如何提高自律能力

之前有豆友想请我谈谈自律，我一直没写，不是没有时间，而是……我是谁啊？有啥资格谈自律？

虽然没有资格“教育”，但是”讨论“是可以的，我是一个和村上春树一样，需要写字来梳理思想的人，所以，想写一下，关于自律的一切。

今年以来，本来是业余学习一下“数据科学”，谁知道X情一来，自由职业的营生短时间内靠不住，真的需要靠学习来转行了。现在是8月份，全职学习了半年，总算有了阶段性成果，Udacity的Data Science的Nano Degree最后一个项目做完交上去了，马上就可以拿到毕业证书，还好没放弃。

不过我知道，其实我可以更努力的。如果要应付面试，我还要学习更多的知识，在我看来，我这半年的节奏太放松了，证据就是：我每天刷豆瓣都花好多时间！……R有时看到我写东西，写着写着就跑去看别的了，批评我注意力不集中。而写字时已经是我注意力最集中的时候了！

话说R说当年我在广东某小城市工作时，下班每天花四五个小时来学习法语，最后半年考了个B2的水平，觉得我前途无量，直到跟我在一起了，才发现我……这样！

好吧，如何有钢铁一般的意志和自律能力呢？

严歌苓是自律的典型，每天至少5个小时雷打不动的写作，她所敬佩的索尔仁尼琴，被关到监狱后，坚持在砌一块砖时念一行诗，最终出狱时脑海中已经有了十万句诗歌。

拜伦和索尔仁尼琴在严歌苓看来是一类人：拥有一种超人的意志和能量。这直接影响了她29岁受邀参观美国写作后，回来用索尔仁尼琴激励自己猛学英文，17个月后托福考了577分。严歌苓说，这是她年轻时得到的经验。在后来的写作中，她时常感受到痛苦，但小时候的阅读经验让她深深明白：极致的快乐必须经历极致的苦痛。所以哪怕有时没有写作灵感，她也一定依靠顽强的意志力让自己写到规定的字数。(来源：严歌苓：一个人应先有职业再当作家)

要如何做到自律呢？首先，一种行为背后，必定要有一个强大的动力，才能支持一个人日复一日的坚持：严歌苓自小就想成名，而且她热爱写作，把写作作为自己的终身事业。大到职业，小到形成一个小小的习惯，都需要一定的意义和目的来支撑。如果想要转行，只是想一想，却没有足够的动力和勇气，愿意放弃其他来追逐，那也只是想一想而已。

其次，兴趣是最好的老师：学法语对我来说很有意思，我也想多学习一门外语，学起来兴味十足；不热爱的事情，连投入起来都很费力气。这个时候一靠意义来弥补，或者发掘出意思来，如果既没有意义也不喜欢，自然也不会坚持。

再次，如何心无旁骛的坚持：这是我现在要面对的问题。同是转行学习DATA SCIENTIST，PENG KELLY学习用了几个月，找到爱彼迎的工作花了6个月。她真的是拿出了高考的精神转了行。而我学习的节奏目前远没有达到她的水平。也许她当时压力比较大，在美国这个快节奏的国家，时间就是金钱；我的节奏比较慢，一边学习一边享受生活。

哈佛的心理课老师说，生活是一块lasagne(意式千层面)，有不同的层次，带来多层次的幸福；我们不一定要把它变成一块干馒头，厚厚的只有学习，但是只要是学习的时间，就要心无旁骛。《深度工作》的作者会高强度利用白天时间，这样才能够把晚上和周末的时间留给家人和娱乐。至于如何提高效率，那就是方法论的问题了，可以采取的小方法有提前写好待办事项，或者给自己创造学习的氛围：收好手机，不到时间不去看。----我去日本理发店的时候，店家会提供一个类似鸟笼的储物箱，把物品和手机放进去收好后，我有一个多小时不看手机，就静静地请理发师剪头发，这个过程我不会去想手机，也是难得不会时不时看手机的时候，会放空，或者想想事情，觉得世界特别安静。这方法很简单，就是把手机放到了笼子去了嘛！

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接下来是互动时间：你觉得自律有多重要？或者你有什么样的自律的好习惯？ 或者有没有自己自律做成一件事情的经历和大家分享？或者你对自律的看法？欢迎留言啊