如何和回避型依恋的恋人相处？

首先为什么我要写这个话题，一是因为最近有很多人问到，二是因为我谈的初恋就是回避型依恋，所以我也比较有感而发。 回避型依恋是四种依恋模式的其中一种。简单概括回避型依恋的人就是：跟他们谈恋爱总有一种“憋着憋着”的感觉。 首先，他们常常压抑自己对亲密关系的需要，看似很独立，但其实是因为对于他们来说完全进入一段亲密关系是困难的，这源于他们内心深处的不自信和缺乏安全感，认为自己不配被爱，并且也害怕被人抛弃。 在回避型依恋的人内心里有一个随时处于防御状态的“情感闸门”，一旦伴侣寻求更亲密的关系（拥抱、亲吻、性关系、深度交流），他们内心便会产生一种被控制，被吞没的恐惧感，从而暂时关闭自己的“情感闸门”，选择通过一些“推开伴侣的行为”，比如暂时的冷漠和疏远来进行“自我保护”。 其实在整个过程中，回避型依恋的人内心也觉得憋屈和难受，但是他们选择了谁也不告诉，把自己圈在压力之中。而他们这种明明能感觉得出真心，却又次次甩开伴侣的手的行为，也让恋爱双方时常感到无力、憋屈、莫名其妙和痛苦。 个人感觉与他们恋爱就像握着一把捏不住的沙子，如果太用力，就会从缝隙间溜走。 其实回避型依恋的人不是一直都喜欢压抑和逃避的。在恋爱还没有稳定下来的阶段，比如“追逐期”和“热恋期”，他们也愿意把真实热情的自我展现给你，让你觉得你们已经亲密无间。 但是，一旦确定了你似乎不会再离开他们，并且要开始寻求更亲密的关系了，那么他们内心深处的那种害怕被爱情吞没的恐惧也悄然而至。开始“躲避”你对他们的爱和亲密。 其实对于与回避型依恋的人谈恋爱的人来说，最难受和纠结的点就是这种“你知道他明明有，却不给你”的感觉，这种感觉时常让人觉得憋屈、窝 火，从而让自己忍不住更想向他们逼近。最后，你们就会陷入了一个“你推我拉”的死循环。 其实我跟初恋最好的状态是在“追逐期”。他还在追我的那会儿我们每天一起上下课，一起吃饭一起玩儿。我和他的宿舍来回相隔20分钟，那一个学期不论刮风下雨，他都会在晚上把我安全地送回宿舍门口，然后自己再一个人走回去。 我是个理科不好的人（但只是因为我懒而已），每次测试或者考试之前，他都会把几套厚厚的复习题，每套挨着地仔细教我，直到我真的理解了为止。除此之外，有一点我也印象深刻，那就是他接得住我的焦虑和坏情绪，即使他嘴有点笨，但还是会尽可能地安慰我。 但是当我和他谈了恋爱以后，越往后我越觉得我和他之间隔着一道不知如何跨越的障碍。从他开始喜欢一个人锁门关在房间里做作业，或者玩游戏开始，我慢慢感觉自己无法进入他的生活。 到后面住在一起过后，很多时候，我觉得我们之间更像是时而亲密的室友，连交心的朋友都算不上。期间我也大大小小因为这种感觉跟他吵过架，但是他的回应方式都很被动，经常冷战和逃避。然而，当我每次拉着他出来解决问题的时候，他给我的感觉其实并不是对我不关心或者排斥，而是一种无所适从，不知所措，并且感觉很难受的样子。 当时因为自己对亲密关系还了解不多，我只是一直在他到底是 直男不会表达 还是 渣男得到了就不珍惜 里纠结。因为除了上述那种“靠不近”他的感觉之外，他的很多表现其实还是能明显感觉到他对我是在意的。 比如他是个社交范围固定的人，我能感觉到他对我的付出、谦让和在意比他给身边任何其他人都多。比如我知道他是个很有原则的人，恋爱的时候会和其他异性保持距离，让我放心。还有很多点，让我觉得他是用心对待我。但是那种“靠不近”他，并且我不清楚缘由的感觉让我变得很焦虑和敏感，而最终爆发的方式就是他一推我就作，然后两个人冷战、吵架。 所以我和初恋的结局并不好，在吵吵闹闹中最后没了舒适感就分开了。分开的原因就是他的回避型依恋和我错误相处方式。 那么，如何正确地跟一个回避型依恋的人相处呢？ 首先，和一个回避型依恋的人谈恋爱你需要有自信，不要因为他的忽冷忽热而去怀疑自己的价值，并且感到焦虑。因为他喜欢的就是当初那个自信强大的你，如果你怂了，弱了，他就会开始怀疑自己当初的选择。因为回避型依恋常常对自己的选择不是很自信，如果你自己都不相信自己，那么他也会开始觉得你其实并没有他想象中那么美好。 其次，你要明白并接受回避型依恋的人对理解亲密关系这件事有些“无能为力”。不论他的行为表现是怎样，有些东西get不到就是get不到。甚至恋爱久了有时他会去怀疑自己恋爱的目的和意义，觉得自己为什么非要和这个人生活在一起？一个人独立一点不是更好吗？ 在这个阶段，他会对你莫名其妙地冷下来，拒绝沟通和逃避问题。 但是，这并不代表他们不爱你，只是他们内心那个随时处于防御状态的“情感闸门”又开启了，害怕被他所不相信的亲密关系给完全吞没，于是选择回避来恢复自己。 还有就是回避型依恋的人不太会共情，所以有的时候他们安慰你可能只是一句简单的“没事没事”，而你只需要知道他们已经尽力而为了就好。 最后就是，回避型依恋的人不太有自信，所以你在和他们相处的时候不要总是打击他们的自信心，这一点我在和初恋谈的时候就做的不太好，因为我觉得他长得很帅，不能老夸。 其实从我的个人经验来看，我觉得和回避型依恋的人谈恋爱就像养小猫一样。你要学会“多放过他”，让他们在需要的时候钻进自己的猫窝里。因为他们需要的不是你过来用言语安抚他，或者拥抱他，他只需要你坐在你的沙发上，他窝在他的猫窝里，你不需要说话，但是他知道你懂他。 最后，解答一个大家常问到的问题：如何分辨他是回避型依恋还是渣男／女？ 你要知道，回避型依恋只是一个人在亲密关系里的依恋模式，并不代表他不是个正常人，所以你只需要用正常人的眼光去衡量对方到底是回避型依恋还是渣就好。 就拿我的个人经历来说，我的初恋只是在跟我相处的时候，在一些情侣互动的事上有些“木讷”，回避，和疏离，但是不能否认他仍然是个三观正直，富有同情心，对任何人都心存善意的人。而跟他在一起的这段期间，虽然经常会被他的一些行为气到，但客观来讲，他从来没有过任何有意伤害这段关系行为。 讲到这，关于回避型依恋也差不多说完了。有一句我在知乎上看到的，形容回避对亲密关系的理解的话让我印象深刻，那就是：站在彼此的孤岛，守护着对方。