晒出你的书影音月度小结
查看话题 >如果你也可以，把刹那间“打开书”的冲动和喜悦留住
说不清的焦虑、无聊和期待，是这个时代所有人的状态，那就要不停地储蓄美好的东西去对冲这种颓败。
整个7月忙忙碌碌、浑浑噩噩地过去了，虽然没有做什么很伟大的事情，但至少没有产生自己在地球偷空气、浪费粮食的挫败感，还是有一些觉得很美好的事情值得分享。
比如看了一些自己一直喜欢看的剧和纪录片，拍了一些特别好看的照片，学会了很多首夏天的歌，和小伙伴们在草原上和狗狗们一起感受着吉他、晚风和音乐撩拨心弦的喜悦。
除了一些让自己获得及时喜悦的事情之余，这个月有认真锻炼，每天坚持4分钟的平板支撑和90个臀桥训练，风雨无阻，包括“致人残疾”的美丽芭蕾天鹅臂，每次坚持到最后感觉人都会死掉，虽然不一定有很明显瘦下来，但是每日精进的感觉还是很有成就感。并且抽空认真看了这个月想看的书，收获了很多很多inner peace。
看一下我的标记纪录，本月集中补片了35部，读了12本书，上班之余学了5首英文歌，出门旅游了一次。
所以如果你想找回逐渐失去的对生活的掌控感，那么也请你尝试一下把那些想运动的时间“截胡”，把那些想打开书的冲动留住。
于是生活明朗，万物可爱，人间值得。
OH！推荐读的部分书~
1、 人生的智慧
差点因为这么庸俗的名字而错过了这么好看的一本书，从哲学上来讨论人生怎么样拥有智慧，如何获得幸福，但大体上这在乎于一个人的内心体验。幸不幸福，完全存乎一心，有人觉得赚一屋子的钱实现财务自由很快乐很幸福，有人觉得助人为乐会更幸福，所以幸福最终只能从自身的体验中去寻找，其他一切追求皆是虚幻。当你有足够的智慧，才能让内心更加自洽，才能更好地与孤独为伴，自得其乐。
生活中痛苦和无聊一直是此消彼长，因而人也不断在这两种状态之间时强时弱地左右摇摆，总是在匮乏的时候痛苦，又在欲望满足、安逸的时候无聊，而快乐仅仅是在欲望满足的当下那一刻的短暂补偿。原来我们一直是在这样预设好的情绪模型里面乏力地扑腾～
就算能听得进去一一遵守他的建议，也不一定能得到幸福，获得智慧，好好地平静安稳地过完这一生。却可能感受到一万点情绪暴击，可能变得更悲观，感受到世间万物的虚无和渺小，感受到幸福的虚假，痛苦的真实，人生的烦扰，成为一个资质更平庸的老年人。但是这都不重要，他给了你很好的人生思考模型和框架，他真的是很好的知心大叔啊～
2、洛克菲勒留给儿子的38封信
无疑洛克菲勒和那个时代的历史一直是闪着光的，可悲的是这样的商业巨子在历史课本中总是被描述成满脑肥肠的贪婪资本家，他对中国的教育、医疗等慈善领域的巨大贡献一直被严重忽视。
一个经历过许多背叛、算计、冷血时刻，站在时代的风口上通过扩张、垄断积累巨额财富，对金钱不择手段的世界巨富说的话可能会让人怀疑是不是为了后世留名，但是一个不抽烟、不喝酒不泡吧、对自己要求极高、对慈善毫事业无保留的人说的话可能还是会让人感觉到真诚，愿意多看一眼。就这本书而言，不把它当做鸡汤，而是对年轻人的告诫，价值还是蛮显眼，有些部分还是蛮值得认真践行的。
3、奥斯卡与玫瑰奶奶
这是一本插画读物，很好读，用了近80幅漫画温情呈现出12天的“缩时人生”。后来才知道是与《小王子》《圣经》一同列选法国“改变一生”的书单，入选了法国中学生课本的教育经典。语气很幼稚，插画很可爱，故事理性温情，话语很治愈，哲学道理很深奥，看完会发现真的有天使宝宝在人间。
一日为十年真的是惊喜又温柔的想法，改变了时间流逝的尺度，让时间以千万倍的飞轮迅速转动时，那么十二天和一百二十年又有什么区别呢？那个男孩死去了，可是他活着的时候，每天都用第一次看世界的眼光来看世界。如果我们也能调整自己生命的刻度，如果能以十年、五十年的时间线来看生命，可能更容易以分以秒为单位去体验生命的快乐与忧伤。每天用第一次看世界的目光来看这世界万物，学习新的语言，读很多类型的书，尝试许多的技艺，然后努力让身边的人快乐，以配得上这次出借的生命。
4、 众病之王-癌症传
医术绵长，生命短暂，因此对于癌症来说预防就是治疗。
作者悉达多•穆克吉作为一个学术派出生， 一路就读了斯坦福大学、牛津大学以及哈佛大学药学院，在牛津大学获得致癌病毒研究的博士学位，他的实验室主要致力于运用新型生物方法开发抗癌药物。他已经在《自然》、《新英格兰医学期刊》、《神经元》、《临床调查期刊》等期刊，以及《纽约时报》、《新共和国周刊》等报纸上发表过文章和评论。因此文章的学术价值不可置否，但是材料的冗杂和译笔确实让人阅读的时候有点障碍。
回到书的内容上，在对癌症的探索上，有时候下大力气意味着失败，而有时悲壮的失败又通往显著的成功，最终的胜利似乎总是遥不可及，但任何探索过程从来都值得人类骄傲。这些努力反应了人类的坚强和脆弱，坚韧和恐惧，坦率与关怀，自大和谦卑，以及生生不息的希望，因此我们要做的就是敬天悯人。
5、 思维导图工作法
这本书详细地分析了思维导图法的各个要素，甚至包括线条、颜色、图像、文字的编排布阵，思维导图在工作中的原理和应用逻辑，并且具体还原了大量学员的真实案例，梳理了大众以往关于思维导图法的一些认知误区，拆解了“如何绘制思维导图”、“如何用思维导图法帮助我们的工作、学习、生活变得更美好。但是说实话，个人觉得案例部分过于浅显，对于导图老手没有特别多值得借鉴的地方。
觉得书中价值最大的地方在于自己的思维整理，如何把我们平时零乱的、散落的缺少层次、顺序和重点的低效思考模式变成连贯的、有结构的、有层次、有重点、有逻辑的 高效思维模式。
那么第一步从做思维导图开始吧，把全书整理成了一份思维导图。劝诫自己多去思考。
1、德黑兰禁忌
这是18年看过的最好的动画，之前一直找不到电影的名字叫什么。周末又翻出来重新看了一遍，重新看到回溯电影的细节时，心理竟然还是有点隐隐作痛。
伊朗，一个你这辈子可能都不会去也不会亲身去了解的国家，在同一个地球上你会竟然会有这么多让人觉得不可思议、不应该发生的事情。1979年的伊朗革命将这个国家的女性拉入深渊，女人不能为自己而活，他们的存在是为了迎合男权，为了一张处女膜，为了作为一个称职的玩偶，为了传宗接代。而身为这个国家男人，给了他们骄傲的理由，对自己和女儿行为处事双标，不能允许女人反抗他的权威，挑战他们的尊严，对女性工作的需求置若罔闻，甚至暴力相向。
黑色的头纱和传统的十八禁是压抑的灵魂，是女性的自我抗争和爆发。最后那个随着女孩跳楼的鲜红风筝赋予了太多讽刺意味，那个隐藏在父权社会下的对光明的恐惧还是有刺痛到普通人。
电影里最让人悲伤的台词：“ 如果你扇了吸毒的丈夫一巴掌，他全然没有反应，便吸食了鸦片，如果笑了，便吸食了毒品，如果他蹦地三尺，便是哈希什，如果他吻你到窒息，那就是可卡因，唯独当他毒打你一顿，那么他一切正常。”
当那些光照下来，可能片中那个男孩一辈子都得不到阳光的宠爱。
2、我们的父辈
强烈推荐！
超级好看！
这大概是最好的和二战相关的战争片了，首先因为这部作品是德国人以德国的轴心视角拍出来的，真的让人非常佩服，第二是故事性很好，以战争时期五个少年的爱情、友谊、亲情和热情切入，因此背后真正讲的还是生活，戏剧性和客观性都很足够，没有进行思想矫饰，对于理性地正视并反思战争这场悲剧的人来说，这部作品非常值得一看。
那些青春、热血的年轻小孩价值观往往还没有形成的时候，是最容易被煽动的，绝大多数都被虚幻的美好迷惑住，这也是战争最残酷的地方。在年少不知世事的情况下被洗脑，在声势浩荡的战争中价值观被撼动，在战争结束后才能在良心的祭奠和极大的痛苦中反思杀戮。而这一切本是一场场荒诞的闹剧，不管你愿不愿意，都要被迫参与进去。角色塑造得都很真实，渺小的个人在时代的洪流中被无力地裹挟着前进，很引人共鸣。
Friedhelm的成长历程是让人最心痛也是最有血有肉，活灵活现的，他从心底里排斥这场战争，他想挑战权威，他预言战争只会揭露我们最差的一面，儿时的五个伙伴，因这场战争，都显露出了心灵的阴暗面。但他又是唯一懂得怎么接受事实，怎么在现实的生存和道义之间作出权衡的人。因此他的死亡就更具有悲剧意义。他懂得战争，知道战俘被杀的结局概率，他也厌倦了战争，因此他的死是对孩子的救赎，也是对自己的解脱，配上觉得战死沙场才是荣誉的父亲的态度，那话“让你失望了，离心脏差了2厘米”更加让人悲从中来。
3、寂静人生
整部电影 溢出屏幕的寂静和孤独，一份每天规矩又重复的工作，一成不变的早餐，一次意外参与男主了比利的人生，对别人生命的探寻让梅先生变得好奇起来，凯丽的出现让他的人生变得明亮了起来，他开始学会改变，学会去做不一样的事情，学会让生活变得有生气，可是前奏刚要开始，他的人生就被画上了休止符，生前的热烈都归于寂静。死亡只是等同于悲伤吗？可能对有些人来说，活着才是。
有时候美好的一瞬能抵过漫长无趣的一生。一定要往账户里多多储存美好啊～
4、回家的路
只有韩国敢这么黑自己的国家和那些只知道吃饭的官员吧～体制缺陷、办事效率低下的警察、永远抓不到的嫌疑犯，所谓平庸的恶让人感同身受又不忍直视，韩国这类影片风格强烈且也都大致趋同。相比较而言，这部电影打动我的是细节之处的写实和人的坚强隐忍。
女主的顽强抗争，男主的庸常和他为就妻子的死磕，那些给当事人留下的痛苦和阴影可能一辈子都驱散不了，但电影里的小人物的状态也是我们人生中该有的状态才对。导演说在采访里说：“我的电影里，没有所谓的弱者，人类远比自己想象的更顽强。”
5、契克
超级轻松的公路片，人不疯狂枉少年，开车进麦田写上自己的名字和看星星都浪漫极了，果然遇到变故的时候，成熟不会让生活好受一点，只会让别人看着舒不那么难受，但人生的宗旨不是应该让自己开心和爽吗？喂饱别人的眼睛可能没有你想象的那么重要。
6、 梦之安魂曲
这部电影谨慎观看，因为看完很可能真的是睡不着，瞳孔放大的恐惧，痛苦的震荡疗法，婴儿式蜷缩的无力，剧情明明有令人感动的爱情、友情和亲情，梦想、憧憬、希望也样样都齐全，可是当沾染了毒品，一切都在失控，自己连身体都控制不了，想停却停不下来的时候，夏天的满是希望，秋天加剧的痛苦，冬天的变本加厉，最后春天已经永远遥遥无期。 一群丧失了行动能力的人，宿命只能是自我沉沦。当一切分崩离析后，那点点的辉光真的让人悲凉涌上心头。归属感的缺失，空虚明明可以有别的填补方式和出口。
6、 K星异客
他是非常嫌疑犯，是精神病患者，或者是k星来客，看你相信哪一个。披着科幻的外壳，内核还是很触动人的真实故事，如果是精神病患者，他那么绝望的过去让他的另一种人格被唤醒，冷静且逻辑严谨，经历极度痛苦的本我被舍弃掉，成了一个没有过去的外星人。如果是外星人，他是利用普罗特的身体行走于人世间，体验了人类的情感和牵挂，开放式的结局真的很棒。
7、巴尔扎克与小裁缝
当你看过了别人世界的样子，你就不会再满足于自己平庸的生活了，小裁缝是我年轻时看到的最勇敢的女性，尽力去爱，然后走的时候不拖泥带水，决绝而洒脱，只留下帅气的背影，活在两个人美好的回忆和想想里面。比起将要到来的知青返程，狗血故事的批量生产，率先离开这也许是最好的结局了。不得不说巴尔扎克在这部电影里面真的是很有用了 。
这个月发现身边的人都普遍焦虑和不快乐，在那些朋友圈无法呈现的状态背后，大家都有数不清的挣扎和焦虑，沮丧和懊恼。自己也会间歇性地沮丧，还是要多花一些时间在美好的和自己变好的事情上。
因为只有这样，才会生活明朗，万物可爱，人间值得。
