增重与减肥

小柚子在减肥，而我准备增重。

这段时间打球，体脂率降下来不少。肥乎乎的上身，本来挺满意，一锻炼，又瘦下来了，两排小肋骨若隐若现。转化的肌肉都跑腿上去了。再长30斤，应该能补到上身了。这样，打球也更稳了。

自己现在体重180，到210，想一想就兴奋，跨过200的大关，那会是多么饱满，美妙。科比，麦迪，你们修长健硕的身姿，我来了！

查了下数据，身高180，标准体重是150。这个标准……对我不适用。

小柚子减肥虽科学，计算卡路里，但着急了晚上也饿的头晕眼花。如果我是女性，就狂吃，狂运动，绝不减肥，不节食，不看人脸色，不折腾自己身体，不为纤细的社会审美让步，不柔弱自己的心理。

脂肪更像是商业社会精心打造的产品，它长在你身上，但不是你的。你通过消费培养它，再通过消费取出它。各种各样的食品刺激人们吃吃吃，五花八门的减肥产品再诱惑人们减减减。消费者往复沉沦，商家乐此不疲。

人们只谈论减肥的方法，而不谈论减肥的心态，心理健康。不去反思，自己长胖，是不是心疏，心懒了起来？

脂肪的大量堆积，是生活失衡的征兆。改善生活方式，是减肥的根本方法。好吃懒做长胖了，就对症下药，勤奋起来，多多运动。不要窝着，多吸收光线，多交流，把心里的肥肿也一并散发出来。对于身体自然的增重，为夯实骨骼躯体，不应该减。

节食更像是一种死亡竞赛，饿到头昏眼花，仿佛胜利在望。此种方法，折磨身体是其一，最严重的是磨损心智，不知不觉，你的心已经枯萎了。

减肥茶，甩肉机，鼓励无耻，提倡懒惰。人群被培养地好吃懒做，虚荣贪婪，追求畸形的美，进一步抽脂，削骨去皮，活生生把自己也造成了消费品。

自己之前打算减肥，但生活方式调整后，发现更缺肉了。以进为退吧，增重就是减肥。我的小肋骨需要肌肉的保护，肩膀还是要再宽实一些。