻运动，可加速体内脂肪等物质的分解，提高心肺功能，减轻心脏负担，可有效地预防心血管疾病，加强免疫功能，可以抵抗病毒、细菌的感染，还能起到抑制体内突变癌细胞的作用。