正确对待抑郁症，就像对待感冒一样
如果有一天身边的人，他对你说“我感冒了”，你或许会说： “好好休息。” “多喝水。” “很不舒服就看医生。” 然后过一段时间，他会病愈合，但也或许也会更糟糕，严重起来一场小小的感冒也会要人命的。 那么，有一天身边的人，跟你说“我觉得我好像得了抑郁症。”你（或许）却跟他说： “别作了。” “没事不要想太多。” “现代人没点抑郁活着都不好意思了。” “你都抑郁的话，那我不就得去zs了。” 然后过段时间，你发现他再也不会微信你，聚会中也没见他的身影。当你再想起他那一天突然跟你说的那么一句话，你拨通了他的电话，而接听的人却不是他本人…… 这是假设中的一个场景，一个情景，但是或多或少，我们偶尔也会接到身边人的抑郁信号，很多时候我们当作玩笑话哈拉过去了，那是运气，幸好他不是“真的”抑郁，但或许那是一声抑郁朋友的求救信号呢？我们或许就错过了拉他一把的机会（当然，现实中，如果他真抑郁了你可能也拉不回他，但首先知晓和认真对待就能多办很多事情）。 我没有接触过重度的抑郁症患者，但在我身边，随年逐月，都会都碰到一些偶尔忧郁的朋友，触发忧郁的情况有很多种，有时候下场雪飘了雨或者门口落叶了，都能引发他一场小型的崩溃，他们微信我说：“我感觉好绝望。” 我当时茫然无措，想要安慰不知道从何做起，想要说服也不知道用什么道理，我只好静静地听他们说雪下了多久，雨漂得多大，门口落叶堆了多厚。然后把我表情包里能用的都用光了，最后来一句“there~there~” 其实就真如我做得那样，对于别人的一场感冒，你什么都不能做，而对于别人的（一次）抑郁，你也什么都不能做。但，首要做到的就是，请对待他的抑郁，就如你对待他的一场感冒一样，认真地听，接受他的病（感冒），这样你已经为一位或许罹患抑郁症的朋友做对了前面的一大半事情。 我猜，或者说在部分数据的统计看来，现代科技如此发达，医学甚至可以挽救心脏衰竭的人，但却无法完全保障能把抑郁症患者，从绝望的漩涡救起，那是可能是因为，抑郁是心灵上的毛病，是人体最精密的器官大脑的疾病，要疗愈它，除了药片上面的帮助，更多的还是需要心灵与心灵的疗养。 这就是我开启这个账号的初心。 在过去，我从未想过能为这个世界这个社会做什么，或者说我甚至自嘲自己的微小，我能做的东西根本就是小的不足以道，在这社会长河中，做一粒河沙就足以。 但最近几个月来，我思考了很多，其中还包括了一些触动。上个月，一位日本的男艺人在家自杀去世了，他是一位我较为熟悉的艺人，他参与的电影电视剧大部分我都看过，他的离世让我十分的震惊，得知消息的那天晚上，我翻看了我熟悉他的几部电影的截图，内心隐隐作痛。再有一次的触动，是我看到了以下我将要为大家介绍的这段 TED 的讲座。 这段影片我反复看过了好多遍，每一次看到的东西似乎都比前一次多一些。 这是一位正受着重度抑郁症折磨的患者的独白，演讲者名叫萧奕辰，是一位台湾人，他平静且毫无感情地读着讲稿把这一个演讲念完了。 他作为一个亲身经历者，道出了很多抑郁症患者的内心、挣扎与纠结，同时也竭力想要纠正这个社会对抑郁症的不理解以及扭曲。可能他也是微小的，甚至以对社会的合作能力来讲，他还不如我，但他把他艰难人生中的 15 分钟时间分给了我，这短短时间却使我受到了长期的撼动，让我想要冲出来去为别人做点什么，我想我即便是微小的，但也能做点什么吧。首先，就从小小的传播开始，让更多的人知道，“抑郁症是什么”吧。 我，没有任何的专业知识，也从来没学过心理相关的课程，我看过几本心理相关的书，看过十来个抑郁症的电影（电视剧），刷过几十个抑郁相关的视频，我在这里不能误传信息，不敢误导读者。 在这初，我“一无所有”时，我思考着能做什么的事——也许就是“信息的搬运工”。我会分期将我在看到的“有用”的影音资讯介绍给大家，把一些国内外相关的书籍、研究、解说翻译成通俗易懂的语言介绍出来，或许未来我还能做一些采访，或者介绍一些相关的课程、专家的讲解，或者做一个专门服务抑郁症患者及其身边的人的产品，这是我想要做到的更多事情。 微小的火柴是只有一点光，但要是能遇到你们，就会变成火把，变成一道光。 我希望，世界上所有正受着抑郁症痛苦的他们，正常且平安地活下去。
本期介绍视频：
憂鬱症患者的獨白 | 蕭 奕辰 | TEDxChungChengU
“当你看到一个失去双脚的小女孩，趴在地上，因失去双脚而痛苦，你会怎么做？你会怎么想？……”
下期（可能）预告：
· 最近第二次读《自卑与超越》，找到了一个更好的版本，同时看到一位抑郁症患者博主推荐此书，感觉再一次阅读后，配合读书笔记可以介绍给大家：更深地认识自己，抑郁可能是保护自卑的自己的一个资本；
·介绍 WHO出版的《I have a black dog, his name is depression》，我发现 B 站上已经有这个视频的中文版本，我也反复看过好几次这个视频，一个小动画，深刻地告诉大家抑郁症患者的感受，所以很想推荐出来。
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cover picture from：health plus/dealing-with-depression
谢谢你的阅读。
Vicky · 贰零贰零·捌月拾肆日
