如何走出人生低谷获得快乐的人生

1.如何走出人生低谷

在我们的生活中，有不少人在工作中遇到挫折，或者面对逆境的时候，就觉得自己干什么都不顺，干脆辞职待在家里。他们通过看电视、玩游戏打发时间，要不就是借酒消愁、暴饮暴食。而一旦这样做，情况只会越来越差。恒子奶奶建议我们：接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。 就像宫崎骏在《龙猫》里说的：“努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。” 世间之事变化无常，每个人的人生都会有起有落，遇到困境在所难免。如果你现在正在人生的低谷，或者总是不顺利，那么，请不要心灰意冷，要告诉自己“人生本来就是这样”。切记不要停下脚步，毕竟，在低谷时，无论往哪个方向走都是上坡路。 在电影《阿甘正传》里面，主人公阿甘从小遭遇了各种刁难和考验，但他始终只是说：“糟糕的事难免会发生”。正是因为有了这样的心态，所以他后来能够创造出让无数人惊喜的奇迹。 是的，人生总会遇到不愉快的事，有些我们可以解决，有些我们却无能为力，这都是正常的。就像恒子奶奶，她曾经经历过战争，尽管她不愿意，但是却无法改变。而且，恒子奶奶的人生也不是一路平坦，她也像很多人一样，遇到过一系列问题。 恒子奶奶生完孩子后，过了一段时间家庭主妇的生活，这种做家务、带孩子的生活让她觉得很满足。但是后来，有些工作上的事情突然需要她处理，恰好那时候她的父母又提出帮她带孩子，所以，恒子奶奶又被推回到了工作岗位。 重返工作岗位以后，大量的工作让她在家的时间逐渐减少。于是，帮忙带孩子的父母开始承担家务，并逐渐掌握了家里的“实权”。到了后来，就连 正在上大学的弟弟都住到了恒子奶奶家里。时一间久，恒子奶奶的丈夫就开始有了怨言，加上他脾气不好，晚上出去喝酒的次数越来越多。他还觉得恒子奶奶工作了，家里的生活费不用发愁了，所以完全不管家里的经济情况，大吃大喝过日子。 丈夫和父母之间的紧张关系，让恒子奶奶夹在中间左右为难；虽然想要照顾孩子，但因为要维持家庭开支，恒子奶奶也不敢贸然辞职。那时候，她真的是每天都饱受煎熬。事情还一件接着一件，逼得她不得不埋头工作，连烦恼的时间都没有。这种状态大约持续了10年，一直到恒子奶奶的第二个孩子上中学后，她的父母才说要回去，恒子奶奶才终于从丈夫和父母的夹缝中解放出来，松了一口气。 恒子奶奶认为，大多数事情最终都会得到解决，人生只能笑着走下去。 即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。 只要活着，人生总会有办法的，即使有什么不顺心，也不要太在意。 她还感叹，人是一种强大的生物，等事情过了，你会觉得以前的烦恼不值一提，觉得自己变厉害了，觉得人生变得更轻松。你的痛苦，会成为今后的重要经验。就像尼采说的：“那些杀不死我的，只会让我更强大”。不少人可能会觉得，如果自己处在恒子奶奶当时的那个状态下，一定坚持不了10年。确实，如果让一个人一味忍耐，真的太痛苦了。 那么，恒子奶奶是如何做到的呢？ 恒子奶奶说，人生常常需要忍耐，我们应该思考可以轻松忍耐的方法。而她的办法，就是制定一个明确的目标。当你有了目标后，即使出现危机，也会有一种超越矛盾的勇气，觉得这些都是“小问题”，或者“终会解决”。 她当初定下的目标就是：坚持到孩子结婚。如果孩子结婚时，能够与丈夫并肩而立致辞，就还是夫妻。在电影《少年的你》中，周冬雨饰演的主人公陈念，一方面顶着高考的压力，另一方面又遭受校园霸凌，同时还有着原生家庭的不如意。她能够一直忍耐着、坚持着，其中一个非常重要的原因，就是她心里始终有一个目标：要逃出小镇，去北京，去最好的大学，改写命运与人生。这个目标，让她哪怕受尽欺凌，也憋着一口气，鼓起勇气面对一切。 司马迁在受宫刑后，没有因为受此大辱而一蹶不振，也是因为心中有一个目标，他要完成《史记》。因此，当你遇到一些由不得自己的问题，需要忍耐的时候，不妨给自己定一个目标，让这个目标带给你力量，让你在面对困难时能更加轻松一些。人生变化无常，难免会遇到挫折与困境，俗话说“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，说不定你现在遭遇的痛苦，日后有机会成为你的财富。关键在于，当我们处于人生低谷时，千万不要灰心丧气，要继续努力，保持着乐观的心态，寻找目标，让自己变得更有力量坚持下去。

人生难免会遇到困境，陷入低谷，当处于人生的低谷时：不要停下脚步，停下来就无法前进。坚持努力，很多问题就会迎刃而解。只要活着，人生总会有办法的，即使有什么不顺心，也不要太在意。人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法。你可以给自己制订一个目标。

我们每个人都希望自己能够远离痛苦和烦恼，拥有幸福、快乐的生活。那么，恒子奶奶会给我们哪些生活的建议呢？

人的一生起起伏伏，难免会遇到一些困境和挫折。真正的强者，是有勇气和智慧走出困境的。在恒子奶奶咨询的过程中，经常会有人告诉她：“想起那个人，我就气不打一处来。”或者：“过去的伤感涌上心头，我懊悔又悲痛，但什么也做不了。”相信每个人都有一些伤心或痛苦的经历，毕竟，人活着，肯定会经历苦难。可是，有些人始终活在过去的阴影中，走不出来。有人分手后很长时间，还放不下对方，总不断回想与对方在一起的点点滴滴。有人一直活在高考失败的阴影里，不愿面对家人和以前的同学，对大学生活也提不起丝毫兴趣。有人事业遭遇挫折后，每天都在后悔自己当初的做法，陷入自责中，对生活中的其他事都漠不关心。对于受到的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，恒子奶奶通常会先让他们服用药物控制病情。但恒子奶奶认为，药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，最终还是要想办法，一点一点淡化他们大脑中的负面记忆。对此，恒子奶奶给出的建议是：尽量减少胡思乱想，让自己忙碌起来。可以去尝试新鲜有趣的事情，探索未知的世界；可以去扩大交际圈，增加与人快乐交流的时间。让自己有一些不同的体验，这样，就不容易记起那些烦心的事情。总之，就是要好好生活。毕竟，人生中精神饱满的时光非常有限，我们不要让自己过多地停留在过去的阴影中。

2.不要试图改变一个人，应该吧注意力放在如何让自己活得更快乐上

心理学家荣格曾经跟徒弟说： “你连改变别人的念头都不要有。要学习太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，那是因为没到那个时间点。永远相信每个人都是自己的拯救者。”我们应该记住，永远不要试图改变一个人。 每个人成长的环境、接受的教育、经历的事情都不一样，因此形成了不同的性格和处事方式，这是很难改变的。恒子奶奶也建议我们，不要试图通过改变他人来获得快乐。与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”。我们有时会在新闻上看到，个别上了年纪的老人因为年轻人不给自己让座，就心存怨念，甚至恶语相向、拳打脚踢。为什么别人没有好心让座，他们会发这么大脾气呢？这是因为他们把别人的帮助当成了理所应当的。然而事实上，谁对谁好都不是义务性的存在，就像我们常常在网络上听到的那句话一样——“帮你是情分，不帮你是本分”。 恒子奶奶在做咨询的时候，经常会听到一些人抱怨“上司不指导我”、“同事不帮我”等类似的话，很多人都在埋怨别人“不作为”、“不帮忙”，并因此气愤、烦恼。恒子奶奶告诉我们：不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。很多研究都证明，感恩是通往幸福生活最关键的一点。那些对生活心存感激的人，往往都很快乐，也很乐观。 他们珍视别人的好心、也愿意帮助他人，会深受朋友的喜爱。他们也更能做到知足常乐。 每一个人生活在这个世界上，都在享受着来自四面八方的“礼物”。父母养育了你，让你健康成长；老师启发了你，让你不再无知；你的朋友、爱人都在以各种形式帮助着你。当你能够心存感激，知足惜福，那么，你就能够从微小的事情中发现快乐，与自己、与他人、与世界和谐相处。

3.人生不幸往往是与他人比较产生的

我们很多人从一出生就在和别人比较。 小时候，父母会拿我们和别人家的孩子比较。比较谁先学会说话、谁长得好看、谁更懂事、谁学习成绩更好。 长大以后，我们自己又开始和别人比较。看到某个同学混的特别好，成了大企业的高管，或者当老板赚了大钱，再看看自己平庸的工作，不高的收入，就会感觉自己的自尊受到了一万点伤害。或者是看到某同学买别墅了，某同学整天出国旅游，某同学的孩子读了一年几十万的贵族学校，就暗下决心，自己一定要努力、要奋斗、要赶超他们。

与他人比较，也许会对我们的努力和上进有积极的促进作用；但另一方面，也可能会让我们在羡慕别人的同时，产生自己为什么如此不幸的想法。俗话说：“人比人，气死人”，有的人会在与别人比较后，觉得十分失落、焦虑，甚至感到嫉妒和痛苦。但我们能看到的只是别人风光的一面，却看不到他们烦恼的一面。恒子奶奶的一些患者，就是大家眼中的“人生赢家”。 恒子奶奶发现，他们表面看上去风光无限，但其实承担的责任更大，他们的立场、人际关系也更复杂。所以，他们遇到的问题和承受的压力，也比旁人看到的要多得多。也就是说，不管你是谁，不管你处于什么地位，你都会遇到烦恼。因此，和别人比较，让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。恒子奶奶很早就清晰地认识到这一点，所以，她在生活中就从不和人比较。在单位里，当比她年轻的医生有了更高的职位时，她完全不在意；别人比她的待遇更好时，她也不会感到不满。 她不会因为别人走得快，就去追赶他人的步伐。 “别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻恒子奶奶的人生。在她看来，“只要自己和家人能得到最低限度的生活保障”，就很满意。 人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。恒子奶奶希望每个人都能意识到，这是我们自己的人生，只有意识到这一点，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么不妨就想想这句话。经常听到人们说“不想当将军的士兵不是好士兵”，但其实，我们大部分人都是普通人，上着普通的学校，做着普通的工作，住着普通的房子。我们可能一生也不会有惊天动地的时刻，永远也当不了将军，只是平凡地过着每一天。 一旦我们把金钱、名利上的成功作为目标，或是被别人的价值观束缚，那我们就可能陷入怪圈，过于要求自己“必须这样做”、一定也要“当上将军”。身上背负的行囊越来越沉，压力也会越来越大。也许随着年龄的增长，我们终究会慢慢发现，很多事情其实都不在掌握之中，可能我们不管怎么努力，也“当不上将军”。要想自己生活得愉快，就一定要从自身的实际情况出发去考虑问题，要懂得知足常乐。 生活的本质就是平凡，认清这一点，我们才能更轻易地获得属于自己的幸福。就像有段话说的： “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。” 恒子奶奶也是这样认为的，人年轻的时候，将欲望作为动力，努力向上是不错的。但随着年龄的增长，我们要学会了解自己，然后慢慢舍弃“想要达到更多”的想法，让自己快乐起来。如果你感到自己现在每天已经很痛苦了，那么，就别再强加给自己什么了，告诉自己“这样也是可以的”。因为人生无需太用力，坦率地接受每一天。