2020年7月24日星期五

在今天之前其实我一直处于某种压力状态，因为知道自己事情没做好，所以总给自己一种恐惧和压力笼罩的情绪。我要学会释放这种压力，更理性地去处理问题。而不是被压力情绪控制住。

然后这三天晚上其实我都没有看书，虽然暂时找到了自己混乱状态的原因，但是动手执行纠正的行动还是没有到位。为什么呢？今天先试试下面的顺序把事情做了，不一定是在掐点做，但是先按照这样的方式把学习环境、氛围和时间确定好。

至于学习后怎么放松奖励自己，还没想好，因为我一碰电视剧或者综艺节目就会没完没了。。。所以我知道坚决不能碰，虽然看电视看综艺作为激励对于我来说是诱惑大的，但是一旦开启就会失控对于我这个计划是一个大风险。

还有一个问题就是：我要学会释放压力，更理性地去处理问题。而不是被压力情绪控制住。虽然我理性上能这么理解，但是现在落到实处去处理问题时依旧毫无头绪，压力情绪就会立马跟上来。特别是工作上的事情，每次一遇到新的工作内容，就会有这种抵抗和压力情绪。

要学会改变这种状况。