如何挽回有新欢的前任？

很多人因为分手后看到自己的前任和别人在一起，尤其是那种“反弹关系”（分手后快速开始的新关系，详情参考：什么是反弹关系？）被抛弃的那一方不自觉就会开始拿自己和新欢对比，而大多时候，越比越没信心，越比越怀疑你们的曾经，对方是不是真的爱过你，还是只是玩玩，越比越怀疑人生。 首先我们要知道，人际关系的相处从来都不只是竞争，尤其是亲密关系。每个人都有好的和坏的特质，当然不是说，你指出对方坏的特质，就能够使得自己看起来更好。如果只是这样做的话，只会显得我们对自己的能力不够自信，软弱又没有安全感。 其次，也会显得我们很狡猾，为了获得一个人的关心和在乎，要踩在别人的头上，自己才能站得住脚。另一方面，如果你只看到自己的缺点，而过度的关注新欢的好的特质，那么你无疑是在自己给自己泄气，连你自己都看不到你的好了，那你的前任，又怎么会看得到呢？ 说这个原因，是因为太多的人，把对方的新欢，当做了自己“战斗的目标”，但事实上，在挽回这个过程中，你没有任何别的敌人，也不存在竞争，你唯一的敌人就是你自己，而你的目标应该是你的前任，而不是那个现在站在TA身边的人。 有些人会误会，研究“假想对手（新欢）”，是让他们了解如何做的向对手一样好，试图模仿别人。但恰恰相反，研究“假想对手（新欢）”的目的，不是让你去假装成别人，这是浪费时间和精力，你需要的，是从中理解，你的目标，期待从你这里获得什么，而你目前没有给的。 换句话来说，与其去思考如何才能更像自己的“假想对手（新欢）”，不如去思考如何才能展现自己的好，贴近自己，满足目标。 拿最近我接触到了一个男咨询者举例子，男咨询者和前任分手后，对方很快就有了新欢，虽然知道对方很有可能是短反弹关系，但是还是觉得对方的新欢各方面都比自己优秀、身高、家境、学历、相貌，甚至连新欢这个“假想敌人”的以后，都考虑到了，认为对方一定会有个很好的工作，反观自己却没有任何优势，全是初入社会的无力和无奈。 其实男咨询者一开始就把挽回的方向看错了。因为过于在意新欢的状态，所以潜移默化地认为自己需要提高的是外在价值，比如外在、工作、人际资源、社会资源等，忽略了女生跟他提分手的真正原因：遇事爱逃避、没有担当、习惯回避问题和冷暴力。 也许是因为人生的阅历不足，也许是因为性格，总之这样模式，让对方没有办法再继续忍受，因为当两个人相处中遇到矛盾和问题时，咨询者总是把对方先推出去，而不是两个人一起去解决问题。 打个比方来说，咨询者提到，每次吵架，女生都喜欢提分手，但是咨询者总是表现出一副漠不关心的样子，等着女生自己情绪好了，然后又来找自己，其实女生提分手，无非就是想要咨询者来哄哄，想让咨询者来主动解决一次问题，但是长期以往期待得不到实现，自己对这段关系负能量的情绪就积攒的越来越多，最后爆发，破罐破摔。 有这样一个规律不知道大家是不是同意：经常会出现有这样的剧情，但凡是谈恋爱很久的一对情侣，如果其中一个在分手之后，马上找到了一个新欢，通常这个找到新欢的人都会认为，自己是上一段感情的受害者，所以才会为了疗伤，马上进入一断新感情，这样的关系也就是我们常说的“反弹关系”。 而这个新欢，通常都看似非常的完美，符合标准。然而这个被抛弃的人呢，通常都会是在恋爱时，比较傲娇，甚至可以说“相对高位”的角色，被分手，像是被摆了一道，站在原地，不知所措，那个曾经在自己面前“低声下气”的前任，突然找了一个新欢，这个新欢看起来还不错，感觉莫名其妙，对这种情况，被分手的这个人，简直就是怀疑人生的状态——为什么你的前任会觉得自己是受害者，为什么这么恨你，为什么这么决绝？ 1. 情绪压抑 拿刚刚咨询者的例子来说，对方长期在这段感情里，你以为过的很快乐很甜蜜，但是每一次争吵，你一次次的冷淡，一次次的高傲和逃避问题，让对方对这段感情积郁太深。 很多人会认为，和自己的另一半吵架的话，为了不伤害感情，干脆就不吵了，说不清还不能躲吗？当然不行，逃避没有解决问题，只是把问题搁置了，可能一次两次，觉得没什么，时间长了，积少成多，小问题也就变成了大问题。 2. 自我鼓舞 情绪压抑之后，为了能够让自己的情绪得到舒缓，通常这个时候人们就会开始自我鼓舞，开始排解和衡量这段关系，觉得这段关系确实是有问题，只不过问题主要在对方而不是在自己，自己是很在乎这段感情的，但是因为对方的表现，并不像是想要长久走下去，于是开始自我鼓舞，恩，是时候放弃了，不能再这样折磨自己了，其实在这个时候，你的前任就已经开始谋划分手了。 3. 受害心理 等一切衡量结束，对方的“受害者心理”基本已经定型，认为自己是一个受害者，在段感情里付出了青春，时间，爱情，等等，但是最后却什么都得不到，这个时候的他们容易考虑很多问题，其实也是最动摇的时候，知道自己还爱你，但是又不想继续这样折磨自己，其实很多人如果能够及时发现对方处在这个阶段的话，其实马上就可以挽回的，不至于到分手。当往往就是在这个阶段，冷战的那个人会认为对方太作了，又开始闹了，怎么喋喋不休，总是找茬，错过了最后的时机，那么就更加坚定了前任放下的决心，进入都最后一步。 4. 情绪放纵 一旦前任的情绪已经进入到“情绪释放”这一步的时候，那么简简单单的挽回基本上是不可能了，对方不可能以为你的服软，道歉，或者保证就轻易的回头，你注定要经历分手，之后和不和好，完全只能看你的表现。已经错过最好的制止分手的时间（受害者心理阶段），到了这一步，对方只会变的十分绝情和狠心，丝毫不留余地——自己一定要走。 给你理清这个思路的原因，是因为这样你才能理解，对方现在找新欢也好，不理你也好，拉黑删除绝情等等，都是事出有因的，而你挽回的方法，就是要把这些因全部解决掉。接下来我来说一下挽回的步骤，主要有两个大方面： 1. 断联 这种情况就是必然要断联了。不管是出于道德也好还是处于策略也罢，这种情况，断联是必经之路。因为你的前任也需要时间去看去观察，这个新欢到底是不是适合自己 ，你必须要在这个时候站开来，而不是冲上去，像我开头说的，不要去针对新欢，TA不是你的目标，也不需要你自己去和TA对比，这个对比的事情，需要你的前任去做，TA心理有数什么才是她想要的，你的任何对比，指出新欢的好也好，打击自己的信心也好，只会为你的挽回减分而不是加分。不要去画蛇添足，不论你的前任是由于也好，纠结也罢，不要去指手画脚，就完全站开来，做好你自己，这样你的前任才能更好的，更清晰的对比你们两个，然后做出选择。 另外，找出之前关系里出的核心问题。比如就像我举例的那个男咨询者，他最大的问题就是不会表达自己的感情。但其实要知道生气和开心都是情绪，都是可以去表达的。不开心了要说，开心了更是要分享，如果你不说出来，对方也不会知道你到底怎么想的。 当你总结好了导致这段关系破裂的主要原因后，你就可以在断联之前先给对方发一条信息，表示自己接受分手，认可自己还有许多地方需要改变，升级，希望对方快乐，也希望彼此能够继续当普通朋友，毕竟是一整个青春，不想对方有负担，但也不想彻底没联系。 2. 找自己 a）开始自己的升级 说难听点，一旦你的前任和新关系有任何的问题，她一定肯定会想要知道你过的怎么样，如果你过的不好，或者很糟糕，那么对方肯定不会想要回来，所以，你要时刻准备好自己一个好的状态，以防对方抽查，你又错过了和好的时机。 b）找到自己提升的目标 你提升的点就是你在之前关系里的不足。比如对方跟你分手是觉得你不够上进，对未来没有规划。那么在断联期间，你可以去找到自己明确想要奋斗的东西，事业也好，学业也好。明理暗里的透露给对方，你在规划自己。打个比方来说，你还在上学，你打算出国留学一段时间，看看外面的世界。这算是你迈出一步的规划，那么通过共同朋友也好，朋友圈怎么都好，让对方知道你在干嘛，你不是碌碌无为，你是有计划的人。 再比如对方跟你分手是因为你太作太情绪化，那么在断联期间你可以不要按照自己的心情去频繁更新社交动态，而是少而精的去发一些自己平和轻松的状态，和好看的价值展示照片，让对方觉得你已经是个情绪稳定的人了。 c）从认识自己的价值 最后这点也是很关键的，很多人容易和新欢作对比，然后贬低自己，认为自己差很多。但事实上，像我开头说的，每个人都有缺点，所以说你有不足的地方，对方也会有，千万不要给自己泄气，你一定有自己的闪光点，对方才能和你在一起这么久，如果你真的一无是处，那对方怎么会爱你这么久呢。所以不要轻易看低自己，你只能变得更自信，才能吸引住对方的目光。