运动，年轻的源动力
文/江小黑
伏尔泰曾说过：生命在于运动。
别看这话语虽短，但其中蕴含的道理却不简单。
因为坚持运动，不仅能让我们拥有挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，年轻有趣的心态，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。
而不运动，百害而无一利，后果自然无需赘言。
一个运动和不运动的人生，差别真的会越来越大。
01.爱运动的人身体更健康
有没有发现，身边或多或少有这样的人，他们的年龄相仿，但越到后面，最终的人生轨道却偏离得越大。
比如，明明年龄相差甚小的两个人：
一个每天清晨，穿着运动鞋去公园遛弯，享受清晨阳光的沐浴；而另一个则坐在病床上，痛苦地呻吟着，只能透过窗口呆望着外面的天空；
一个骑着自行车四处旅行，享受天伦之乐，而另一个则坐着轮椅上，受人照顾，吃下一堆又一堆的药片；
一个穿西装打领带，是家里的顶梁柱，而另一个则穿着病号服，挂着氧气罩，让全家人守着病房前担惊受怕。
造成这一切差异的原因不是别的，而正是你能否坚持运动，能否用心去爱惜自己的身体。
曾经看到过这样一则新闻:
在2019年的美国田径协会户外大师锦标赛中，一位96岁高龄老人选择参赛的消息震惊了全场。
而更让人震惊的是，他最终以42分30秒23的成绩打破了5公里（95-99年龄段）的世界纪录。
然而，除了5000之外，这位“硬核老人”还参加了800米，1500米和3000米的比赛，并且全部打破了该年龄段的世界纪录。
消息一出，瞬间在网络上炸开了锅，很多网友纷纷佩服地表示：别说96岁还去跑步了，自己能不能活到96岁都是一大难题。
其实，这位老人做到这件事并不是偶然，而是必然。
因为他在年轻时就一直坚持运动，直到老年依然没有松懈，平时他会去健身房跑步，且每周至少三次，每次3-5公里。
诚然，生老病死不可逆，我们谁也无法逃避，但常年规律的运动，却能够帮助我们延年益寿，身体健康。
而拥有一个健康的身体，就是我们这一生最大的资本，也是我们实现自我价值的保证。
02.爱运动的人生活更积极
知乎上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？我想朋友清清的经历可以给出答案。
清清两年前因为事业、爱情双双受到打击，让她因此患上了重度郁抑症患者，在很长一段时间内都非常消极。
他每天都活在自责当中，觉得自己一事无成，又没有人爱，简直糟糕透了，甚至一度尝试过自杀。
后来，朋友们看到这幅颓废的样子，再也忍不住了，于是强迫她去运动，给她找点事做来分散注意力。
意想不到的是，一次运动下来，清清觉得精疲力尽之外，心情居然莫名地放松了，好像心里的那些负能量都随着汗水排出去了。
从此以后，运动成为了她生活中很重要的一部分，而她也因为运动变得越来越积极。
同样的例子还有香港影星郑秀文。
她曾经在三年时间里，都将自己关在家里，与世隔绝，在抑郁症中饱受折磨，一个月不照镜子，一周不洗澡，暴饮暴食胖到120斤，几度想轻生。
为了自救，在医生的建议下，她挥汗如雨，坚持每天跑步八公里。
渐渐地，她瘦了回来，心态也因为运动而发生了极大的转变，她开始像以前一样爱笑，像以前一样乐观，最终困扰她三年的抑郁症也被治好了。
这就是运动的魅力，它不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐，让人生变得愈加积极。
03.爱运动的人实现逆生长
俗话说：三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是靠自己的修行修来的。
而最好的修行就是坚持运动。
坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就少了；一年两年，皮肤就变好了；十年二十年，就会发现自己早已实现了逆生长。
前不久，广州94岁的“肌肉爷爷”在网络上爆火。
他是一名普通老人，70岁开始才接触健身，但从此一发不可收拾。
爷爷几乎每天都会去健身房锻炼1小时，而且这一练就是二十多年，期间从未间断。
因此我们看到年逾九旬的他，精神饱满、身形健美，浑身都是肌肉，被被周围的人亲切地称为“肌肉爷爷”。
当记者问及他的不老秘诀时，他淡然地说：动则慢衰，动则慢退。
我们常说成年人的世界里，没有“容易”二字，但其实不然，因为成年人很容易变老，也很容易变丑。
岁月不饶人，我们每个人都在努力和衰老做抗争，我们吃贵价的补品，敷名贵的面膜，花一大笔钱去养生堂...
殊不知，坚持运动就是我们保持年轻的最有效也最便宜的方法。
亲爱的，请开始运动吧！
千万别等到自己看到同龄人越来越年轻，身材越来越好，精神越老越饱满才开始懊悔和艳羡，要相信，从现在开始，以后的你同样可以优秀得让所有人为你鼓掌。
