专注力：7大因素和6大解决方法

从稀缺的角度：专注力>时间>金钱。一个人能做成什么，专注力是最大的决定因素，坚持、毅力、耐心，这些都是专注力的多维度表现。下面详细分析： 一、为什么无法专注 1.家庭因素。小时候玩玩具时，妈妈叫你帮忙拿东西，看动画片就叫你吃饭，和小朋友玩那就是地上脏，总之父母就是会有意无意地打断你做事。 2.不喜欢。因为不喜欢正在做的事情，所以无法全心全意地投入。 3.电子产品。你有没有发现，当你正在做事时，就算手机是关机状态放在你桌上，你都忍不住想摸。 4.环境影响。周围人全在玩，你就算想学习你也学不进去，周围人都在学，你想玩都玩不起来。 5.过分强调碎片化时间。不知道为什么现在很多人喜欢在碎片时间做这做那，我认为碎片时间真要做事，那也是做一些辅助整块时间的事，好好的90分钟中间非要穿插5分钟用来学Python，那你永远不可能专注90分钟。 6.驱动力不足。一个考试，复习可以考85,不复习也能考80；一个工作，工作量不小，工资不高。类似这种情况别说专注了，多数人会直接放弃的。 7.压力不够。没几个人正在做着自己喜欢的事，所以大部分人压力是不够的，你也不用着急，生活自会给你压力。

二、如何保持专注力 1.“扔掉”电子设备。做正事时要扔，不做正事也要扔，反正就是有消息提醒你你才去碰，没什么事情就坚决不碰手机。长此以往，手机放在你面前你也不会受影响了。 2.选择安静的环境。这个可能是除了手机最影响你专注的一个因素了，一定不要太嘈杂，至少不要挨着一个话多的人。 3.选择合适的颜色。视线内不要有红色、亮黄色这类颜色，应以白色、米色这类颜色为主。 4.合理安排碎片时间。一定不要在大块时间中间的碎片时间做其他事情，最好是闭目休息，反正不要碰手机。注意区分娱乐和休息的区别。 5.番茄工作法。番茄工作法的原理就是，给自己设置一个压力，进而迫使自己专注于当下所做的事，这可以有效解决因为压力不足带来的散漫不专注的问题。 6.注意休息。好的身体状态是一切工作学习的基础，在少熬夜的前提下保证睡眠充足，合理安排饮食和运动，保证每天都可以精力充沛。 最后提醒：专注力在一天内是有限的，是最稀缺的资源，要像生命一样捍卫它