2020.8月，不再因为无能为力而对自己生气
8月是接触极简一年了，也停下工作7个月啦，内在情绪终于慢慢平静下来，不再焦虑，不再恐惧，不再感觉被迫活着，不再因为自己的无能为力而生气，开始正式进入规律的生活方式，慢慢向着自己想要的自由生活而努力
生日那天：
1. 写了感谢信给两个闺蜜和妈妈
2. 写了一个公众号，排版并不好，之后还是慢慢学习
3. 给爱豆的公益基金捐款
4. 本来想献血，因为要吃生日餐没法休息，有点贫血外加闺蜜强烈反对，下次吧。
学习
阅读：7本书
8月最喜欢的一本书是手账博主，不是闷推荐的《我减掉了五十斤》。减肥的决定性因素不仅仅是管住嘴和迈开腿，更重要的是内心的清亮。想掌控你掌控不了的东西（比如天气，比如别人的喜好），活在过去，被过去的爱恨情仇牵绊住，对自己不满意，把自己的压力，焦虑，愤怒施加在家人的身上，甚至是对自己越来越狠，一旦完成不了目标也对自己发脾气，破罐子破摔等等的情绪，这些都是在消耗你自己，情绪越差，越容易失控，越失控你就靠食物来弥补，但心是不需要吃东西的，有很多时候自己根本不清楚是不是真的饿了。最近学习到的很多技能，时间管理，睡眠管理，领导力学习，也都与情绪息息相关。先学会和自己和平相处，再考虑减肥的事情。
第二喜欢的是《早起的奇迹》和《番茄工作法图解》。不想起床并不代表你没有睡醒，应该积极主动的创造自己想要的生活。伴着梦想入睡，带着目标醒来。
1. 60分钟早起计划：静心5分钟，自我肯定5分钟，具象化（想象自己的未来）5分钟，锻炼5分钟，读书20分钟，书写5分钟，可更改内容，顺序也可调整。
2. 1只笔，1个计时器，3张纸。写下所有的要做的活动清单，把今日的工作移动到今日待办清单。记录清单，跟踪记录看完成的情况等，随时调整目标。
课程：
丹丹8月的分享课是关于解决生活的无意义感，其中2点让我印象最深
1. 你得先过好基础阶段的生活，才能过高级版的，要是还欠着债，工作做的一塌糊涂，生活过的邋里邋遢，糊弄自己，就应该先解决这些问题，再去追寻我是谁，我活着的意义是什么等这样的高级阶段。
2. 一个人不能被改变只能自己改变，激发你改变的因素是，找到被需要的感觉和你所做事的价值感
本月用了61个番茄钟，每个番茄钟25分钟。
健康
早睡5次，早起17次，9月要着重培养自己早睡的习惯。
空调里很干，经常做保湿面膜。18次频繁了点，9月控制下。
运动次数比上个月少了几天，总时长增加是因为单次时长突破60分钟，最高可达到80分钟，帕梅拉的腹部训练可以做2次，充满力量。（基础哑铃，帕梅拉腹部训练，hiit，瘦小腿，直角肩）
被夸两次，妈妈说腿型变好看了；闺蜜说你有肌肉啦。
每周固定时间称体重，量腿围和肚子，需要减脂的部位，时刻关注着，感受自己身体的变化。
消费和娱乐：超标
消费主要支出是每年6000的保险费；护肤品下单了2次，2瓶30ml vc精华（1瓶估计用1个月，太好用），宝拉水杨酸精华，美白精华，眼霜，酒糟面膜（德美乐嘉的多维面膜用完），保湿面霜，VA胶囊（试试早c晚a），去黑头棉片2盒（1盒10片）1500左右；入一出一的洁面仪foreo；yibo生日吃了他的代言生日餐，买了一些代言产品也作为送给闺蜜们的生日礼物5.600；2张话剧票700，酷狗单曲购买，芒果tv年会员打折。，运动bra入一出一，也是现在唯一的一件。过生日的时候吃蛋糕吃火锅并没有让我觉得有仪式感，但是换运动服的时候好开心，仪式感满满，是因为见证了我所有的努力和汗水，告诉自己我终于要进入到下一个步骤啦。
看了很多综艺，可以说这个月看的比之前看的加起来还要多，凡凡的综艺都追到最新一集，yibo的街舞还停留在海选，真的因为太长了，现在没法静下心看，等自己完全放松下来的时候看，一次专注一件事，我告诉自己，即使看剧我也要认真看，所以选什么剧我会非常谨慎。
重温了我的家里空无一物，还是非常喜欢，感觉能继续看很多遍。
老牌英剧布莱克书店因为书名吸引我，因为剧情，回怼的一句：那你的钱是皮质的吗？因为要和我的皮质钱包匹配，完全把我圈粉。
这个月都在和闺蜜吃喝玩乐，逛商场啥的，告诉自己要远离聚餐，远离在家看剧的日子，太消耗精力了，反而更累。虽然我不看，希望下次我的闺蜜能和我运动，打羽毛球，逛书店/咖啡店/文具店，玩乐器，下棋，玩魔方一起练练字，周边游等等，一起寻找生活的乐趣。
手机屏幕使用178h，主要是用于番茄钟，其他的一直是居高不下的微博和时有时无的淘宝和豆瓣
。
8月生活记录，分享从闺蜜们身上学到
第一则：
夏日炎炎的8月1号，和闺蜜去车墩影视基地，因为疫情和37度的高温，没有拍摄的剧组，，游客也寥寥无几，只有装修的工人。之前挺怕闺蜜拒绝我的，来回路程要4个小时，大概只有1-2个小时就能逛完，高温天带着口罩，呼吸不顺畅加上全程都在太阳底下走，见面才得知，闺蜜还来了姨妈，一定是真爱，，我一直觉得她是个看重承诺的人，一个靠谱负责的人，是我觉得值得交往的朋友。
晚上去家门口的商场吃饭，在商场内遇到卖气球的，是装了那霓虹灯的发光气球。
闺蜜问了价格，转头问我要不要，给我买，我说不要。稍后从衣服店出来的时候，又遇到之前的卖气球的，她问我你真的不要嘛？这个很好看啊。你为啥不要呢？我说我不需要啊。她看起来非常失望的样子和我一起走出商场大门。然后她看到了另一个卖气球的，这次她非常坚定的和我说，我去还个价格，就给你买，好不好。这一段真的太让我印象深刻。对她来说拥有气球就是一个小公主，即使只能用来拍照，美丽的东西能让人心情愉快。对成人来说，气球应该是属于小孩子的东西，买东西更关注有没有用，贵不贵，值不值得买。有时候太会盘算，考虑的太多容易失去原本的快乐。另外，我遇到过很多会问我很多遍，你真的想要吗？其实是暗示你不要买，一直很苛刻的对待别人，和别人说这个没用，这个不需要，轻视别人的喜好，希望每个人都和自己一样，认同自己的价值观，认同自己的品味，有相同的爱好，于是活成一样的人。
第二则：
从市区回家的路上，给第二天生日的闺蜜送个她喜欢的蛋糕，太晚，错过了末班公交，地铁边上的城市单车没开通，郊区基本也没有ofo，哈罗单车。和闺蜜说我打车到你家楼下。她说你终于舍得打车啦。我一直不舍得把钱花在打车上，我说12块的起步费，再加点钱我可以买两瓶贝纳颂，她说那你可以少喝两瓶贝纳颂来打车啊。喝贝纳颂的快乐可不是打车能比的。
关于交通，一直有很多的想法。第一，家住郊区，不管去哪里都很远，路上耗时比较久，所以也很少去市区，很少出远门也就不需要买车。第二，家门口10分钟的步行范围内有超市，菜场，商场，银行，医院大概15-20分钟步行，非常便利。第三，因非重要紧急事件出门，我一般优先选择公交和地铁，路上可能1-2小时，这1-2个小时会用来看电子书。自己开车可以缩短时间，但是也限制了你只能专注开车。时间就是金钱的这个说法是要分情况的，如果你把路上交通省下的时间用来学习，和教练交流，和私教锻炼，那你剩下的时间是值得，可如果你把剩下的时间用来娱乐消遣，那也没法转换成金钱。第四，没有买车的原因有很多，没有车位，拍不到牌照，最主要的原因还是使用频率低，支出部分高，油费，保养费，保险费，修车费，购置税等。（哎呀，这样一看，我就是上一段中的“成人”，但是我喜欢就可以啦）
很多东西在我心里的价值都高于打车，我不会放弃那些东西，决定自己的钱花在哪里很重要，选择A的时候就意味着你可能要放弃B，我不会因为要选择B而降低A的标准，去选择A-的产品，我知道自己可能会后悔，我喜欢的就是A而不是A-。放弃B可以让我不带犹豫的选择我想要的A，我不用去货比三家，不用去花时间找平价替代，最后还有很大概率因为质量或者不喜欢的原因变成废品，造成浪费。不要觉得几块的东西很便宜，可能会因此损失更多，就像水滴石穿，所有的东西都是日积月累起来的，不只金钱，还有你的生活。
每个人的选择不同，每个人放弃的东西也不同，试着去尊重别人的消费理念也是我最近一直在学习的事情。
