空中瑜伽，克服内心对未知的恐惧

#瑜伽小记#

2020年7月-2021年7月，年度7个关键词之一：瑜伽。

本周瑜伽打卡：

周三 能量流瑜伽

下犬式

周四 核心普拉提

臀部训练

周五 空中瑜伽

燕子式

聊聊空中瑜伽的练习感悟：

空中瑜伽常练的一个体势是倒挂猴子式，练过瑜伽的同学们应该都知道倒立是瑜伽体式之王，可以改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。

周五看到一位上体验课的新学员在尝试空中倒立时，双手死死抓住吊床不敢放，仿佛看到当初的自己，紧张、恐惧、僵硬。

空中瑜伽许多动作需要脱离地面完成，晃动的吊床让人缺乏安全感。当你越是紧张，吊床晃动越明显，只有放松下来，感知自己的身体，它才更容易找到平衡。

克服面对未知的恐惧，放开双手，反重力的世界原来也是稳固而安全的。正如我们想要做出一个全新的决定时，选择相信和勇敢才能够享受生命的不同面向。