【情绪专栏】敏感的人：我活得好累
我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师，也许没有亮眼的头衔和闪光的背景，但希望尽自己的一份力量传播心理学知识，用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。
本期主笔：杜超桦
对外在过于敏感，活得好累，怎么办？
01
/高敏感而困扰不已？/
小明今年刚毕业，经过好几个月的努力，终于找到了一家自己理想型的公司，公司高端大气上档次，小明也决定好好努力，有一番作为。
但是工作才开始一周，小明就已经没动力了。
入职的时候，领导觉得小明是一个特别会照顾他人感受的人，以前也有组织活动的经验，所以第一周被要求到组织一次团建。
尽管小明在帮助和照顾他人时十分尽力，可是过程中小明总是担心着，如果有同事没有来参加，或者在活动中显得不那么喜欢，小明总是忍不住的担心。
而就是工作中，生活中那些细枝末节，小明总是能更多的去感受到他人的情绪，让他越来越累。
后来小明开始担心自己上班是不是穿戴不好，下班前总是反复检查，担心自己给他人增加了麻烦。
如果你有类似的体验，想问问你：在很小的时候，是否就能感知到身边的不安和焦虑，而且总是想着办法解决？
02
/高敏感是一种累赘？/
在我们身边，每5人就有1人高度敏感。
如同人的性别可以分为男人和女人，我们也可以将人格分为敏感型和复原型。
相比于高度复原型，高度敏感型会更缺乏勇气去抓住机会，并对自己缺失信心。
如果敏感型的你，工作对象是人，那么学会照顾自己就显得很重要。
敏感常常的表现之一就是，能更快更准确的捕捉他人的需求和更好的理解他人，但也因此对他人的态度和评价更加敏感，从而会引发一些社交焦虑。（想象一下，如果在聚会上，你总是更容易观察到朋友们的一些细节和表情，然后再反馈成他们对你的评价，很累吧~也很有负担）
03
/高敏感是一种天赋/
可是怎么办呢？
如果是在充满支持的环境中，你对氛围的敏感性可以成为一种动力。
“当婴儿对他周围的环境反应敏感，他会更容易受这些刺激的影响……那些在一个安全和充满关爱的环境中成长起来的孩子，能够发展出很强的感受快乐的能力，对周围的环境充满兴趣，主动探索，积极共情，协调发展。”（神经系统专家Susan Hart）
如果儿童期没有得到温暖的照顾，成年后学会自我关怀和给自己爱的馈赠，对自己而言将是一门很重要的课程。
如果希望能舒服一点：脸厚一点~（我知道你在表达什么，但我不在乎。）可是好难啊~
留一个问题，大家可以在留言区说说自己的看法：外在的评价动摇了你，反过来说，你对自己的评价和价值感稳定吗？它们又是建立在什么基础上呢？
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