姿势性自我复位动作

练习自我复位的目的是在做把错位骨头恢复原位。

复位动作很多，它们从各自角度达到复位目的，其中一类姿势性动作练习的目的是这样的。

大家都知道，骨错位的形成原因最多的是长期错误姿势造成肌肉劳损产生错误拉力使骨头歪斜错位的。

姿势性复位动作，是让身体肌肉骨头运动系统做与骨错位歪斜相反的动作训练，而获得让错位骨头从根本上恢复原来位置的过程。

也就是说，这类自我复位练习，并不追求做几个动作就能让错位骨头恢复原位这件事的。

因为这样即使暂时恢复骨位置，骨头以后还会错位的，因为没有解决导致骨错位的根本原因，身体还会回到原来的骨错位姿势里，骨头错位没有得到根本解决的。

姿势性自我复位练习，是通过一段时间的训练，使身体自然应对那些让骨头错位的姿势或用力习惯，也就是当身体感到骨错位姿势及错误用力习惯时身体会自然回避、自然正确处理为——让骨头正确位置的姿势。

身体会自行处理骨错位姿势吗？

回答是肯定的。

你看，在我们骑自行车时，不管混乱的人车混合道路行走还是乡下的崎岖小路，你会考虑怎样使用两腿上的肌肉踩脚蹬或者怎样使用双臂上的肌肉扶稳车把，并协调身体全部肌肉来保持车子平稳运行吗？答案是不用的，身体会自己协调。

又或者一些音乐家在弹奏乐器时并不需要对每个手指的命令，手指是自己在动的。

再有诸如游泳、耍刀、打篮球、乒乓球、电脑打字、开车、练武术等等……都不需要大脑思考身体肌肉骨骼该怎样步骤动作的。

这说明我们的大脑并不需要记住每一个动作的细节，而是身体肌肉骨骼运动系统经过长时间的重复使它们产生了记忆，也就是说当熟练一些动作时，就并不需要经过大脑来做这些动作了。

自我复位练习就是利用身体的这个特点来使肌肉骨骼运动系统产生记忆，通过同一种动作练习重复一定次数之后，身体就会形成条件反射，也就是说，你练习一些自我复位动作是为了训练身体在它要受到骨头错位境况时，会很敏感的自然的做出正确姿势的应对。

这是个身体肌肉骨骼运动系统的正确训练过程，当然这个训练的时间要比让骨头错位短的多，但也需要一个周期时间，也就是为什么指导复位一般需要3个月以上的原因了。

身体的运动系统获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得并认可，它就不会忘记这种状态了，那么身体也就获得了永久不错位能力了。

获得此能力有两种方法， 一个是在豆瓣网阅读复位文章（点击这里即可阅读）就好，还有就是身体错位时间过久、太过不舒服的话，可以参加整骨刘医生的自我复位动作指导。

了解更多复位技术，可以点击“自我复位健康术”书籍，即可阅读学习。

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